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《黃帝內(nèi)經(jīng)家用說明書》

“坎中滿”“離中虛”，“坎”代表腎，“離”代表心。

當一個人心很虛的時候，他的感覺就非常的敏銳。在這種狀態(tài)下，人就容易出慧，這就是“敏”。

所以，“長而敦敏”說的就是“虛其心，實其腹”?，F(xiàn)代人還有一個毛病就是“虛其腹”。我們常?？吹接行┤藵M臉暗瘡，其實這不是因為上火而導致的。用中醫(yī)的話來說，是虛火上揚?；鸲荚谏厦?，下面已經(jīng)沒有了。所以，好的中醫(yī)治療暗瘡都不用寒涼的藥，而是用熱藥，這就是中醫(yī)的大智慧。

說到成功，古人認識的和我們現(xiàn)代人理解的有很大出入。以前古人所理解的成功指的是你真正明白了世間的真理。而現(xiàn)代人眼中的成功境界要低很多，充其量就是有點錢而已。也就是說，在現(xiàn)代，你只要有點合法的錢就算是成功人士了。

每個人對成功的理解都不一樣。道家的成功叫返璞歸真。他們把那些克伐自己、雕琢自己的東西都看成是一種極其兇殘的東西，而把保存自己的純真天性當成追求的目標。

有句老話叫“人老先老腿”。當一個人的氣血不夠了，為了先滿足心腦、臟腑對氣血的需要，人就會犧牲他的末梢，于是，腿腳就開始不靈便了，手也開始不靈巧了。

“法于陰陽”說起來玄，其實很簡單，就是要順應自然，不與天斗、地斗。我現(xiàn)在說祝你好運，是說如果你順應天地運勢的變化走，你就能交好運。你非跟它戧著來，你就要倒霉、要背運。

生活中有很多的無奈，但無論怎樣，我們都應該選擇一份至少適合自己、能給自己帶來快樂的工作，這樣才有益于我們的身心。

奇數(shù)為陽、偶數(shù)為陰

中醫(yī)把數(shù)字分為陰陽。1、3、5、7、9，奇數(shù)是陽，2、4、6、8、0，偶數(shù)為陰。這樣的話，你在選擇日子、時辰、吉祥數(shù)字的時候，都可以通過數(shù)字來調(diào)和陰陽。你若陽氣特別旺，就選個陰數(shù)；你若陽氣不足，就選個陽數(shù)。這就叫“和于術(shù)數(shù)”。

任何東西多了、過了都會出問題。所以，道家有一種理論叫“物無美惡”，任何東西沒有好與不好之分；“過則為災”，一旦超過了你的承受能力，它就會造成災難。

人比所有動物都優(yōu)秀的一個原因是人吃飯、喝水不走極端。

不要以為水就是好東西，水是陰寒的東西。你不要以為水就是好東西。世界上沒有好與不好的區(qū)別，多了就是壞事兒。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫“形寒飲冷則傷肺”。意思是說你身體受涼了，還老喝冷飲。這個冷飲喝到胃里后，就得靠你的胃，靠你的熱乎氣兒，把這個冷飲溫到跟人的體溫一樣。這就需要消耗你的能量，日積月累，胃當然會受不了。肺胃相關(guān)，所以時間長了，肺也受不了。

誰說沒事？比如說，美國人會得很多奇奇怪怪的病，你看美國的胖子都是奇胖，這就是冷飲喝多了的緣故。

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起居有常?！俺！笔侵甘裁?？常就是一種固定不變的，又變化著的東西。又說它不變，又說它變的，聽起來好像很矛盾。其實這一點都不矛盾。什么叫有常？有常的反義詞是無常。

我們把人死了叫無常，人活著應該是什么？有常。就是說人應該有固定的起居和生活規(guī)律。

夏練三伏還可以理解，夏天開放，出汗無所謂。但夏天吹空調(diào)就是背運了。

偏寒的地方人多長壽，熱帶的地方人早熟又早衰。

印度人把和尚叫做比丘尼?！氨惹稹痹凇斗鸾?jīng)》里面的意思就是乞士，就是要飯的人。熱帶國家有一個特點是物產(chǎn)豐富。你看他們都不用怎么勞作，反正地里面老長東西，“插根筷子就能長出苗來”，他餓不死。而像我們這種地方，有點干旱，再加點嚴寒，就需要勞作。這也是天地造化，不大一樣。

在古代，“妄”的意思就是與女人有關(guān)的死亡。后來，這個字引申為不切實際的虛妄幻想，是跟別人攀比而被煽動起來的虛火。

“今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神。務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也。”

喝酒最大的傷害就是傷肝。很多愛喝酒的人都有一個癥狀，就是手顫。為什么會這樣呢？肝風嘛，酒味辛，是入肝的。你這次喝酒的時候，手可能不怎么顫動，但是下一次會顫得更厲害。

