2017年5月12日，我院攜手羊城晚報舉辦“頸肩腰腿痛 中醫(yī)妙方顯特效”大型健康講座義診活動，同時邀請了骨傷科張宇主任中醫(yī)師、針灸康復科曾科學副主任醫(yī)師，為到場的市民講解關(guān)于頸椎病、腰椎間盤突出癥的治療方法和日常養(yǎng)護的妙招，還現(xiàn)場進行義診和演示保健操的動作要領(lǐng)。

 健康科普講座現(xiàn)場

　　如今，大部分的人都遭受過不同程度下腰痛的困擾，年齡也逐漸低齡化。廣東省第二中醫(yī)院骨傷科張宇主任中醫(yī)師指出，急性腰扭傷、不良坐姿與站姿、長期腰椎過度負重等原因，都會加速椎間盤退變或突出，引發(fā)腰椎間盤突出癥。專家提醒，腰部一旦出現(xiàn)疼痛的癥狀便是身體在發(fā)出報警信號，若是腰痛伴隨下肢出現(xiàn)放射疼痛時更應高度重視，宜盡快就醫(yī)檢查。

　　日常生活中，我們還可以通過每天練習簡單的小動作來養(yǎng)護腰椎，張宇主任中醫(yī)師為我們推薦了經(jīng)典的“小燕飛”動作，該動作通過模仿燕子飛行的姿勢，能充分鍛煉腰背肌肉和韌帶、保護椎間盤，對腰椎間盤突出癥的預防或術(shù)后康復具有較大幫助。專家強調(diào)，“小燕飛”動作效果雖好，但貴在堅持。

　　廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科曾科學副主任醫(yī)師在科普環(huán)節(jié)用通俗易懂的語言為病友們講解關(guān)于頸椎病的相關(guān)知識。他表示，頸椎病臨床表現(xiàn)多種多樣，除了典型的頸椎酸痛癥狀外，上肢麻木無力、頭痛、眩暈等不適，也應留意是否和頸椎病有關(guān)。

　　據(jù)了解，臨床上對于頸椎病多采用按摩、針灸、理療、牽引、中藥熱敷等非手術(shù)保守治療方式。當非手術(shù)治療方式無效，且有癱瘓的可能時，必須盡快接受手術(shù)治療。曾科學副主任醫(yī)師指出，由于目前尚無治療頸椎病的特效藥，所以日常預防尤為重要。

　　對于頸椎病患者來說，更要掌握自我調(diào)養(yǎng)的方法，防止頸椎病進一步惡化。專家提醒，頸椎病患者宜選擇軟硬適中的床墊；枕頭不可過高，約與個人拳頭等高最佳；臥姿應采取仰臥位。此外，日常工作或?qū)W習要注意定時調(diào)整姿勢，每隔1小時起身活動幾分鐘，多做遠視和仰頭伸展活動。

 現(xiàn)場市民跟著專家練習頸部保健操

　　此外，利用空閑時間做做保健操，也是保養(yǎng)頸椎的好方法。為此，曾科學副主任醫(yī)師現(xiàn)場講解并演示頸部保健操的動作要領(lǐng)，在場的市民也都跟著專家的指引練習。

 現(xiàn)場市民體驗耳穴壓豆療法

 現(xiàn)場市民體驗經(jīng)絡(luò)疏通儀器