|
工作以后 你是不是總會抱怨“我好累” 工作太忙，沒有生活，很疲憊 那該如何平衡工作與生活 有一類人，半夜開完了一個緊張的工作會議，第二天一大早，又會看到他們精力充沛地在戶外健身。他們的工作非常忙碌但生活也同樣精彩。 還有一類人，會經(jīng)常因?yàn)楣ぷ鞫?，假期或周末結(jié)束時也會覺得累。他們休息的方式是“癱著”，一有空閑就無目地刷朋友圈，一邊打游戲一邊看電視劇，然后覺得空虛、疲憊。 常有人說，要“像熱愛生活一樣去工作”。你更該像對待工作那樣去生活：定好目標(biāo)；狠抓執(zhí)行力；提升效率；注意計(jì)劃和節(jié)奏感；專注。 然后你會發(fā)現(xiàn)，能夠提升工作效率的“俗套職場經(jīng)驗(yàn)”，用來提升生活質(zhì)量原來很有用。 ① 定好目標(biāo)：別總想著“工作做完就有空生活了”，這是不可能的。 ▼ 有一年半，我都處在極端忙碌的創(chuàng)業(yè)狀態(tài)。沒有節(jié)假日。喜歡的籃球、跑步、讀書等生活情趣都丟了，成了徹頭徹尾的工作狂。 我也想有生活，但那時我抱著一種“把工作做完就有空去生活了”的幻想。所以，在吃過很多“沒時間”的虧之后，我才意識到忙碌是一種常態(tài)。我開始調(diào)整自己的節(jié)奏，即使工作忙，到點(diǎn)就吃飯，八分飽即可。飲食規(guī)律之后，胃就慢慢好了。 后來，我學(xué)會了在工作的同時抽時間去生活、學(xué)習(xí)，因?yàn)槲抑溃ぷ骺倳吁喽痢?/span> ▲ @沙梓社 | 30歲，互聯(lián)網(wǎng)工作者 ② 別認(rèn)為休息可以隨便：把玩兒、看書和寫作都做成計(jì)劃。 ▼ 我每年會組織公司的同事登山、越野，我有個原則：定期休息而不是累了再休息。 我告訴自己工作之外一定要看書，一定要玩兒，一定要寫作，一定要游戲。把休閑當(dāng)成一定要做的事去計(jì)劃，不放棄生活，才有動力更高效地解決工作問題。 從年初到現(xiàn)在，我用周末學(xué)了單板滑雪、實(shí)彈射擊、跳傘，還體驗(yàn)了野外生存。讀了 200 多本書，很多都是飛機(jī)上看完的。 阻力越大的事情，越要留出空間，擺出“不得不做”的姿勢。 ▲ @古典 | 38歲，“新精英生涯”創(chuàng)始人 ③ 排好生活優(yōu)先級：給生活寫月計(jì)劃和做日程表。 ▼ 我把生活劃分成工作、財(cái)務(wù)、社交、家庭、健康、個人成長、娛樂、自我實(shí)現(xiàn)八個方面。做月計(jì)劃時，我會在每個領(lǐng)域?qū)懴伦钪匾?3 - 5 件事，排進(jìn)日程表。 生活和工作一樣，需要發(fā)現(xiàn)問題，然后解決問題。同樣，每天早晨，我都會給自己設(shè)計(jì)一個“小確幸”。事實(shí)上，生活的平衡感很多都源自小小的快樂。 ▲ @古典 | 自由職業(yè)者 ④ 不是工作才講究效率，生活也需要。 ▼ 我是個單親媽媽，在外企上班，最忙時一周工作大概 100 小時。 出差多，母親幫我?guī)Ш⒆?。最多一次出?22 天，回去孩子看我就哭。有次視頻，孩子說想爸爸，不想媽媽，我哭了好幾天。 有天開會，我精神崩潰，哭出來了。領(lǐng)導(dǎo)是德國人，她說，我給你 5 分鐘 break ，5 分鐘后接著開。我就去廁所看著表哭了 3 分鐘。 事實(shí)上，我知道沒有絕對平衡。我的時間有限，所以我選擇認(rèn)真對待每次和他的相處。印象最深的是有次離家，不到三歲的孩子跟我告別說：“媽媽去北京上班，和老外，拜拜，帶軟軟的糖?！蹦且豢逃X得時間太有限，幸好每一分鐘都過得有價值。 很多人關(guān)注怎樣提高工作效率，卻忽略了生活也要有效率。