現(xiàn)在流行一句話，叫做“玩兒的就是心跳”，是王朔說的。這句話道出了很多現(xiàn)代人生病的原因。大家可以想一想，現(xiàn)代很多身患疾病的人，他們最喜歡追求什么？什么東西最刺激，什么東西能讓他興奮，能讓他動心、動神的，他就最喜歡。沒事就去蹦極、打CS、看恐怖片、坐過山車等等，所有能讓他心跳加速的東西，他都要追求。這樣的追求其實就是在縱欲。

不管虛的實的，凡是傷人的都要回避。

俗語說：“惡語傷人六月寒，良言一句三冬暖”，這里面的“良言一句”和“惡語傷人”就是虛邪的一種。而春風拂面，吹面不寒楊柳風，這些說的都是正經(jīng)的風，不是賊風，是不會給人帶來傷害的。

我們老百姓經(jīng)常說的上火了、著涼了?；鹗鞘裁?？是一種能量。著涼了，寒氣也是一種能量。它們并不是以物質(zhì)的形式存在，但是它們同樣能傷害你。

風、寒、暑、濕、燥、火，這都是虛邪，是看不見的。所以，中醫(yī)把外界的能對人的身體產(chǎn)生影響的這六種因素叫六淫?！耙笔沁^分的意思。

中醫(yī)把風、寒、暑、濕、燥、火這些外在的致病因素叫做六淫，而把內(nèi)在的病因稱之為七情，也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。能引起你情緒波動的能量或者是信息也叫邪氣。讓你大喜、大悲、大怒，或者讓你大驚、大恐的東西都是虛邪。“虛邪賊風”后面接著就是“避之有時”。意思就是說，對于這些賊風，你不要迎上去，而是要躲著它。

人怕的是什么？比如，小偷偷東西都是趁人熟睡不注意的時候，他突然進來了。因此，所謂的賊風就是指當人的精神或者意識放松的時候，也就是在你失去防守的情況下吹進來的風。這樣的風對人體的傷害最大。

在熟睡的時候突然驚醒是最傷神的。這種賊，這種虛邪更厲害。可是很多人說我們公司要我24小時待機，不許關(guān)機。那你就是為了工作而舍命，我也沒辦法了。

很多人的病都是因為在夏天開空調(diào)而落下的。這些賊風都是人為制造的。我們相當于是引狼入室，把“賊”召喚到了自己家里。

在夏天，人體的腠理是開放的，本來應該是皮膚宣泄，多出汗的時候，結(jié)果我們把自己弄在一個溫度特別低的房間里，這就是鬧病。

李光耀曾經(jīng)說空調(diào)是人類最大的發(fā)明。這句話我還可以修改一下：空調(diào)是導致很多本不應該在夏天得病的現(xiàn)代人在夏天得病的主要原因。

虛心方可納物，恬惔才能從容。

“真氣從之”的“真”指的就是天然賦予人本來的那個面目。父母的精子和卵子結(jié)合的一瞬間，我們叫“兩精相搏謂之神”。兩個細胞一結(jié)合，人就有“神”了，而且，先天的“神”帶來的能量也就開始運動了。這時候一個細胞分裂成兩個，兩個分裂成四個，然后就成了一個人形。推動細胞發(fā)展的能量就叫“元”氣，是先天賦予你的，這就是所謂的真氣。

還有一種情況會導致女性失“精”，這就是早產(chǎn)和墮胎。正常的懷孕和生育對女人和孩子都是有好處的，是符合自然之道的。如果是人為的終止妊娠，比如做藥物和人工流產(chǎn)，這是最大的失“精”。我見過很多患有抑郁癥的女病人，她們中大部分是因為流產(chǎn)過多或是流產(chǎn)不當造成的。

人到快死的時候會出現(xiàn)一個癥狀，叫“汗出如油”。就是人到快死的時候，最后那點精液出來了，人就完蛋了。所以，有些老年人身體特別虛弱的時候，你看見他全身都是汗，那是很危險的。

期待一件事要發(fā)生，但是那件事又沒有發(fā)生，這種狀態(tài)叫焦慮，這種情況會導致人失神。有的人則是因為憂慮而失神。憂是老擔心一個壞事要發(fā)生，慮是老期待一件好事要發(fā)生。他本來應該把心神收在體內(nèi)的，結(jié)果他將之發(fā)于四野，全放在外面了。惦記這個人，惦記那件事，這個人就神不守舍了。所以，精神內(nèi)守的反義詞叫“神不守舍”，或者叫失魂落魄，嚴重點叫魂飛魄散。身體在這兒，心思根本就不在這兒。

現(xiàn)在很多人都在放縱自己的性欲，放縱自己的食欲，然后把自己的身體搞垮；有的人還追求刺激，“玩的就是心跳”，結(jié)果把自己鬧得很崩潰。這樣下去都是在傷害自己。

