盤坐腿麻與對策

開始練靜功時，盤坐對不少人是很難過的一關(guān)。坐不大一會兒，腿就又脹又麻。那種滋味真不好受，常常是在忍無可忍的情況下不得不收功。
脹代表著血流不好，麻代表著經(jīng)絡(luò)阻滯。越是年齡大的人，或者是腿腳有病的人，麻脹的感覺就越明顯。
隨著功力的提高，能夠盤坐的時間會越來越長。盤坐不再是一件辛苦的事，變得輕松自在，而且盤坐時那種舒適的感覺，讓人久久不愿下坐。
盤坐，使人兩足由伸展?fàn)顟B(tài)變?yōu)楸P曲，減少了真氣的散失，使真氣得以更多的向頭面根結(jié)回歸，加強(qiáng)了任督二脈的真氣運(yùn)行。同時，盤坐時的下肢封閉，又會帶來下座后下肢反射性的舒張。一張一弛，像唧筒一樣加強(qiáng)了兩足之經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。這樣長期練功的結(jié)果，能使兩足逐漸變得柔軟、輕捷。
《道德經(jīng)》說，歸根曰靜。過去我對此反復(fù)研讀，也難解其意。隨著修煉體悟加深，終于感受到其真諦。
頭為根結(jié)，足為末梢。當(dāng)我們以盤坐式練功時，兩足由發(fā)散狀變?yōu)楸P曲，這樣可以一時封閉真氣下行，使真氣更好的集中向頭部根結(jié)回歸。頭部根結(jié)為生命中樞——神識之居所。神要達(dá)到高度入靜，必須要有足夠的真氣量回歸于此，充實(shí)于其中。否則，真氣不足，神失所養(yǎng)，必然渙散，就無法實(shí)現(xiàn)清靜。我們看到初學(xué)者，之所以不能很好入靜的根本原因，就是真氣尚未充足，不能滿足對神識的能量供應(yīng)。
因此，《道德經(jīng)》“歸根曰靜”一句話，道出了高度入靜的真諦，那就是真氣源源不斷、川流不息的回歸于腦髓中。修煉要?dú)w根，讓真氣回歸到大腦這個根結(jié)中。
盤坐是練靜坐時最常采用的一個姿勢。由于盤坐時兩腿交叉在一起，封閉了不少流向下肢的真氣和血液，可以滿足上半身更充足的真氣供給，因此對更快打通任督二脈有利。
但是，初學(xué)功者，常常受到腿麻的困擾。本來正練到興頭上，卻因腿麻無法忍耐，不得不提前收功。因此而影響了整個練功進(jìn)程。
為什么會出現(xiàn)腿麻？
腿麻是因?yàn)楸P坐的姿勢阻遏了氣血下行、導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通的結(jié)果。
可是，為什么初學(xué)功者非常容易出現(xiàn)腿麻，而經(jīng)過長期練功之后，即使盤坐很長時間也不出現(xiàn)腿麻呢？還有，即使同一個人，在不