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徒手還能練腿？ 效果一點(diǎn)都不差！ 在【全球健身指南】健身打卡開始！ 你只要今天運(yùn)動過 就在下面留言打卡 簡單說說自己今天做了什么運(yùn)動，做多久 遇到了什么問題······ 敢不敢每天都來打卡？ 練腿的重要性就不必說了 是男人都懂 然而沒時間去健身房怎么辦？ 練好這幾招 照樣讓你下半身雄壯起來！ NO.1 NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 上述動作，每側(cè)重復(fù)10~15次 訓(xùn)練2~3輪，每周兩練 光說不練假把式， 運(yùn)動完就打個卡再走唄 -END- 圖文整編／健身男神MAX 圖片來源網(wǎng)絡(luò) 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX |
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