1、放任自己的情緒，或者一味壓抑自己的情緒，這兩種方法都是錯的。

2、情緒是你認(rèn)識自己的好機會。你要通過情緒去了解自己的真實想法，真正的需求。

3、被命運控制，還是去控制命運？不同的人，有著截然不同的兩種人生。

站起來，變得勇敢，變得堅強。自己肩負(fù)全部的責(zé)任，同時明白：你是你命運的創(chuàng)造者。——辨喜（印度哲學(xué)家）

以下內(nèi)容來自電話咨詢：

布老師，請你拯救我。我和我先生當(dāng)年結(jié)婚的時候，就沒有經(jīng)過慎重的考慮，父母撮合之后就結(jié)婚了。結(jié)婚十幾年以來，婚姻一直就沒有那種幸福的感覺。我們這幾年越來越難以忍受對方在生活的里的存在，每天總是找各種小事向?qū)Ψ桨l(fā)火。情緒一上來就什么話都敢說，事后又覺得特別后悔。因此，我也找過很多書和心理學(xué)的文章，想要學(xué)會控制自己的情緒。但是我總是一次一次地失敗。我看了您的幾篇講心理的文章，其中就有關(guān)于控制情緒的。您能不能幫幫我？

——你好。你的問題我理解了。

情緒這個東西，容易讓人糾纏上癮，容易讓人開始爭斗拌嘴，計較一句話的得失。所以我們對待情緒，很容易走向兩個極端的態(tài)度。一個態(tài)度是放任自己的情緒，情緒來了什么都敢說敢做，情緒退去了自己又后悔。另一個態(tài)度是告訴自己有情緒不好，一味壓抑自己的情緒。這兩種方法都是錯的。

因為我們的關(guān)注點往往在于情緒本身。我們往往堅信：因為對方做了什么什么，所以我對你有情緒，生氣發(fā)火都是對的?；蛘咭驗槲覜]能控制好情緒，說了不該說的話，所以我是錯的。我們很少去思考一個更加深刻的問題：如果情緒一而再，再而三地襲擊我們，那么是不是因為我們的人生里面有一些根本性的問題沒有得到解決？

情緒這個東西，從某種意義上來說，可以看成是人生的晴雨表、溫度計。就好像發(fā)燒是因為體內(nèi)的炎癥一樣，情緒往往是來自于對生活的不滿。有些時候，你不滿是因為你太作。但是很多時候，你不滿，是因為事實確實讓你很心痛，很沮喪。所以雖然在有的時候，人需要去控制情緒，但是一味地控制自己的情緒，往往是會造成問題的拖延，而引發(fā)更大的問題。

我今天不想告訴你，如何去控制自己的情緒。我今天想給你說的是：情緒是你認(rèn)識自己的好機會。你要通過情緒去了解自己的真實想法，真正的需求。如果你在生活中，經(jīng)常容易因為一件小事發(fā)怒，那你就需要想一想：我的人生是不是幸福，不幸福的原因是什么。你要想辦法解決那個讓你不開心的，最根本的問題。這樣才能根治你的情緒。

情緒是一個好東西。它告訴你：你對生活不滿，你想改變你的生活。要善于利用自己的情緒，在情緒退潮之后，你要開始冷靜地思考：到底是什么會讓我有這個情緒？是不是有一些最根本的問題沒有得到解決？是不是快要退休了，還是沒有賺到養(yǎng)老的錢？是不是人生過了一多半了，還是沒有遇到真正的愛情？是不是早就該結(jié)束這個錯誤的，充滿痛苦的婚姻？做了這些事情，我會不會真的開心？

如果會，就要嘗試去做，去解決真正的問題。而不是說情緒來了就發(fā)泄，發(fā)泄完了，一切照舊。你人生的根本問題沒有解決，就等于揚湯止沸。這次情緒壓下去了，下次還會來的。

每個人都要去承擔(dān)人生的責(zé)任。如果你逃避了這個責(zé)任，那么這個責(zé)任本身并不會消失，而是會像幽靈一樣揮之不去，變本加厲地侵襲、騷擾你的人生。

年輕的時候，有的人往往會在家人的勸說下，或者一時的沖動之下，在沒有了解過婚姻是怎么回事兒，慎重思考過婚姻之前，就貿(mào)然地結(jié)了個婚。然后她又在利用一生的時間去抱怨，去后悔，去仇恨，去詛咒她痛苦的婚姻。

人生的責(zé)任是無法逃避的。你現(xiàn)在的痛苦，來自于你之前對于責(zé)任的逃避。那么如果你現(xiàn)在打算繼續(xù)逃避這種痛苦，你的婚姻，你的情緒，你的人生就會在未來有更多的問題。所以你知道我要你去做什么了。

被命運控制，還是去控制命運？不同的人，有著截然不同的兩種人生。我希望你是強者，善于發(fā)現(xiàn)自身的根本問題，并且通過去解決這些問題，根除你的情緒產(chǎn)生的土壤。而不是說總是在自己的情緒上面做文章。

希望以上的話對你有幫助。謝謝你。