【養(yǎng)生經(jīng)典】

養(yǎng)腎補腎有法寶，強身祛病抗衰老

（周偉話養(yǎng)生）

 

中醫(yī)認為，腎是生命活動的原動力，到了三十歲以后，腎精緩慢衰減，腎虛容易導致早衰，許多疾病發(fā)展到后期多有腎虛，了解一些養(yǎng)腎補腎常識，學會調(diào)理腎虛，對養(yǎng)生保健，延年益壽具有重要意義。

 

（一）草藥補腎

 

腎虛眩暈-------枸杞子、山茱萸、何首烏、熟地黃、山藥等。

 

腎虛眼花-------枸杞子、菊花、熟地黃、山茱萸、草決明等。

 

腎虛耳鳴-------麥冬、枸杞子、熟地黃、五味子、山茱萸等。

 

腎虛咽干-------麥冬、天冬、女貞子、旱蓮草、沙參、烏梅等。

 

腎虛音啞--------木蝴蝶、麥冬、女貞子、青果、桔梗等。

 

腎虛消渴--------麥冬、枸杞子、熟地黃、天花粉、黃精等。

 

腎虛色斑--------女貞子、旱蓮草、白芷、何首烏、山茱萸等。

 

腎虛白發(fā)--------何首烏、桑葚子、枸杞子、黑芝麻、山茱萸等。

 

腎虛脫發(fā)--------何首烏、補骨脂、側(cè)柏葉、熟地黃、山茱萸等。

 

腎虛健忘--------何首烏、核桃、茯神、菖蒲、山茱萸等。

 

腎虛失眠--------麥冬、五味子、女貞子、生地黃、酸棗仁等。

 

腎虛齒松-------骨碎補、熟地黃、胎盤、枸杞子、生地黃等。

 

腎虛口瘡-------知母、黃柏、生地黃、麥冬、玄參等。

 

腎虛氣喘-------麥冬、五味子、山茱萸、柯子、蛤蚧等。

 

腎虛晨瀉-------補骨脂、肉豆蔻、五味子、干姜、葛根等。

 

腎虛腰酸-------杜仲、川斷、菟絲子、山茱萸、山藥等。

 

腎虛膝軟-------杜仲、牛膝、菟絲子、山茱萸、枸杞子等。

 

腎虛跟痛-------獨活、寄生、牛膝、補骨脂、菟絲子等。

 

腎虛遺尿-------桑螵蛸、益智仁、烏藥、金櫻子、補骨脂等。

 

腎虛癃閉-------附子、肉桂、穿山甲、丹參、山茱萸等。

 

腎虛白帶-------巴戟天、肉蓯蓉、芡實、金櫻子、桑螵蛸等。

 

腎虛胎漏-------寄生、菟絲子、川斷、熟地黃、白術等。

 

腎虛陽痿-------巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、鹿茸、海馬等。

 

腎虛早泄-------知母、黃柏、地骨皮、生地黃、麥冬等。

 

腎虛水腫-------附子、肉桂、豬苓、車前子、牛膝等。

 

腎虛盜汗-------知母、黃柏、生地黃、銀柴胡、胡黃連等。

 

腎虛紫斑-------女貞子、旱蓮草、紫草、白茅根、水牛角等。

 

腎虛骨痹-------巴戟天、肉蓯蓉、補骨脂、鹿茸、寄生等。

 

腎虛頭痛-------黃精、何首烏、熟地、巴戟天、寄生等。

 

腎虛狼瘡-------女貞子、旱蓮草、生地黃、山茱萸、麥冬等。

 

腎虛骨弱-------山茱萸、山藥、熟地黃、枸杞子、補骨脂等。

 

腎虛早衰-------靈芝、何首烏、山茱萸、熟地黃、紅景天等。

 

（二）成藥補腎

 

芪蓉潤腸口服液----腎陽不足便秘。

 

桂附理中丸-----脾腎陽虛脘腹疼痛吐瀉。

 

蛤蚧定喘丸-----肺腎兩虛咳喘。

 

固本咳喘片-----脾腎兩虛咳喘。

 

縮泉丸----腎虛多尿遺尿。

 

金鎖固金丸----腎虛遺精早泄。

 

鎖陽固精丸-----腎陰陽兩虛遺精早泄

 

固本益腸丸-----脾腎陽虛瀉泄。

 

刺五加片-----脾腎陽虛失眠、體倦。

 

大補陰丸-----陰虛火旺潮熱盜汗耳鳴遺精。

 

河車大造丸----腎陰虛癆嗽潮熱盜汗遺精。

 

知柏地黃丸----陰虛火旺潮熱盜汗耳鳴遺精慢性咽炎。

 

左歸丸-----肝腎陰虛腰痛遺精。

 

慢腎寶合劑----慢性腎小球腎炎水腫。

 

六味地黃丸---腎陰虛眩暈耳鳴潮熱盜汗遺精消渴。

 

麥味地黃丸-----肺癆消渴。

 

百合固金丸-----脾腎陰虛咳嗽。

 

杞菊地黃丸----肝腎陰虛眩暈耳聾目澀眼花。

 

二至丸-----肝腎陰虛眩暈崩漏。

 