總而言之，“志閑而少欲”其實就是在強調(diào)：大家在吃飯的時候，要認真吃好這口飯；該去洗澡的時候，要認真洗好這次澡。如果你洗澡的時候，或者是吃飯的時候，又想過去，又想未來的，就是從來不會認真地想現(xiàn)在這一秒到底怎么樣，那么，你其實就是在不斷地傷害自己、犧牲自己。其實，道家聰明的地方就在于告訴大家：如果每一秒我們都能過得還不錯的話，那這一輩子我們就活得還不錯。

治療當代人心靈疾病的良方——“心安而不懼”

當我們碰到陌生人覺得不安全時，我們就會不由自主地把兩個胳膊一交叉，護在胸口，來保護自己的“心神”不受傷害?？墒?，當我們碰到自己相信的、親愛的人以后呢，我們就會張開懷抱。

從風水論和堪輿學的角度來講，以前我們建造一個城市或者選擇一個部落定居點，都要選擇那種三面環(huán)山，一面有出口的地方。還有，很多城市都是用“安”來命名的。西安、長安、臨安，凡是帶“安”字的，它的地形都是三面環(huán)山，一面有出口。

“倒倉”“逆經(jīng)”“鬼手”都是氣血逆亂的表現(xiàn)。

比如說你跟人握手的時候，感覺對方的手冰涼冰涼的，我們管這種手叫“鬼手”，摸著簡直不像人的手。這種逆是氣血到不了末梢而導致的。也是一種氣血逆亂的表現(xiàn)。

手腳冰涼的原因，一是沒力量，二是氣血不暢

手腳冰涼的人有兩個問題，一個是不健，另外一個叫不康。

什么叫不健，什么叫不康呢？不健就是沒有力量，沒有氣，氣根本就打不了那么遠；不康就是說，氣在往末梢走的過程中被堵住了。就好像燒鍋爐，你要不好好燒那鍋爐，你們家那暖氣末端就是涼的。這屬于沒好好燒，沒有氣。但是人家好好燒了，鍋爐都快燒得爆炸了，而你們家的水管、暖氣管還是冰涼的，那就是中間堵住了。

“愿”的層次就高了，它有個心，比如我們經(jīng)常說的心愿?！敖缘盟浮蹦蔷兔撾x了物質(zhì)，是一種精神上的追求。比如藝術(shù)家追求唯美，唱京劇的、搞音樂的，或者是搞宗教的，他們都有一種精神上的追求。還有一種“愿”是要“普渡眾生”，要“天下為公”的，這種“愿”的層次更高，比起“皆得所愿”“各從其欲”要更難實現(xiàn)。

老子強調(diào)“小國寡民，雞犬之聲相聞，老死不相往來”，按照自己的追求來生活，大家互相不干擾，這其實就是道家追求的理想的個人生活和社會生活的寫照。

“衣”和“服”意思也不一樣，衣是外衣，服是內(nèi)衣。為什么說服是內(nèi)衣呢？因為它是“月”字邊。在古代的造字當中，月是“肉”的簡寫，所以，像我們寫肝、腎、胃，它都帶一個月字邊。這個月不是指月亮，而是指“肉”的意思。衣服的“服”它有個肉字邊，所以就是指貼著肉穿的那件衣服。一般人口中的“服”指的都是穿在身上的各種衣服，其實在古代，它特指內(nèi)衣。而外面那隔了一層的，穿在上面的叫衣，穿在下面的叫裳。

我們經(jīng)常說你服不服？原本的意思是說你穿的這件內(nèi)衣貼身不貼身，扎得慌還是不扎得慌？其實，只有把內(nèi)衣穿好了，你才能真正的感覺到舒服。

所以，你看一個女子的境界高低，就要看她是把錢花在外衣上，還是花在內(nèi)衣上。什么叫好老婆，好老婆就像一件貼身的內(nèi)衣，你感覺不到她的存在，但是她的存在會讓你很舒服。不過，什么時候你感覺到“內(nèi)衣”的存在了，你們之間就出問題了，這就叫不服。

現(xiàn)在，我們不但是把傳統(tǒng)文化丟了，連思維和習慣都混亂不堪，內(nèi)衣外穿反而成了一種時尚。有些女青年為了漂亮，衣服穿得非常少，這其實是氣弱的表現(xiàn)。一般氣弱的人大都會通過裸露的方法來達到吸引別人眼球的目的，這也是動物的一種本能。氣強的人，也就是感染力比較強的人，一般都是把自己包裹得很嚴實，但是他的感染力依然會流露出來。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，我們要“樂其俗”，它的反義詞就是“移風易俗”。

“俗”的存在自有它的道理，比如廣東人愛煲湯，山西人愛吃醋都是有原因的。廣東人愛煲湯為的是滋陰，山西人愛吃醋，跟山西人多結(jié)石有關(guān)。

人跟人沒有可比性——“高下不相慕，其民故曰樸”

