腎病患者增強免疫力有五招

1、多吃抗氧化食物

人體不斷產(chǎn)生的自由基會損害體內(nèi)的細胞，破壞免疫系統(tǒng)。唯抗氧化營養(yǎng)物質(zhì)能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質(zhì)逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。七大抗氧化堅果：榛子 ，開心果，花生，杏仁 ，核桃 ，腰果，板栗。

2、均衡營養(yǎng)

營養(yǎng)是免疫力的基礎。營養(yǎng)均衡就是配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

粗糧、細糧要搭配，副食品種類要多樣，葷素搭配，主副食搭配，干稀飲食搭配，要適應季節(jié)變化。

其次，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。

3、保持心情愉快

人體的免疫器官，如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上，分布有神經(jīng)纖維，所有神經(jīng)又受大腦指揮，大腦活動直接影響免疫系統(tǒng)的功能作用。積極樂觀的心態(tài)有助于促進免疫細胞數(shù)目增長，激發(fā)免疫系統(tǒng)的活力，從而起到充分保護機體的作用。一定要對疾病正確認識，以“既來之則安之”的態(tài)度，保持心態(tài)平和，尋找興趣愛好，積極樂觀，健康向上，適量運動，學會傾聽。相信，你一定可以擁有一個不一樣明天！

4、行為科學規(guī)范

不良的行為和習慣會成為包括癌癥在內(nèi)的一系列疾病的病因和誘因。消極的生活因素長期、持續(xù)地作用于機體，過度刺激免疫系統(tǒng)，就會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。故腎病患者應養(yǎng)成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

5、適當運動

規(guī)律適度運動的好處不言而知，但過度運動對腎病患者是有害的。因為運動過度讓人疲勞，降低抵抗力，誘發(fā)感冒或腎炎病情加重?？梢?，如何掌握運動的“度”，對于腎炎患者來說非常重要。尤其是在腎病急性期或嚴重期，更應慎重。

運動貴在堅持。腎病患者忌諱單次運動強度太大，那么強度適中并且堅持就更為重要。萬事堅持難，這里有幾個小建議：

• 量力而行，不勉強；感覺累了一定要休息調(diào)整

• 根據(jù)自身情況(如年齡、體質(zhì)、職業(yè)、愛好等)選擇

• 如有個運動同伴，平時互相鼓勵督促，更有利于堅持

• 首選有氧運動，它能增強心肺耐力。包括室內(nèi)運動、戶外散步、步行、跑步、騎自行車、做廣播操及各類健身操、太極拳、八段錦、五禽戲及舞蹈等。