身體有這幾個(gè)特征，說明你的肝臟超健康！要不要來測測看？

肝臟是人體重要的代謝器官，肝臟雖然只有小小的巴掌大，但是卻負(fù)責(zé)著我們?nèi)梭w運(yùn)轉(zhuǎn)的多種重要工序。如果肝臟受損，衰退，那么我們身體的各個(gè)器官都會(huì)受到影響，人也會(huì)變得暴躁、易怒。

并且肝臟還負(fù)責(zé)免疫的調(diào)節(jié)。如果肝臟生病了，那么細(xì)菌、病毒就可以乘虛而入了。由此可見，保護(hù)肝臟健康是多么的重要。

人們?cè)?0歲之后，肝臟會(huì)出現(xiàn)衰退現(xiàn)象，如果不加以養(yǎng)護(hù)，那么就會(huì)產(chǎn)生疾病。今天小編就來和大家聊聊，肝臟健康的相關(guān)問題，一起來看看吧。

【肝臟健康的6大特征】

肝臟出現(xiàn)疾病的時(shí)候，身體會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。例如消化功能下降。食欲差，眼睛無神、發(fā)黃等等。但是如果肝臟健康，也一樣是有跡可循的。大家在40歲之后，一定要多多關(guān)注肝臟的健康，懂得養(yǎng)護(hù)肝臟。下面我們來看看，肝臟健康的特征都有哪些。

1、眼睛明亮、視力好

中醫(yī)認(rèn)為肝開竅于目，眼睛是肝臟的窗口。如果肝臟健康，那么眼睛就會(huì)明亮有神。相反，如果眼睛經(jīng)常發(fā)花、眼角干澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可是肝臟功能衰弱的先兆。如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞。

2、心情愉悅、開朗

心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調(diào)暢情志。精神和情志活動(dòng)，均以血液為物質(zhì)基礎(chǔ)，而心肝兩臟在血液運(yùn)行方面關(guān)系密切。如果大家每天都有好心情，那么說可以說明你的肝臟是很健康的。如果肝虧損，肝火旺，人就容易急躁、生氣。

3、心臟健康，有活力

心主血，推動(dòng)血液在經(jīng)脈內(nèi)運(yùn)行不息；肝藏血，貯藏血液并調(diào)節(jié)全身各臟腑組織器官的血量分布。心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運(yùn)行。如果心臟健康有活力，那么肝臟也一定健康。

4、食欲好、消化能力強(qiáng)

根據(jù)中醫(yī)的傳統(tǒng)理論，肝與膽互為表里，生理關(guān)系同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄。而膽汁是負(fù)責(zé)消化的。如果大家食欲很好、吃完食物也很容易消化、不易腹脹，那么說明肝功能也一切正常。

5、酒量正常

有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

6、臉色紅潤

如果面色有光澤，說明肝功能正常。但是如果臉色為青色，說明可能是肝硬化。因?yàn)楦闻K對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。如果臉色嚴(yán)重發(fā)黃，那可能是患有黃疸型肝炎。

【肝臟檢查重要指標(biāo)】

人在40歲之后，身體的各個(gè)指標(biāo)、機(jī)能都會(huì)有所下降，因此健康體檢，關(guān)注身體情況，是非常有必要的。我們?cè)隗w檢的時(shí)候，能檢查出肝臟的一些指標(biāo)，但是指標(biāo)在哪些范圍內(nèi)說明大家的肝臟是健康的呢？我們一起來看看。

1、血清膽紅素定量：總膽紅素正常值<17.1μmol/L，直接膽紅素<5.0μmol/

2、血清丙氨酸氨基轉(zhuǎn)移酶(ALT．GPT)活力測定：肝臟中此酶比血中濃度高1萬倍。血清中正常值5~40u

3、血清蛋白質(zhì)總量、白蛋白、球蛋白及白球比值測定：正常值總蛋白60—80g/L，白蛋白35g—55g/L，球蛋白20g—30g/L，白球比值為1.5—2.5：1。

