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孩子起床氣特別大？可以試試這些方法 有的孩子上了幼兒園之后，早起就成了日常難題，家長(zhǎng)每次叫孩子起床都是在挑戰(zhàn)自己的情緒極限！
因?yàn)楹⒆釉缟峡偸撬恍巡豢掀鸫?，如果?qiáng)行把迷迷糊糊的孩子拽起來，還會(huì)鬧情緒，起床氣特別嚴(yán)重。
穿衣服、洗臉、上廁所時(shí)還會(huì)各種磨蹭，快要遲到了，媽媽們就會(huì)開始催促孩子，一天的好心情就這樣被影響沒了。
這樣的情況，相信大多數(shù)媽媽都經(jīng)歷過，本來早上就是一天繁忙的開始，孩子起床又哭鬧，難不免會(huì)弄得人心力交瘁。
1 孩子有起床氣2個(gè)主要原因
（1）剛睡醒時(shí)，孩子身體處于缺水且饑餓的狀態(tài)。
（2）孩子晚上的睡眠時(shí)間不夠充足。
2 孩子起床氣重還與叫醒方式有關(guān)
很多父母都喜歡用簡(jiǎn)單粗暴的方法去叫醒自己的孩子，這種叫醒方式會(huì)造成孩子情緒焦慮、煩躁易怒、注意力不集中、反應(yīng)緩慢等神經(jīng)或心理問題，被稱為“殺傷式叫醒”。
長(zhǎng)時(shí)間這樣叫醒孩子，孩子當(dāng)然就容易有起床氣。
01 對(duì)孩子大喊大叫
人的情緒在睡夢(mèng)中是很脆弱的，如果父母直接對(duì)著熟睡的孩子大聲命令起床，會(huì)給孩子造成壓迫感，甚至?xí)@嚇到孩子。
02 直接扯孩子的被子
直接扯被子，會(huì)刺激孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，即使孩子坐起來了，四肢也是僵硬的，孩子的安全感也會(huì)很容易被摧毀。
這樣一來，孩子的抵觸情緒也會(huì)爆發(fā)，長(zhǎng)久這樣做，孩子會(huì)產(chǎn)生厭倦心理。
03 不停的催促孩子
看孩子不起，家長(zhǎng)們就急，不停的催促孩子起床。有專家研究表明，人在被叫醒的那一刻，大腦需要完成一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)換：環(huán)境安全檢查→潛意識(shí)切換→神經(jīng)系統(tǒng)啟動(dòng)→四肢蘇醒。
所以，在叫醒孩子的時(shí)候，不要指望孩子能夠立刻彈起來，因?yàn)楹⒆拥纳眢w機(jī)能需要5—10分鐘的清醒時(shí)間，每一次催促都是在打斷孩子清醒。
04 故意制造生活噪音
有些家長(zhǎng)叫孩子一遍后，看孩子不醒，就會(huì)故意制造一些噪音，希望能吵醒孩子。如走路聲、放水聲、說話聲、拿東西的聲音等。
這些煩人的噪音，不但不會(huì)讓孩子立馬起床，還會(huì)讓孩子極度反感。即使孩子無比煩躁的醒來了，也會(huì)有起床氣。
3 有起床氣的孩子，需要更多的耐心和細(xì)心
01 早晨起床儀式
大家在寶寶睡覺之前，往往會(huì)有一個(gè)儀式感，開夜燈、講睡前故事、換睡衣等，給孩子一個(gè)心理準(zhǔn)備的過程。起床也是一樣，需要儀式感。
（1）打開窗簾，光線對(duì)人體有喚醒作用；
（2）播放固定的早起悅耳的音樂；告訴寶寶：“這個(gè)音樂是專門叫寶寶起床的?！?/span>
（3）每天給寶寶這樣的儀式感，可以讓寶寶形成一種認(rèn)知，會(huì)知道早晨拉窗簾、聽音樂就是要起床的時(shí)候。
02 輕輕撫摸、按摩孩子
寶寶賴床，家長(zhǎng)們切勿大力拍打孩子?？梢暂p輕的揉揉寶寶的手，撫摸腳底，捏捏耳朵，推一推背部，揉一揉小肚子，順便幫助腸道的喚醒了。
給寶寶做一個(gè)輕柔的晨起撫觸，可以在喚醒寶寶的同時(shí)，也安撫到寶寶的情緒。
03 利用玩具作激勵(lì)
孩子對(duì)于自己喜愛的玩具都會(huì)有一種情結(jié)，在喚醒孩子之后，孩子依然淺睡，家長(zhǎng)們可以拿寶寶喜歡的玩具去作為激勵(lì)孩子起床的工具。
“藍(lán)精靈已經(jīng)醒來咯！你再不起床就要落后啦！”這樣孩子聽到，就會(huì)有意識(shí)的想要去跟玩具競(jìng)賽，也是一個(gè)很好的叫醒方式喔。
04 利用香氣的喚醒作用
好聞的香氣容易刺激人的大腦，腦部的知覺機(jī)也能得到喚醒。
所以不妨將做好的早餐、牛奶香等香噴噴的食物香氣，放在孩子聞得到的范圍內(nèi)，讓那些誘人的食物香味，通過孩子的嗅覺系統(tǒng)，給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號(hào)。
孩子神采奕奕的一天，從一個(gè)美好的早晨開始。如果爸爸媽媽喚醒孩子的方式過分粗暴，那孩子有起床氣也是理所當(dāng)然。
所以，叫醒孩子最上乘的方式就是溫柔與耐心，讓孩子感到足夠的安全，并用愉悅的刺激傳達(dá)“醒來”的信號(hào)。
文章來源微信公眾號(hào)：科學(xué)育兒創(chuàng)新社（Parenting-club） |
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