愚就是指心思或者心情、想法陷到一個角落里出不來，沒出路。我們說這種人是想不通、想不開、鉆牛角尖，這叫愚。

“若要小兒安，三分饑與寒”。

判斷一個女人的任脈血氣足不足，你可以看她的嘴唇。有人說，女人的嘴唇很豐滿，嬌艷欲滴，就是性感。其實，性感最原始的意義就是說這個人的生殖功能比較好，她有懷孕的基礎。如果女人的嘴唇比較干裂，蒼白，一看就是任脈不通，生育功能有問題。

男人每個月不來例假，他不失血，他的沖脈氣血足，所以男人的沖脈沖到臉上就長胡子。女人如果閉經(jīng)了，不來例假了，她的氣血就不往下流，也會長胡子。

沖脈是女性的幸福之源，它氣血足了，女性就會一生幸福。

女性來例假要有三個條件：第一，要有天癸；第二，任脈要通，任脈如果不通的話，精氣就上不到腦子去。我們現(xiàn)在醫(yī)學研究腦子分泌這個素那個素的，這也說明這個人不具備來例假的條件；第三點，也是最關(guān)鍵的一點，就是沖脈要盛。

為什么叫沖脈呢？首先，它像波浪一樣，女人來例假其實也是一個波浪。28天一個周期，波浪一推，血就下來了。下來以后，那個波浪就退掉了，縮回去了，這就叫沖脈。

沖還有“氣沖沖”的意思，女人一來例假脾氣就大，心情還不好，人家是有生理原因的，旁人必須要包容。另外，女孩子來例假前乳房脹痛，那也是因為沖脈散布于胸中而導致的。

早熟的人必定早衰，而且這種早熟會直接影響到智和慧的發(fā)育。因為腎精就那么一點，如果生育功能提前發(fā)育了，啟智開慧的那個功能就會稍微弱一些。所以，這對孩子將來的一生都會有影響。

光污染和激素是導致女孩子月經(jīng)過早來臨的兩大“元兇”。

21歲，女人的生理發(fā)育才到極限。從養(yǎng)生的觀點來講，這個時候她應該把自己的腎精“平均”到自己的身體里面，然后讓自己的身體發(fā)育得非常好，而不是去繁衍后代。所以，21歲是女人最美麗、最性感的時候，也是最適合結(jié)婚的時候。

21歲到28歲是女性最適合結(jié)婚的年齡。

人要健康，首先那個“根”要健康，就是小肚子一定要熱熱的。

可是，現(xiàn)在很多女孩子經(jīng)常會莫名其妙地做一些事情。比如，她感覺明天要來“例假”了，但是，明天她要上形體課或是上游泳課。晚上她就用一盆冰水，把兩腳泡進去。第二天她還挺高興的，“例假”果然沒來。

但是，寒氣以及冰冷的邪氣就從腳沿著腿的內(nèi)側(cè)到達了卵巢和子宮，寒氣全聚到那兒，結(jié)果就把它們冰鎮(zhèn)住了?！袄佟钡故遣粊砹耍?，隨之而來的是極度的痛經(jīng)。痛經(jīng)還是較輕的后果，它只意味著你的經(jīng)血要出來，但是又出不來，兩者在斗爭。有的人干脆就沒有反應，從此以后閉經(jīng)，不來例假了。閉經(jīng)以后的表現(xiàn)就是開始長胡子，嘴唇上面有一圈小毛毛，變得女人不像女人了。這就是人為的把生理周期給破壞掉了，人為的制造了疾病。所以，中醫(yī)治療這種疾病只能采取祛寒氣、化瘀血的辦法。

還有的女孩子是因為做人流傷了月經(jīng)。不管是藥物流產(chǎn)，還是人工流產(chǎn)，都要刮宮，這就會傷到你的丹田之氣。

有些女青年，為了漂亮穿那種低胸裝、低腰裝，或者是露個肚臍眼，戴個鐵環(huán)。表面上看好像很性感，實際上這將會使得你的臉色不好看，還會長小胡子，而且，有的女性胸部沒有發(fā)育好，都與這個有著千絲萬縷的聯(lián)系。世界上很多事情表面上看起來一點都不相關(guān)，其實都是相互關(guān)聯(lián)的。

女性愛吃冰，多是胃消化功能不好。

為什么女孩子愛吃冰？其實，當一個人的胃消化不好的時候，她的胃就停住不蠕動了。吃的東西不往下走，這時候她會覺得燥熱，但是，你摸一下她的胃，會發(fā)現(xiàn)它是冰涼的。為什么她會覺得熱呢？因為她吃了一堆的東西，卻沒有消化，過一段時間，它就發(fā)酵了、發(fā)熱了。然后，接下來，她就會出現(xiàn)打嗝、臉上長包、口腔潰瘍等癥狀。所以，很多女孩子就去吃冰的東西，冰的東西吃下去，就好像在瞬間解除了那種發(fā)熱不舒服的感覺。但是，這樣會越吃越重。這是一種典型的“務快其心”。

