文：年糕媽媽

一直都有糕粉在公號后臺、微博、個人號里要求糕媽寫各種專題，而最近的催稿集中在“老媽子，年糕10個月以后的輔食呢？再不發(fā)我們都不知道該吃啥了！”

好吧，這篇總結拖得有點久了，雖然老媽子在外地考察繪本出版社，還是連夜趕了出來。

本篇介紹10-12月齡寶寶的輔食安排，更小月齡的輔食媽媽請關注“年糕媽媽”后回復2003查看6-9月齡寶寶每日輔食菜單&喂養(yǎng)要點。

怎樣才算吃得好

無疑“吃飯”是一件家長們都很看重的事情，很多不會做飯的80后90后媽媽都為了孩子開始下廚，嘗試各種做法，不就是為了讓孩子吃得好么？那怎樣才算是吃得好呢？

1、豐富的菜單

如果前幾個月正確添加輔食，這個階段的菜單應該已經(jīng)很豐富啦。糕媽給年糕菜單配置的原則是盡量豐富，主食、葷菜、蔬果都是輪著吃，一頓飯里有菜有肉有主食，每天下午的點心吃酸奶和水果。很多職場媽媽確實沒精力準備輔食，不一定一天吃那么多種類，但至少每天都有不一樣。

2、合理的安排

10個月開始，每天的輔食次數(shù)應該是3-4次，包括3次主餐和1次點心。這個月齡，輔食可以一次吃飽，不用再跟著喝奶了。媽媽根據(jù)自家寶貝的情況安排喝奶的時間，比如年糕一般是睡前和醒來的時候吃奶，日間視情況再吃一次。

3、足夠的奶量