在一般人的了解中，長壽必須是和鍛煉、戒煙戒酒有關(guān)，但實際上，美國心理學(xué)家經(jīng)過二十年的研究發(fā)現(xiàn)，決定壽命長短最最最重要的因素卻無關(guān)煙酒運動，而是人際關(guān)系！

此外，多位諾貝爾獎得主的長壽秘訣也和運動、戒煙戒酒無關(guān)，他們有著兩把十分重要的金鑰匙！

美國心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼和萊斯利·馬丁經(jīng)過二十年的研究，從研究對象多如牛毛的生活習(xí)慣中總結(jié)出一些影響壽命的決定性因素，并發(fā)表新書《長壽工程》。該書列出了“長壽關(guān)鍵要素排行榜”。

然而讓人們吃驚的是，書中列出的決定人類壽命6大因素中，“人際關(guān)系”竟然排在第一名！

研究表明，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項對268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系。

研究還發(fā)現(xiàn)，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

研究發(fā)現(xiàn)，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：

其一，生活態(tài)度積極。

其二，責(zé)任心強(qiáng)。

其三，積極看待衰老。

據(jù)研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得到應(yīng)有的回報。

保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；與人為善，多點寬容，保持年輕的心態(tài)。

為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣。

朋友的生活習(xí)慣會直接影響你的生活習(xí)慣。要想健康，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往。

“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%?！毙l(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光認(rèn)為，心理平衡的作用超過了一切保健措施和保健品的總和，誰能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。

幾位諾貝爾獎得主也強(qiáng)調(diào)，保持良好的心理狀態(tài)，一是要樂觀。研究者希拉里·廷德爾博士指出：“樂觀是重要的保護(hù)傘，這種人有強(qiáng)大的社會網(wǎng)絡(luò)并能很好地處理壓力?！?/span>

“壓力激素”會傷身體

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍等，人類65%至90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此，這類病被稱為心身性疾病。

如果人整天焦躁不安，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀。

如果人是快樂的，大腦就會分泌多巴胺等“益性激素”，讓人心緒放松，使人體各機(jī)能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進(jìn)健康。

要保持良好的心理狀態(tài)，二是要生活有目標(biāo)。美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心一項研究發(fā)現(xiàn)，生活有明確目標(biāo)及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。

“目標(biāo)”能激發(fā)活力

英國科學(xué)家在40至90歲的人群里做了一個7年的追蹤調(diào)查：結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有明確生活目標(biāo)的，比有明確生活目標(biāo)的，病死或自殺的人數(shù)，足足高了1倍；患心腦血管疾病的人數(shù)，也多了一倍。

如果你沒有目標(biāo)，死亡便成了唯一的“目標(biāo)”，那么隱藏在你潛意識里的自毀機(jī)制就會悄然啟動，讓你的身體每況愈下。

如果有目標(biāo)，就會有積極的心態(tài)，努力去尋找實現(xiàn)目標(biāo)的途徑，就會勤于用腦。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，從而保養(yǎng)了腦細(xì)胞，使大腦不過早衰老。要注意的是：“目標(biāo)”一定要切實可行，否則會起副作用。目標(biāo)不一定要大，學(xué)習(xí)唱歌、組織旅游等都可以是目標(biāo)。

樂觀、生活有目標(biāo)能讓你長壽，那么當(dāng)你有負(fù)面情緒怎么解決呢？

負(fù)磁循經(jīng)通絡(luò)療法

經(jīng)脈通了，整個人神清氣爽，和負(fù)面情緒說byebye。

負(fù)磁的功效就這樣？還適用于以下人群呢——

六高代謝疾病，疼痛性疾病，輔助治療亞健康，失眠等；改善辦公室綜合征，改善磁場缺乏癥，頭暈眼花，反應(yīng)遲鈍，煩躁不安，呼吸不暢、食欲減退；慢性內(nèi)臟性炎癥，前列腺炎、盆腔炎，膽囊炎、乳腺增生等。