臉上長暗瘡的人，他的手腳往往是冰涼的。但是，她們一般不去關(guān)心手腳冰涼，她們只關(guān)心臉上的包，然后拿冰涼的手去擠臉上的包?？此脐庩柶胶饬?，其實這樣對人的傷害很大。

長斑、黑眼圈、“刀疤臉”，都是胃有問題。

脫發(fā)的原因就在于精血不足。

中醫(yī)講心是“火”，肺和大腸是“金”，火克金。當一個人在憂愁、焦慮、緊張不安的狀態(tài)下，肺和大腸就會受影響。

脫發(fā)的人心火都比較旺，你看那些熬夜的人會出現(xiàn)什么狀況？一個是生白發(fā)，一個是掉頭發(fā)。俗話說“聰明腦袋不長毛”，“勞者用心”，心火太旺的人，也脫頭發(fā)。

人們經(jīng)常說心腸要熱，這是因為小腸溫度一低，人體“化”的功能就完成不了。女性“面皆焦”，臉上長黑斑，都是因為胃腸的溫度太低了。為什么古代的女性都穿肚兜，肚兜的作用就是用來保護自己的身體的，尤其是保護腹部這個地方，讓它暖和一點。

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42歲時請一定要照顧好小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)以及膽經(jīng)和三焦經(jīng)。

《道德經(jīng)》里有一句話叫“道生一，一生二，二生三，三生萬物”。任何事情都可以分成陰和陽，這就叫一分為二。但是，在陰和陽里面，又可以分成三個層次。屬于陽但又特別熱的，我們叫“太陽”；不太熱又不太冷，處于中間的我們叫“少陽”；一般熱乎的，我們叫“陽明”。

這就好像男人，一般認為男人都屬陽，但是，如果他長得是個男人樣，但說話和行為姿勢都很娘娘腔，我們就把他叫做“陽中之陰”，也就是“陽明”。“陽明”是男人中的女人；“少陽”就是指那種比較中性、正常的男人；而“太陽”就是那種極其火爆的男人。

對于我們成年人來說，牛奶一定是臨時或是暫時拿來當藥喝的，絕對不能每天當水喝。牛奶喝多了，得病的人真不在少數(shù)。如果您非要喝牛奶，那就請加些中藥進去。

為什么說牛奶是給孩子喝的呢？孩子是純陽之體，生長發(fā)育極快，而牛奶是特別陰寒的東西。純陽之體碰上純陰的東西，一結(jié)合正好。有的病人說，“我把牛奶煮熱、煮開了喝，不就熱了嗎？”那么，你要吃冰鎮(zhèn)辣椒，就算它是冰鎮(zhèn)的，但它也是“熱”的。同理，牛奶煮開了，它也是“涼”的，也要消耗你的陽氣。

牛奶絕對不能每天當水喝。

奶是血的一部分，是陰寒的東西。很多人在吃火鍋的時候都吃過鴨血，還吃過血豆腐。如果大家觀察仔細的話，會發(fā)現(xiàn)吃完這些東西后拉的屎是黑色的。傷風的病人最怕吃毛血旺。為什么呢？因為血制品都是“陰寒”的東西，消化它的時候，人體要消耗很多的陽氣和能量。所以，對于牛奶、毛血旺或者是血豆腐之類的食物，大家一定要管好自己的嘴巴，盡量不要貪吃，否則，受傷害的是你的身體。

任脈和沖脈傷了，你就懷不上孩子——“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也”

女性之所以不能懷孕，主要是因為兩方面的原因：一是任脈虛?！霸獨狻被涣耍疤旃铩本涂萁吡?；第二是太沖脈開始衰弱，導致女性例假延遲了，或是不來了。

當人的身體或者心理受到傷害以后，他（她）就會提前成熟。比如植物中的歪瓜裂棗，別的都還沒熟，它先熟了，但關(guān)鍵它是歪的、裂的，它受到了傷害。人也是一樣的。

吃雌激素，會誘發(fā)乳腺癌。

最早的歷法叫“女媧歷”，大家都聽說過一個成語叫“女媧補天”。公歷一年是365又四分之一天。就是說比365天多了那么四分之一天。每四年我們就加一天，閏一天，然后把那一天補在2月29號。其實，古代的大巫們早就意識到了這個問題。女媧意識到這一天的缺失，就給補上了。

關(guān)于歷法還有一種說法：最早的女媧歷是根據(jù)女人月經(jīng)的周期來定的。女人的月經(jīng)標準周期是28天，那時候一年有13個月，13個月乘28天，其實是364天，離365天還差一天。于是，女媧就把這一天補在2月29號，也就是說當時一個月有28天，但惟有二月是29天。

上天給男人定的天職就是在田里出力干活。而且，從天圓地方的角度來講，矩是方形，方形是打仗用的。例如，談判的時候用的桌子通常都是方的，表示很嚴肅、很正規(guī)。而母性具有一些包容的特征，代表的符號就是“圓”，比如吃團圓飯用的都是圓桌。

