睡眠障礙（一）

酒療法

養(yǎng)心安神酒。枸杞子45克，酸棗仁30克，五味子25克，香櫞20克，何首烏18克，大棗15克，白酒1升，共浸1周后濾液即成，每晚睡前服用20—30毫升。適用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥。

茶療法

（1）龍眼棗仁茶。龍眼肉10克，棗仁10克，芡實10克，水煎去渣，再加糖適量頻飲。適用于心氣不足，失眠多夢，頭暈眼花等癥。

（2）百合糖茶。百合150克，燈心草5克，加糖適量煎煮，代茶頻飲。適用于心陰不足，虛火擾心的失眠多夢，心煩心悸等癥。

糖療法

阿膠糖。阿膠100片，白糖100克，先將阿膠烊化，再與白糖一起熬成阿膠糖食用。適用于血虛所致的失眠、頭暈等癥。

藥枕療法

菊花1000克，川芎400克，丹皮200克，白芷200克，用潔凈布縫制枕頭，裝入上藥，枕之睡眠。適用于各型不寐。

取黑豆、磁石各等份，加工成粗末，作枕芯。適用于各型不寐。取決明子、菊花、朱燈心草各150克，作枕芯。適用于陰虛火旺及肝郁血虛所致的不寐。

熱敷療法

磁石20克，茯神15克，五味子10克，刺五加20克，先煎磁石30分鐘，然后加入余藥再煎30分鐘，去渣取汁，將一塊潔凈紗布浸泡于藥汁中，趁熱敷于前額及太陽穴，每晚1次，每次20分鐘。適用于各型不寐。

敷臍療法

取珍珠粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各等份，適量混勻，納入臍窩，使與臍平，膠布固定即可，5—7日換敷1次。適用于各型不寐。

敷貼療法

吳茱萸9克，米醋適量，將吳茱萸研為細(xì)末，米醋調(diào)成糊狀，敷于兩足涌泉穴，蓋以紗布，膠布剛定，每日1次。適用于心腎不交型不寐。

藥熨療法

新青皮3塊，置于柴火上烤熱，趁熱熨擦兩眼之上下眼瞼，每日1次，每次20分鐘。適用于各型不寐。

洗足療法

磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎濾液，加熱水洗足，每晚睡前1次，洗后入睡，并保持室內(nèi)安靜。適用于神經(jīng)衰弱的失眠。

針灸療法
毫針

（1)取神門、三陰交、心俞、脾俞、內(nèi)關(guān)，毫針刺，用補法或加灸，留針20分鐘，每日1次，10次為1療程。適用睛心血虧虛型不寐。

（2)取神門、心俞、復(fù)溜、三陰交、腎俞，毫針刺，用平補平瀉法，留針20分鐘，每日1次，10次為1療程。適用于陽虛火旺的不寐。

（3)取神門、三陰交、肝俞、太沖、大陵，毫針刺，用瀉法，留針30分鐘，每日1次，10次為1療程。適用于肝陽上亢型不寐。

（4)取中脘、內(nèi)關(guān)、足三里、神門，毫針刺，用平補平瀉法，可加灸，留針20分鐘，每日1次，10次為1療程。適用于胃腑不和的不寐。

（5)取神門、三陰交、心俞、膽俞、陽陵泉、丘墟，毫針刺，用補法，留針20分鐘，每日1次，10次為1療程。適用于心膽氣虛型不寐。

耳針

取腦區(qū)、神門、下肢端、屏間、心、脾、腎、胃、失眠，每次選2—3穴，毫針刺，中強刺激，留針20分鐘，每日1次，7次為1療程。亦可用耳穴貼壓酸棗仁、綠豆等方法。適用于各型不寐。

三棱針

取太陽、陽白、中沖穴；或取耳穴心、腎、腦、神門、耳尖，每次任選一組，常規(guī)消毒，以小號三棱針或圓利針點刺穴位，出血少許即可。適用于本病各型。

皮膚針

自項至腰部督脈經(jīng)線和足太陽膀胱經(jīng)第1側(cè)線上，從上而下，每隔1厘米叩刺一下，叩刺8—10分鐘，以皮膚潮紅為度，每日或隔日治療1次，10—15次為1療程。注意叩刺時用力宜輕，皮膚不要出血。適用于本病各型。

水針

（1）取心俞、脾俞、肝俞、膽俞、腎俞、胃俞、足三里、三陰交、神門、中脘、內(nèi)關(guān)，每次選2—4穴，每穴注入丹參注射液1毫升，或維生素B1和B2混合液0.1—0.5毫升，每日或隔日1次，10次為1療程。適用于各型不寐。

