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我們的身體自帶7個(gè)排濕口,濕氣大的人一定要用好!

 培訓(xùn)班背包 2017-05-16

在中醫(yī)“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”這六大致病“淫邪”中,濕邪是最難祛除的,有“千寒易除,一濕難去”之說(shuō)。而現(xiàn)代人受到濕邪的困擾與威脅越發(fā)嚴(yán)重,也引發(fā)人們?cè)絹?lái)越多的重視。

其實(shí),我們身體就有七個(gè)“排濕口”,只要找到它們,有事兒沒(méi)事兒的按揉按揉,就能輕松去除體內(nèi)濕氣。

1. 腋下

說(shuō)起人身體上的保健區(qū)域,就不得不提腋下。腋下皮層不僅分布著許多汗腺和淋巴組織,還有很多重要的任務(wù)比如血液輸送。在腋下有一個(gè)極泉穴是心經(jīng)上的重要穴位,它位于位于腋窩中正頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。經(jīng)常用手按摩腋窩,能夠提高身體代謝能力,理氣活血,疏通經(jīng)絡(luò)。

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2. 肘窩

我們的身體中,肘關(guān)節(jié)的活動(dòng)相對(duì)比較頻繁。肘關(guān)節(jié)上有一個(gè)曲池穴,是經(jīng)脈氣血特別容易淤滯的地方。曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。經(jīng)常按摩肘窩,能夠幫助調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)。具體做法很簡(jiǎn)單,連續(xù)拍打就可以,每次持續(xù)5-10分鐘,每周 1 次。感到肘窩處微微酸脹就可以了,能夠幫助身體排出在這個(gè)地方淤滯的濕邪。

3. 膝窩

膀胱經(jīng)是我們身體上最重要的一條排毒去濕的經(jīng)絡(luò),而位于膝窩中心點(diǎn)上的委中穴,就是這條經(jīng)絡(luò)上的一個(gè)排污口。委中穴位于人體的腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。經(jīng)常按揉拍打此穴,每周1-2次,每次5-10分鐘,能夠幫助排出濕氣,預(yù)防關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)生。拍打還是以感到微微算賬為宜,能夠分清降濁,讓身體中的濕氣順利排出。

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4. 陰陵泉

在我們的小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,有一處陰陵泉穴。這一處穴位,有健脾除濕功效。按摩方法很簡(jiǎn)單,用手指按揉即可,每天按揉,總時(shí)間在10分鐘以上即可。

5. 足三里

位于位于膝益下方凹陷約兩橫指寬的地方,有一處足三里穴。這個(gè)穴位的按揉可是中醫(yī)按摩中的“明星穴位”,不僅能夠調(diào)理脾胃,還能疏風(fēng)化濕。平時(shí)經(jīng)常按揉或睡前艾灸,都有較好的祛濕效果。

6. 承山穴

承山穴位于在小腿后面正中,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)肌肉浮起,尾端出現(xiàn)的三角形凹陷處。這是我們身體上去濕的最有效的穴位之一。經(jīng)常按揉能夠刺激膀胱經(jīng)產(chǎn)生足夠的陽(yáng)氣,促進(jìn)身體中濕氣的排出。

我們的身體自帶7個(gè)排濕口,濕氣大的人一定要用好!

7. 豐隆穴

我們要講的最后一個(gè)去濕要穴就是豐隆穴。豐隆穴位于在小腿外側(cè),外踝尖上八寸,脛骨前肌的外緣。經(jīng)常按揉這個(gè)穴位,同時(shí)配合足三里穴的按摩,能夠和胃氣、化痰濕。每天不用很長(zhǎng)時(shí)間,只要三分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持,就能把脾胃上的濕濁之氣快速排出體外。

作者:楊力,中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師主編

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