男人的思維是理性的，比較直，不拐彎。而女性的則是一種圓的思維。所以在古代，男人去打仗，但是說和的一般都是女性，因此，中國的哲學更接近于母性的思想。林語堂說“女人更適合去做政治家”，說的就是這個道理。

《易經(jīng)》的“泰卦”，就是最好的一卦，陰爻在上，陽爻在下，意思就是說，女人在上面做領(lǐng)導?！渡瞎盘煺嬲摗芬彩侵鲝埮績?yōu)先的，它先講“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長”，后面才講男人。所以，女人在前，男人在后，尊重女性是有哲學基礎的。

“丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更。二八腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁。六八陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白。七八肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極。八八則齒發(fā)去。

腎者主水，受五藏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能瀉，今五藏皆衰，筋骨解墮，天癸盡矣，故發(fā)鬢白，身體重，行步不正，而無子耳。”

在這里我要提醒大家一點，甜的東西對腎氣的傷害是最大的。比如你吃了很多西瓜就會不停地撒尿，這就是傷腎的表現(xiàn)。甜的東西補脾，對脾胃有好處。在五行學說里面，脾胃屬于五行里面的“土”，而腎屬“水”，“土克水”，所以，吃甜的東西能增強脾胃的功能。但與此同時，這也肯定會降低腎的功能。所以，我建議腎功能不太好的孩子一定要少吃糖，或者干脆不吃糖。

男人的沖脈分布在口唇周圍。男人不流血，加上這時男人的腎氣非常旺盛，所以，這時候男人就開始長胡須。女人如果月經(jīng)不來了，也會開始長胡須。但是，一旦男人的沖脈虛了，那他的胡子就一定會很少。如果沖脈里面干脆沒有氣血，那這種人就叫“天閹”。

撒尿、排便的時候，“咬牙切齒”；有意識地把肛門括約肌提起；在16歲到24歲之間培養(yǎng)男孩子的陽剛、勇猛之氣。這是三種簡單有效的補腎方法。大道至簡，這三種方法絕對能給大家?guī)眢@喜。

牙是屬腎的，這大家都知道。排便的功能也是屬腎的，所以，排便是腎用勁的時候，這時候，人應該咬牙切齒，這樣才不會漏氣。但是，這在很多人眼中是不切實際的，所以，這事情很不被人重視。

30以前人找病，30以后病找人——“四八筋骨隆盛，肌肉滿壯”

性感可以表現(xiàn)在很多方面，有些是表現(xiàn)在形上，即形體上的性感。比如說這男人的性征很明顯。如果說一個男人肩膀也不寬，胡子也沒有，甚至連喉結(jié)也沒有，還一口娘娘腔，這樣的男人是不性感的?？赡芤恍┯刑厥鈵酆玫娜藭杏X這樣的男人很性感，這是有病之人的愛好。

精和神支撐不住了，第一個反應就是眼睛干澀，睜不開。人的體液也是我們精的一部分，是由腎精所化。晚上本應該是養(yǎng)陰的時候，結(jié)果你該滋陰、養(yǎng)陰的時候，你不睡覺。年輕的時候，腎精足還能支撐得住。等到過了32歲，那眼睛就干得不行，怎么睜也睜不開。而且不僅眼干，口還干。

腎主骨，而齒為骨之余。

臉是六腑功能的“晴雨表”。

男人和女人是有區(qū)別的。男人屬陽，女人屬陰。女人到了35歲，陽氣不足，就會出現(xiàn)“面始焦，發(fā)始墮”的現(xiàn)象，這很正常。因為女人屬于陰性，她本身陽氣就不足。而男人的發(fā)育相對于女人來說，要晚一點。所以，男人要到48歲的時候，陽氣才到不了臉上，這時候，他的臉就會變得焦黑、長皺紋。

什么叫“陽氣到不了臉上”呢？陽氣的生發(fā)之地是我們的六腑，即胃、大腸、小腸、膀胱、三焦、膽。當六腑的消化功能弱了之后，它就沒有額外的力量將陽氣送達到臉上了。

人的臉上有六條經(jīng)脈，走的都是陽氣。額頭和眉毛中間對應的是膀胱經(jīng)，眼角對應的是膽經(jīng)和三焦經(jīng)，鼻子兩邊對應的是大腸經(jīng)，而顴骨對應小腸經(jīng)，另外，還有足陽明胃經(jīng)覆蓋了整張臉，六條經(jīng)脈基本上就這么分布。所以，人的整個臉全是被六條陽經(jīng)覆蓋的。

當你消化功能好，陽氣足的時候，你總是滿面紅光、鶴發(fā)童顏。可是，當你消化功能差的時候，首先表現(xiàn)出來的就是臉色焦黑、灰暗。我們形容說這個人跟沒洗臉似的，好像臉上蒙了一層灰。但如果通過調(diào)理，比如說，通過中醫(yī)治療來慢慢恢復六腑的消化功能，他的臉就開始慢慢地變白，然后印堂開始發(fā)亮，這就表示陽氣又恢復了。所以，中國古代所謂的相面之術(shù)，是有道理的。

