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現(xiàn)在人們養(yǎng)生意識逐漸提高，中醫(yī)的理論被越來越多的人接受。養(yǎng)生方法那么多，哪個比較容易堅持你？今天給大家介紹一個養(yǎng)生小秘訣。 中醫(yī)中有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人體結(jié)構(gòu)是很復(fù)雜的，筋很多，到底哪條筋軟，可以增壽呢？ 人壯全憑腳健 足底反射區(qū) 古代中醫(yī)理論證實：人的筋之根在腳底，治病將軍去病根，養(yǎng)生也是一樣，從根本調(diào)理往往能起到事半功倍的效果。而只拉身體的筋，而忽視腳底的筋，只能治標(biāo)，不能治標(biāo)。 中醫(yī)認(rèn)為，人體的五臟六腑和四肢百骸在足底都有反射區(qū)，多達(dá)136個。這些發(fā)射區(qū)分別對應(yīng)著心、肝、脾、肺、腎以及各個器官。同時中醫(yī)理論中記載，人有四根：鼻根、乳根、耳根、足跟。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。這里可以看出，鼻、耳、乳、僅僅是人體精氣的三個凝聚點，腳跟才是精氣的樞紐，是人健康的根基。 我們經(jīng)常拍打腳底或者雙腳互打，就相當(dāng)于在給五臟六腑做護理，臟腑健康，自然長壽。 揉一次足筋，勝過泡十次腳 揉足筋 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)生木，木生酸，酸生肝，肝生筋。”人的手腳之所以能夠靈活的曲伸，主要就是筋的作用。《靈樞·五首五味》里有一句話：“宦者去其宗筋，傷其沖脈?！弊诮钪傅木褪悄行陨称鳌Ｕ５淖诮钍菓?yīng)該能曲能直的。陽痿是男人最苦惱的疾病之一，究其根源，就是因為宗筋不能伸直了。想要要改善這種狀況，就要梳理肝經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，肝生筋，梳理肝經(jīng)，可以增強肝藏血和解毒的功能，而且還對各種關(guān)節(jié)炎有調(diào)理效果，還能改善生殖功能，可謂是“一經(jīng)多能”。 疏理肝經(jīng)最方便和簡單的方法，就是揉足筋?！疤旖畈赜谀?，地筋隱于足”。將腳底面向自己，就會有一條硬筋出現(xiàn)。肝氣不舒、脾氣急或者易哭、有肝病的人，這條筋會很硬。想要調(diào)理肝臟功能，這條硬筋必須經(jīng)常按。這條硬筋是循行在肝經(jīng)上，正常來說，肝筋一般是在腳背，按這條硬筋，也相當(dāng)于按了腳背的肝經(jīng)。將足筋堅持揉軟，你會發(fā)現(xiàn)你的身體狀況會越來越好。如果找不到這條硬筋，說明肝氣不足，血不下行，我們更應(yīng)該把這條硬筋揉出來才行。 尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。經(jīng)常雙腳拍打，這種功效比熱水泡腳還強，揉一次足筋，勝過十次泡腳。 如何正確揉足筋 揉腳筋 拉腳部的筋不能用常規(guī)的拉筋的方法，最好的方法是雙腳底底面相對互相對拍。 可以端坐著拍，也可以躺在床上做。在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。凹陷的腳面也要拍打到，如果因為各種原因不能夠用腳拍打，也可用左手拍打右腳腳底面，右手拍打左腳腳底面。對拍的節(jié)奏以每分鐘70次左右為宜，每天500次以上。 需要注意的是，不能用木槌、木棍等拍打，生活中可以發(fā)現(xiàn)有些人經(jīng)常木槌、木棍等拍打腳部，這樣越拍，腳筋越硬，適得其反。 雙腳互打的好處雙腳互拍
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