有時候，時間的精致感，可以彌補(bǔ)時間的有限性。 ▲ @盧秋 | 31 歲，某外企質(zhì)量與合規(guī)性經(jīng)理 ⑥ 擺脫低效忙碌的一個實(shí)例：像 all in 工作一樣對待生活。 ▼ 因?yàn)樘Γ钌系暮芏嗍露碱檻]不過來。印象最深的一次，公司連開了三天會，朝九晚十，會后還要寫總結(jié)報告。那天是媽媽的生日，我卻忘了。 幾天后，媽媽打電話我，她哭著說：“我知道你忙，你連我的生日都忘了。你平時肯定飯都忘記吃。”我躲在被窩里哭了一晚上。 細(xì)想，我真的很忙嗎？我到底在忙什么？我忙出什么意義來了嗎？工作也并沒有因?yàn)槲颐Φ脹]時間吃飯而有特別大的變化。 第二天，我和上司溝通請了一個月的假，回家看爸媽，還和朋友去了趟西藏。我聽說過一句話，印象很深：“工作時不要想旅游，旅游時不要想報表。” 時間照樣還是一天 24 小時，但工作生活有了質(zhì)的飛躍。這就是 all in 狀態(tài)，專心致志地做一件事，比同時做幾件事效率和質(zhì)量更高。 ▲ @張素芳 | 22 歲，一家傳統(tǒng)企業(yè)區(qū)域經(jīng)理 ⑦ 休息就像工作一樣，不是一件可以不管方向的事。 ▼ 提高工作效率會讓我有更多時間分給家人。周末我出去和朋友徒步或爬山。哪怕只有半天空閑，我也會出門走走，沒有方向，遇到路口想拐就拐。 不要自己一個人待著，因?yàn)楣ぷ骶褪枪陋?dú)，不要休息時還一個人孤獨(dú)，這樣的生活容易病態(tài)。 不管工作再累，我每天都會保證 1 小時健身，下午 1 點(diǎn)半準(zhǔn)時去買咖啡，走 3 公里路，靜靜心（北京到了 38 度也不例外）。所以我所有會都是2點(diǎn)以后開始，久而久之同事們了解了我的習(xí)慣，就會尊重我的時間表。 有時你可能覺得自己的時間總是被他人侵犯，沒有呼吸空間，那或許是你沒有建立自己固有的原則，沒有學(xué)會拒絕。 很多人選擇家庭，另一些人選擇事業(yè)，但我決定選擇我自己。選擇自己，就意味著選擇自己認(rèn)為重要的一切。 ▲ @盧秋 | 企業(yè)員工 ⑧ 沒有完美的一天，但可能有挺好的一周，不錯的一年。 ▼ 什么都想要的時候，往往什么都做不好。 我理想中完美的一天是這樣的： ◆ 在自己喜歡的音樂中起床、洗漱、跑步、遛狗、和家人吃早餐，然后開車到公司上班。跟同事開會討論創(chuàng)意、跟合作伙伴談笑風(fēng)生，跟團(tuán)隊(duì)一起作總結(jié)。 ◆ 五點(diǎn)多下班去一個課程，遇到知己，一起喝咖啡聊天。 ◆ 晚上回家，看電影，看書，最后抱著愛人安然入睡。 真正完成這些事，需要 72 小時。所以，計(jì)較每一天的完美和平衡，可能更容易讓你陷入焦慮。但可能實(shí)現(xiàn)的平衡是： ◆ 有重要工作時加班到天亮，討論、開會，身心憔悴，但有所收獲。 ◆ 每年學(xué)習(xí)一件新的東西，認(rèn)識一些新的人。 ◆ 每個月和朋友聚一次會。 ◆ 每年休一次假，陪孩子做一件她想做的事。 ◆ 每周和愛人出去約會一次。 沒有完美的一天，但可能有挺好的一周，不錯的一年，完美的一生。 ▲ @古韻香 | 自由職業(yè)者 其實(shí)，生活中，不乏有人總會把自己太累的原因歸結(jié)為“工作太忙”，但這可能是城市生活里最常見的錯誤。 你覺得累的真實(shí)原因往往不是工作太忙。先接受這一點(diǎn)，才有可能下定決心檢查一下，到底哪里出了問題。然后你會發(fā)現(xiàn)，很多人并不是沒有時間好好生活，而是以糟糕的工作狀態(tài)為借口，放棄了生活。 一輩子不長，希望你能永遠(yuǎn)熱淚盈眶，熱愛你的熱愛！ 來源：微信公眾號“新世相” |
|
|