我們經(jīng)常講“膽大妄為”，很多人以為它是一個形容詞。其實，它是一個描述生理行為的詞。年輕人腎精足，膽子也比較大，比如說三國時期的姜維，他的膽后來被人割下來，大得超乎常人。人在膽大的時候，做事就有勇氣，容易魯莽。所以，大家應該把他引導到一個正確的方向，否則就容易出事。所以說，人們所有的行為表現(xiàn)、思想情緒都是有它的物質(zhì)基礎的。

女性第一道皺紋起于眼角，男性的發(fā)鬢最先頒白，都是膽經(jīng)和三焦經(jīng)出了問題。

人體有一種自我保護的功能，陽痿本來就是因為精漏得太多了。當你力不從心的時候，身體其實是在提醒你要歇會兒了，別折騰了。但是，你非要讓它折騰起來，于是吃很多的春藥、補腎藥。這些藥其實都是先催干你的氣血和心火，然后再讓欲望起來，實際上是在加快你死亡的速度。

“肝藏血”，血是紅的。肝膽對應的是我們身體的筋，包括肌腱。我們說“木曰曲直”，五行里面的木是一種什么性質(zhì)呢？就是說風來了，樹彎倒了，風過去了，樹又挺直了?！按笳煞蚰芮苌臁保@跟筋有彈性是一個道理。人體需要發(fā)力的時候，筋就繃了起來；需要放松的時候，筋又松下去了。

另外，肝負責疏導和開泄，它跟男女的性功能有著密切的關(guān)系。比如女性來例假，都是肝血藏到一定程度以后，忽然開閘一泄，血就出來了。對于男人來說，它負責男人的陰莖，也就是性器官。這在中醫(yī)里有個特殊的名詞，叫“宗筋”，因為這個器官的性質(zhì)跟木一樣，能屈能伸。需要用它的時候，它很堅挺很硬實；不需要它的時候，它又很放松很綿軟。這是正常的肝的功能。

通過多喝水來補充體液，補的可能是邪氣。

“肝木”是青綠色，“心火”是紅色的，“脾土”是黃色的，“肺金”是白色的，而“腎水”是黑色的。

吃得多，耗的元氣越多——把植物、豬肉轉(zhuǎn)化成“人肉”，消耗的是元氣。

道家有一個觀點：人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，早吃、多吃，你就早完蛋；慢慢吃、悠著點兒吃呢，你就能活得長久。

植物也是這樣，水果最精華的部分就是它的種子，絕對不是外面的皮和肉。蘋果肉那么好吃，酸酸甜甜的，還那么漂亮，它其實是為了吸引一幫動物去吃它。同時把種子吃到肚子里，吃完之后你就開始拉肚子，拉出來的東西正好作為肥料讓它們?nèi)ドL發(fā)育。所以，蘋果的繁體字是“蘋果”，它的本意是頻繁地拉肚子。這是天造地設的一個程序，但是，我們現(xiàn)在卻樂呵呵地吃著蘋果，這其實是在傷害自己。

真正懂得吃果的人，他們吃的都是硬果、堅果之類的東西。你看植物也很聰明，它們都把最精華、最寶貴的東西包裹在硬硬的殼里，不讓你吃。

現(xiàn)在，有些人也是將近60歲的時候結(jié)婚，還生了兒子。到60歲還能生孩子的人確實不多。很多人到七八五十六歲的時候就出現(xiàn)了性功能衰弱。我的一些學生用現(xiàn)在的語言簡單地概括了一下：男人8歲到16歲是“奔騰”，血氣方剛；16歲到24歲是“日立”，每天早晨就無欲而起；到了30歲，我們說男人32歲是高峰，所以原來叫“奔騰”，現(xiàn)在叫“奔馳”，永不停息；但是過了32歲，到40歲會出現(xiàn)什么問題呢，“微軟”，就是覺得有點力不從心了；然后到48歲，發(fā)鬢頒白以后就有點“松下”；到56歲以后，不能干了，就是“聯(lián)想”，只能動動念頭。

艾灸是虛寒之人最好的通氣脈之法。

艾絨燃燒散發(fā)出來的熱，它的振幅、波長跟我們的人體最接近，而且，艾草放的時間越長，它的滲透性就越好，把人熏得眼睛不舒服的煙也越小。所以，古人有句話叫“七年之疾，欲求三年之艾”，就是說三年以上的陳艾點著了，做艾灸，效果會非常好。這是中醫(yī)幫助一些寒性，特別是虛寒性的病人保持氣脈常通的一個有效的治療方法。