（2）用苯巴比妥鈉0.01克加入生理鹽水或5%葡萄糖溶液2毫升，取單側(cè)風(fēng)池穴于睡前注射，每晚1次，5次為1療程，停針5—7日，再進行第2療程。適用于本病各型。

指針

取內(nèi)關(guān)、神門、百會、足三里、三陰交、中脘、太溪。用手指揉按、捏壓、捫按每穴各2—3分鐘，每日1次，10次為1療程。適用于各型不寐。

推拿療法

按揉脾俞、肝俞、神門、內(nèi)關(guān)各1分鐘，以得氣為度。陰虛火旺者，加擦命門穴，透熱為度，禪推腎俞穴1分鐘；心脾兩虛者，加按揉中脘、神厥穴各5分鐘；心膽氣虛者，加按揉太溪、三陰交穴各1分鐘，拇指分推鳩尾到兩肋下緣反復(fù)施術(shù)1—2分鐘；痰熱內(nèi)擾者，掌按或運法于上腹部，反復(fù)施術(shù)3—5分鐘，禪推胃俞、三焦俞7分鐘。

其他療法

泉水浴療法

溫泉或礦泉全身浸浴，或半身浸浴，每日3次，15次為1療程。適用于興奮型不寐者。碳酸泉半身浸浴或全身涼水浸浴，每日1次，15次為1療程。適用一起抑郁型不寐者。

海水浴療法

海水全身浸浴或半身浸浴。適用于多種不寐。

日光浴療法

取全身臥位姿勢照射，行浴時，應(yīng)消除煩惱，心情放松，閉目養(yǎng)神，但禁止入睡。適用于多種不寐。

麥飯石療法

麥飯石水溶液，代茶飲，1個月為1療程。適用于各種不寐。

梳頭療法

取木梳從前額經(jīng)頭頂向枕部梳，先輕后重，早晚各1次，早晨每次治療10分鐘，晚上臨睡前治療15分鐘。適用于神經(jīng)衰弱失眠。

對于伴有軀體疾病導(dǎo)致的失眠者，原發(fā)病的治療有助于緩解失眠。

例如阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征病人病情差別甚大，嚴(yán)重者可產(chǎn)生極重度的夜間睡眠時低氧血癥，導(dǎo)致醒覺增加，深睡減少。由于低氧感憋氣，經(jīng)常被憋醒，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。此癥也是產(chǎn)生心腦肺等器官功能損害的病理生理改變的基礎(chǔ)。通過氣管切開、保留套管及正壓通氣（CPAP）使空氣能舒暢地吸進肺內(nèi)，令睡眠呼吸暫停得以消除，低氧血癥消失，睡眠也隨之改善。經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委?，效果十分顯著，病人在睡醒后，即可感到精神煥發(fā)。這是一種最常用的治療辦法，亦比較經(jīng)濟。

連續(xù)呼吸道正壓通氣治療法。連續(xù)呼吸道正壓通氣儀是一種小型的儀器，它通過一個小鼻罩輸送輕微加壓的空氣。氣流的作用就像一個“氣體托”，保持上呼吸道暢通，防止呼吸暫停。病人勿需一整天配戴該儀器，只需睡覺時使用。此儀器體積較小，容易攜帶。此種方法是目前最有效及理想的治療法。

對于因軀體疾病造成的睡眠問題，例如系統(tǒng)性疾病風(fēng)濕性纖維肌肉疼痛，應(yīng)用甾體類及非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥及配合應(yīng)用抗抑郁藥，有利于病人的睡眠。對于心臟病導(dǎo)致的失眠，呼吸系統(tǒng)疾病、消化性潰瘍、肝臟衰竭等，神經(jīng)科疾?。荷窠?jīng)肌肉性的疾病（肌肉疼痛發(fā)炎）、運動系統(tǒng)疾?。ㄈ缗两鹕。?、中風(fēng)與腦血管疾病、退化性的疾?。ㄈ绨柎暮ＤY）、周圍神經(jīng)元疾?。ㄈ缂毙远喟l(fā)性神經(jīng)根炎、新陳代謝紊亂）等疾病伴發(fā)的失眠，對原發(fā)病的治療很重要。

對于長期失眠的病人而言，藥物治療假如能夠搭配其他治療技巧，大多數(shù)不難達(dá)到不用天天吃安眠藥的目的，能夠完全減藥者也大有人在。