女人每個月都會來月經(jīng)，這是每個女人的生理期，這個時期是女人的特殊時期，這個時期女性身體非常的脆弱，各種因素都會給女性身體造成很大的傷害，特別是飲食，經(jīng)期的時候如果不注意飲食，將給身體帶來很大的傷害，嚴重的時候形成經(jīng)期排毒不順暢，污血排不出，導致女性婦科疾病，衰老加快。

經(jīng)期我們除了要注意衛(wèi)生和保暖以外，在吃的方面也要特別注意，多吃以下幾種食物，能幫助身體更好的排毒排淤。

1.紅糖姜水

紅糖姜茶性溫，經(jīng)期喝它可緩解痛經(jīng)，紅糖水不僅能增加能量還能活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，溫暖身體的同時，還能讓月經(jīng)順暢，緩解痛經(jīng)。如果氣色不怎么好，平時喝點它這一癥狀能夠得到有效改善。

2.豬血

豬血是一種滋補效果非常好的養(yǎng)生佳品，豬血所含的營養(yǎng)素很高，其中含有的蛋白質(zhì)含量是雞蛋的5倍之多，經(jīng)期中女性多吃點豬血也是非常好的，彌補經(jīng)血流出的損耗。

3.海帶

北方人炒海帶，南方人涼拌海帶絲，都是好吃法，海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體外，減少放射性疾病的發(fā)生。

4.益母草

益母草有調(diào)經(jīng)利水、活血祛瘀和收縮子宮的功效，適合于經(jīng)期排污排毒。

5、黑木耳

黑木耳：中醫(yī)認為木耳可以滋補、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸胃的作用，可以排毒養(yǎng)顏，尤其是月經(jīng)這個階段食用效果更好，可以幫助消除血液里的熱毒，而且黑木耳當中含有的植物膠質(zhì)，具有很強的吸附能力，可以將體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素排除體外。

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