你知道嗎？在停止哺乳后的40天內(nèi)，乳腺還一直處于活躍的狀態(tài)，還有能力繼續(xù)分泌乳汁。

· 乳汁的分泌并不會(huì)因?yàn)閷殞毑怀粤硕R上停下來(lái)。

· 大約40天后，乳汁分泌停止，泌乳細(xì)胞凋亡。

恢復(fù)狀態(tài)好，腺體重塑，乳房會(huì)逐漸回到懷孕前的狀態(tài)和尺寸；狀態(tài)不好，乳房會(huì)出現(xiàn)干癟、下垂等情況，極度困擾愛(ài)美媽媽。

所以，為乳房制定一個(gè)合適的斷奶護(hù)理計(jì)劃，非常有必要！

（?）即使乳房已經(jīng)不容易脹滿，還是需要通過(guò)額外排奶來(lái)避免乳房不適，并逐漸減少排出乳汁，直到乳房長(zhǎng)時(shí)間不排奶也沒(méi)有任何漲硬或疼痛。

（?）有部分媽媽太過(guò)“謹(jǐn)慎”，因?yàn)橐恢毕肟纯醋约哼€有沒(méi)有奶，而總會(huì)情不自禁的擠乳房，這會(huì)導(dǎo)致乳房產(chǎn)奶的工作根本沒(méi)有機(jī)會(huì)停下來(lái)。

（?）不要用“憋”的方式強(qiáng)行回奶，這樣會(huì)有礙乳腺健康。

（?）不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣束縛乳房，以免造成堵塞甚至乳腺炎。

首先，盡量讓乳房排空。

在斷奶初期最好確保乳房?jī)?nèi)乳汁排空，盡量不要讓乳房?jī)?nèi)存有奶水，因?yàn)?，奶汁在人體內(nèi)這樣的高溫下是很容易變質(zhì)的。如果不及時(shí)排空，容易引發(fā)導(dǎo)致乳腺疾病。但到了后期，就像前文所說(shuō)的，就不要經(jīng)常擠乳房了。

其次，早晚適當(dāng)做胸部乳房按摩。

首先將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次?？纱龠M(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給和吸收，并有利于雌激素的分泌，從而刺激胸部的彈性和再生長(zhǎng)。

第三，斷奶初期不要帶過(guò)于緊的胸罩。

盡量做到適當(dāng)舒適，這樣有助于乳房的恢復(fù)。

第四，飲食方面。

合理飲食，可以吃一些瘦肉、蛋、奶、豆類等食物，或者富含維生素的食物。

第五，夫妻生活方面。

丈夫需要注意愛(ài)護(hù)妻子的乳房，不要撫摸時(shí)力度多大和過(guò)于猛烈。

最后，別忘了照顧自己的情緒變化。

女性情緒因素對(duì)于乳房的恢復(fù)關(guān)系也很大，情緒好，不但可以有利于乳房的恢復(fù)，還可以有效的預(yù)防女性乳腺疾病。所以，需要盡量保持心情愉快舒暢，凡是不要過(guò)于激動(dòng)，工作，生活等方面不要有過(guò)大的壓力。