“身體發(fā)膚，受之父母”，對于這副皮囊，你不能損害它，傷害它，而要保持“全形”。我們以前的民俗習慣是“到死你給我留個全尸”，這是我們的一個價值觀。就是剪個頭發(fā)我們也要找時間，正月里是不剪頭發(fā)的。

不到萬不得已，闌尾、扁桃體都不能切。

還有扁桃體。孩子是純陽之體，所以，烤雞翅、雞肉這些熱性的東西要盡量少給孩子吃。孩子吃完了以后會上火，嚴重的話，還會導致扁桃體發(fā)炎。對付這種炎癥，最省事的辦法就是切掉它。但是，我告訴你，咽喉是“心”的“門戶”，它是“心胞”和“心神”的門戶。扁桃體切除以后，其實就是“門戶大開”。雖然你是不發(fā)燒，不化膿了，但是它會進一步傷害你的“內(nèi)心”。所以，把自己身體上的東西切掉以后，會影響你生命的質(zhì)量。

要想身體上一根毫毛都不受到損傷，必須經(jīng)常按摩膻（shān）中穴。

膻中穴是情緒的集散地，經(jīng)常揉按，情緒就不會在這里逗留，疾病也失去了溫床。

無論是男性還是女性，我都建議大家要經(jīng)常按摩膻中穴。這個穴位處在兩個乳頭的正中間。

它是心胞的募穴，也就是說，它是心胞的氣聚集的地方。心胞主管人的情緒。當喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些不良的情緒聚集到一定程度的時候，這里就會出現(xiàn)“氣滯”。所以當你摸到這塊兒的時候，就會產(chǎn)生一種難以忍受的劇痛，這時，你就知道自己已經(jīng)被不良情緒侵害了。

黃帝曰：余聞上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一，故能壽敝天地，無有終時，此其道生。

中古之時，有至人者，淳德全道，和于陰陽，調(diào)于四時，去世離俗，積精全神，游行天地之間，視聽八達之外，此蓋益其壽命而強者也，亦歸于真人。

知識分子抽煙的時候，氣血都往心腦去了，所以他的末端——比如手啊、腳啊，就會陽氣不足。所以，抽煙給人帶來的一個很大的影響就是人的末梢循環(huán)會變得很差。一根煙下去，靈感是有了，手腳卻開始發(fā)涼，所以很多煙民都有腳氣。

陽溪穴是你戒煙的好幫手。每天揉揉這個穴位，不但能讓你對煙失去欲望，還能幫你補充肺氣。

當我們“獨立守神”的時候，腳后跟必須著地。中醫(yī)講，腎經(jīng)的一個分支就分到腳后跟，腳后跟又是我們奇經(jīng)八脈里面的陰脈的發(fā)力點。所以，當人有力量的時候，他的腎氣、腎水也是充足的?！澳I水上濟于心”，心火就能夠克制住。所以，人很平靜就能守住“神”而不讓它到處游離。否則，腳后跟虛空不受力的時候，心火就開始旺盛，人就容易失神。

晏子有一句話叫“君子和而不同，小人同而不和?！蹦惴且褎e人變成跟自己一樣，這叫“同”，例如，同化別人。如果你允許別人跟你不一樣，而且你們還相處得非常融洽，非常和諧，這就叫“和”。

“其次有圣人者，處天地之和，從八風之理，適嗜欲于世俗之間，無恚嗔之心，行不欲離于世，被服章，舉不欲觀于俗，外不勞形于事，內(nèi)無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數(shù)。

其次有賢人者，法則天地，象似日月，辨列星辰，逆從陰陽，分別四時，將從上古，合同于道，亦可使益壽而有極時?！?/p>

天的變化我們叫“道”，地的形態(tài)我們就叫“理”。所以，我們常常用“上知天文，下知地理”來形容一個人博學多才。天道地理，這其中學問很大。道講的是星象、天體的變化，地理就涉及了堪輿和風水。古代選擇一個城市，要選擇一個三面環(huán)山，一面有出口的地方。這樣才易守難攻，這種城市就叫“安”，古代就有西安、長安、淮安、臨安等。所以，人要安居樂業(yè)就要選這種地方。

請大家記住，不良情緒消耗的精氣也很多！

大多數(shù)的人都是死于內(nèi)心的憂患——“外不勞形于事，內(nèi)無思想之患”

在古代，“偷”專指偷情，是指通過不正當?shù)男曰顒咏o自己帶來歡悅之情。所以，孔乙己也說讀書人偷書不叫偷，叫“竊”。孔乙己真是一個偉大的知識分子，他知道茴香豆的“茴”字有四種寫法，他還知道“偷”和“竊”的真正區(qū)別。

有一句話叫“二月二，龍?zhí)ь^”。什么叫龍?zhí)ь^？就是農(nóng)歷二月二正趕上開春，接近“驚蜇”這個節(jié)氣，東方的那一群星宿剛剛露出地平線，就好像龍要抬起頭來一樣。所以叫“二月二，龍?zhí)ь^”。

——徐文兵、梁冬