4、各型肝炎病毒復(fù)制指標(biāo)血清學(xué)檢測均陰性

5、B型超聲波檢查：(1)肝臟大小肝右葉斜徑<130mm；(2)形態(tài)包膜光整、無特殊形變；(3)實(shí)質(zhì)光點(diǎn)細(xì)小晴淡，分布均勻；(4)管道門靜脈、肝動(dòng)脈、膽管等走向正常，血管清晰；(5)門靜脈內(nèi)徑<12~13mm(>15mm有臨床意義)。

6、其他尚可作斷層造影(CT)、磁共振掃描(MRl)檢查，肝穿組織學(xué)檢查等：肝臟在人體生理活動(dòng)中有重要作用，并且維護(hù)人體健康。

【夏季養(yǎng)肝】

中醫(yī)認(rèn)為春季養(yǎng)肝是非常重要的，但是在夏季也不可掉以輕心。夏季人們?nèi)菀仔那楦≡辏涣嫉那榫w會(huì)導(dǎo)致肝臟受損。下面我們來看看，夏季養(yǎng)肝都有哪些需要注意的。

1、不宜在空調(diào)低溫環(huán)境中久呆：空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易孳生孳生病菌,損傷肝臟。

2、防止病從口入：生吃蔬菜、魚或海鮮，都會(huì)讓肝炎病毒有可乘之機(jī)，導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，因此夏季要少吃生食。

3、少食用和不食用油炸、腌制、油膩太大和辛辣帶有刺激性的食品以清淡飲食為宜,不飲酒不吸煙，減少肝臟負(fù)擔(dān)，保持良好心情，用寬廣的胸懷正視一切。

4、切忌過量飲酒：酒是肝炎復(fù)發(fā)最主要原因之一。肝臟處理酒精的能力有限，所以適量飲酒就好。飲了酒之后，減負(fù)恐怕是你最想做的事了。

5、避免過度勞累：保持充足的睡眠。勞累會(huì)破壞機(jī)體免疫平衡，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引致慢性肝炎的復(fù)發(fā)，慢性肝炎患者更要特別注意休息。

6、側(cè)身睡：因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

7、調(diào)整心態(tài)：快樂的心情尤其重要。醫(yī)學(xué)研究證明，肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。

【夏季養(yǎng)肝食療】

夏季養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)，除了日常作息、飲食需要注意之外，大家也可以多吃一些養(yǎng)肝食品。下面小編給大家介紹幾種養(yǎng)肝食療方，不僅味道好，而且養(yǎng)肝效果也極佳。有興趣的朋友可以在家嘗試制作，一起來看看吧。

• 甘蔗黃瓜汁

制作方法：鮮甘蔗去皮，切碎，用清水浸泡半日后，裝入紗布袋內(nèi)絞取汁液（也可用榨汁機(jī)榨汁）。黃瓜去皮去子，切成細(xì)絲，裝入紗布袋內(nèi)絞取汁液（也可用榨汁機(jī)榨汁）。甘蔗汁和黃瓜汁混合，加入白糖攪勻即可。

功效：清熱生津，除熱解毒，下氣潤燥。有肝炎、熱病傷津、反胃嘔吐、小便不暢、咽喉腫痛等癥狀者可適當(dāng)服用。胃寒胃痛，喜熱飲者忌服。

• 芹菜蜜汁

制作方法：把芹菜洗凈榨汁，濾渣取汁加入蜂蜜燉開。每日1次，溫服。療程不限。

功效：清熱解毒，養(yǎng)肝。對(duì)治療乙型肝炎有一定療效。

• 黃鱔補(bǔ)肝湯

制作方法：黃鱔剖凈去腸內(nèi)雜，加上蘆根和桑寄生兩味配料，清水適量，加點(diǎn)油鹽調(diào)味，煲至出味。黃鱔的原味已被湯吸去，隔渣飲湯即可。

功效：滋陰益氣，清熱利濕