濟生腎氣丸-----腎陽不足水腫腰痛喘證。

 

金匱腎氣丸-----腎陽不足水腫腰痛喘證。

 

四神丸-----腎陽不足瀉泄五更瀉。

 

桂附地黃丸----腎陽不足水腫腰痛喘證消渴。

 

右歸丸-----腎陽不足腰痛陽痿遺精瀉泄。

 

五子衍宗丸----腎精不足陽痿遺精不育早泄腰痛。

 

強腎顆粒-----陰陽兩虛水腫腰痛遺精陽痿。

 

補腎益腦丸-----腎精虧虛氣血不足心悸失眠健忘遺精盜汗耳鳴。

 

消渴丸-----腎陰虛消渴。

 

玉泉丸-----腎陰虛消渴。

 

參芪降糖顆粒----腎陰虛消渴。

 

天王補心丸-----心腎陰虛心悸失眠。

 

安神補心丸-----精血不足心悸失眠。

 

益腦膠囊----肝腎氣血不足失眠眩暈。

 

烏靈膠囊----心腎不交失眠。

 

安神補腦液------精血不足失眠健忘。

 

甜夢口服液------精血不足失眠眩暈。

 

安神健腦液------精血不足失眠健忘心悸。

 

培元通腦膠囊-----精血不足淤血阻絡中風。

 

獨活寄生丸-----肝腎不足氣血兩虛腰膝痹痛。

 

壯腰健腎丸-----肝腎不足腰膝痹痛。

 

金水寶膠囊-----肺腎兩虛咳喘陽痿早泄。

 

坤寶丸-----腎陰虛更年期綜合癥。

 

明目地黃丸-----肝腎陰虛目澀眼花流淚。

 

石斛夜光丸-----肝腎陰虛白內(nèi)障視神經(jīng)萎縮。

 

耳聾左磁丸-----肝腎陰虛耳聾耳鳴。

 

強骨膠囊----腎陽不足骨質(zhì)疏松。

 

仙靈骨葆----肝腎不足骨質(zhì)疏松骨關節(jié)炎。

 

龍牡壯骨顆粒----先天不足肝腎虧損五遲五軟雞胸龜背。

 

（三）技巧補腎

 

叩齒咽津-----滋陰養(yǎng)腎。

 

二便禁口-----固護真氣。

 

揉搓拉耳-----補腎聰耳。

 

揉搓涌泉-----滋腎潛陽。

 

搓拿腳跟-----補腎強筋。

 

搓揉腎俞-----補腎強腰。

 

常提谷道-----補腎固精。

 

意守丹田-----養(yǎng)護真元。

 

捏脊摩腹-----健脾補腎。

 

梳按頭皮-----健腦烏發(fā)。

 

（四）飲食補腎

 

補腎陰-----枸杞子、黑芝麻、黑木耳、甲魚、豬脊髓。

 

壯腎陽-----對蝦、麻雀蛋、鹿肉、羊?qū)?、核桃、腰花?/span>

 

補腎精-----桑椹子、枸杞子、黑芝麻、牛羊胎盤、山藥。

 

壯骨骼-----堅果（核桃、松子等）、骨頭湯。

 

明目-------菊花、枸杞子、桑椹子、胡蘿卜、羊肝。

 

健腦-------核桃、葵花子、鱔魚、桑椹子、牛奶、雞蛋、葡萄。

 

（五）穴位補腎：

 

針灸-----腎俞、太溪、三陰交、命門、關元、照海。

 

艾灸-----三陰交、神闕、命門、關元、腎俞、涌泉。

 

埋線-----腎俞、肝俞、三陰交。

 

注射-----維生素Ｂ１2針、胎盤針注射三陰交、腎俞。

 

貼穴-----五倍子敷臍治盜汗、大蒜搗泥敷涌泉引火歸源。

 

（六）治病補腎

 

積極治療與腎虛有關疾病，防止腎虛進一步加重，如甲亢，糖尿病，腦動脈硬化，慢性咽炎，肺心病，骨質(zhì)疏松，骨折傷筋，貧血，健忘癥，耳鳴耳聾，尿失禁，五更瀉，黃褐斑，白發(fā)脫發(fā)，陽痿早泄，高血壓病，前列腺增生，不孕不育，齒松易脫，腰膝酸軟，肺結(jié)核病，頑痹，眼花流淚，更年期綜合癥，干燥綜合癥等，提倡禁房事百日效果更好。

 

（七）房事補腎

 

房事有節(jié)----節(jié)制房事手淫色欲，秋冬節(jié)房事藏精氣，可延緩腎虛。

 

房事有禁----傳染病、嚴重疾病、疾病發(fā)作期等禁房事，防虧損。

 

房事有避----晦朔、雷雨、醉酒、飽食、疲勞、遠行、悲怒不宜房事。

 

房事有養(yǎng)----有了房事，經(jīng)常中醫(yī)飲食調(diào)理，防止腎精過度虧損。

 

（八）運動補腎

 

勞動健身----鍛煉筋骨，補腎壯骨。

 

氣功太極----提升精氣神，補益腎氣。

 

田徑運動----改善心肺，補腎納氣。

 

武術健身----補益腎氣，增強體能。

 

（癸巳年周偉撰于北京）