農(nóng)歷五月為「毒月」，天氣熱起來，食物容易腐爛，細(xì)菌、真菌也到了繁殖的的旺盛時期。而五月又是天地交泰之月，陰陽混沌不分，人體臟腑氣血受極大影響，這時候除了要忌房事保精惜命外，還要驅(qū)外毒、排內(nèi)毒，尤其是正氣不足的人。

正氣不足，一是不能對抗外界病菌的入侵，二是陽氣不足，陰氣內(nèi)生，身體就會沉積很多「陰毒」，包括痰毒、濕熱毒、寒濕毒、瘀毒等。只有排出了這些「陰毒」，才能為陽氣生長創(chuàng)造條件。

常見陰毒

知己知彼，百戰(zhàn)不殆，先來看看你身上有哪些「陰毒」。

痰毒

痰多，容易發(fā)胖，水腫、身體沉重、大便不正常、小便渾濁、起泡沫。血液粘稠，高血脂，易患三高、脂肪肝等慢性病。

濕熱毒

容易長痘、膿瘡，大便粘馬桶、皮膚油膩，小便黃異味大、口臭。

寒濕毒

舌苔白、怕冷、時常流清鼻涕，鼻炎，容易胃寒腹瀉，手腳涼、經(jīng)常肩頸、腰背冷痛，反復(fù)的口腔潰瘍、人懶動不夠陽光。

瘀毒

面色晦暗，愛長黃褐斑，身體容易有淤青、情緒容易煩躁抑郁，健忘，身上長腫瘤、腫塊等。

艾草排毒

說到排毒，什么排毒湯、清腸茶都弱爆了，而且吃得不對還會傷身體，用艾草排毒是最安全、有效的。

《本草正》里有一段記載：

艾葉，能通十二經(jīng)，而尤為肝脾腎之藥，善于溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯，凡婦人血氣寒滯者，最宜用之?；蛏脫v汁，或熟用煎湯，或用灸百病，或炒熱敷熨可通經(jīng)絡(luò)，或袋盛包裹可溫臍膝，表里生熟，俱有所宜。

艾草屬純陽之性，功效很強大，對治療寒、瘀有奇效。比如用艾葉泡腳，可以驅(qū)寒活血；用艾草精油按摩，可以行氣解郁，活血化瘀；用艾葉煮粥、煮雞蛋、做艾葉糍粑，可以驅(qū)寒暖宮、溫補脾腎。

而艾灸是能量最強的。利用灸火的熱力，結(jié)合艾草的藥力，可驅(qū)寒邪、補元陽、通經(jīng)絡(luò)、調(diào)正氣，最適合我們這些過度透支身體的現(xiàn)代人了。

如何做艾

艾灸是寒濕毒的克星

艾葉本有逐寒濕之功，借著一股熱力可深達肌肉血脈，可溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕、調(diào)理氣血、止痛。

有寒濕毒的人，可以堅持艾灸大椎穴、神闕穴、足三里、涌泉穴。

艾灸消瘀散結(jié)，悄無聲息

氣見熱則行，見寒則凝，氣溫則血行，艾灸可以行氣活血、消瘀散結(jié)，只要堅持艾灸三陰交穴、關(guān)元穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴，瘀血、腫塊不知不覺就不見了。

艾灸可調(diào)虛實

明朝《醫(yī)學(xué)入門》中說：「虛者灸之，使火力以助元陽也；實則灸之，使實邪隨火氣而發(fā)散也?！箍梢?，艾灸對虛實都有效。

陽虛氣虛的人，常灸關(guān)元、命門、足三里三大穴，補虛溫陽補虛、補中益氣。

有濕熱毒的常艾灸陰陵泉、合谷穴、曲池穴，可以清熱活絡(luò)、健脾化濕，對火毒、濕熱毒都有效。

有痰毒的常艾灸承山穴、豐隆穴、足三里穴，健脾祛濕、化痰通絡(luò)。

簡單的溫灸

這些組合穴位，最好每次能一起艾灸，但灸其中的一個，效果要差一些。在家自己做艾灸用溫灸就可以了，只要大致定位在穴位附近熏烤就可以了，不必像針刺那樣要求跟穴位分毫不差，按壓穴位時感到酸脹、麻木或疼痛，就是找到穴位了。

找到穴位后，就用彩色筆把它標(biāo)記出來，然后點燃艾條，懸在穴位上方2～3厘米處，可以用手拿，也可以用艾灸盒，熱度保持在皮膚承受的限度內(nèi)，只要覺得燙可以移開幾秒，然后接著灸，每個穴位15分鐘。這樣灸后皮膚只會微微發(fā)紅，不會產(chǎn)生瘡、水泡、瘢痕。

艾灸前后都喝一杯熱開水，氣血虛的人可以喝紅糖水，千萬不要喝涼茶、綠茶、菊花茶等寒性飲料，會影響艾灸的效果。

艾灸注意事項

• 艾灸時要避開涼風(fēng)，大喜大悲大怒等情緒不穩(wěn)定時也不適合艾灸。

• 艾灸的過程中，最忌諱吃寒涼、冷飲、碰冷水。

• 艾灸先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先頭身，后四肢，先背部，后胸腹，如果亂灸，會出現(xiàn)面熱、咽干、口燥不舒服的感覺。

• 艾灸后半小時以后才能洗澡。如果出現(xiàn)水泡、瘡腫，就暫停艾灸，水泡可以用針刺破，注意針要消毒，等創(chuàng)口愈合后繼續(xù)艾灸。

艾灸結(jié)束后，艾條還沒用完，一定要及時熄滅。用剪刀剪掉燃著的部分，然后放入一個密閉的容器里，沒有氧氣自然就滅了，剩下的艾條下次還能接著用。

最后提醒一下，艾灸后有些人會產(chǎn)生一些不適的癥狀，如出汗、起紅疹、硬疙瘩、排尿多、拉稀、女性分泌物增多，身體冒冷氣、長痘、打嗝、放屁等，都是身體在排毒，堅持艾灸一段時間，這些反應(yīng)就會慢慢消失。

艾灸貴在堅持，堅持下來你就會感受到它的美好。

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家有三年艾，郎中不用來