1紅豆湯：主料：紅豆小碗一碗。配料:生20粒、紅棗10粒、核桃2到5粒、紅糖適量。制作方法：把紅豆、花生、放入溫水中侵泡；紅棗洗凈去核，核桃洗凈備用。將紅豆、花生、紅棗、核桃全部倒入鍋內(nèi)，將泡紅豆的水一起倒入鍋內(nèi)在家人適量的水。將其用大火焼漲后小火慢熬，熬制紅豆有點破皮的時候加入適量的紅糖攪拌均勻即可.這幾種材料都具有益氣養(yǎng)血的功效，每天食用一碗對益氣補血，美容養(yǎng)顏，暗黃都有不錯的效果，連續(xù)食用一段時間，你可以明顯的發(fā)現(xiàn)自己臉紅潤多了，皮膚也沒有那么暗黃了。

2紅棗生姜泥鰍湯：主料：泥鰍300克、紅棗10粒、生姜20克。配料：鹽一小勺。制作方法：將泥鰍開膛洗凈、紅棗洗凈去核，泥鰍加水與紅棗、姜片一起大火燒漲，小火慢熬15分鐘。加少許鹽調(diào)味即可。泥鰍有調(diào)中益氣、滋陰清熱、補益腎氣的功效。此湯適合高血壓、貧血、貧血嚴(yán)重者，要先用藥好了很多了以后才食補。