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對付霧霾的簡單湯譜——羅漢果干菜湯(潤肺,潤喉,潤腸,清熱,去燥)

 珠兒清清 2017-05-13

原料:羅漢果1個(gè)   白菜干4棵   豬里脊200克


調(diào)料:鹽1/2茶匙(3克)


做法:


1)將白菜干泡入清水中約1個(gè)小時(shí)左右,直到白菜干內(nèi)被泡軟,然后用擠壓的方式清洗干凈。瀝干水分后,切掉白菜根部,把菜葉切成5cm長的段。


2)豬里脊洗凈后,切成3cm大小的塊兒,放入鍋中,加入清水大火加熱,水開后撇去浮沫兒煮1分鐘后,撈起后用清水沖凈肉塊表面上的浮沫兒。


3)將清洗干凈的羅漢果用刀背略拍開一個(gè)口,放入盛有清水的湯鍋中,放入白菜干,焯燙后的肉塊,用大火煮開后轉(zhuǎn)小火,煮約1個(gè)小時(shí)左右,喝前放入鹽調(diào)味即可。


超級(jí)啰嗦:


**這款湯,在香港的街市上總看到有配好的料包,據(jù)說是廣東的很家常煲的一款湯,有潤肺化痰止咳,清熱去燥的功效,尤其對潤喉很好,如果有因?yàn)樯匣鸲忝氐那闆r,煲這個(gè)湯還有潤腸的作用哈。


**白菜干,一般可以在超市或者農(nóng)貿(mào)市場買到。干菜分量輕,別一斤一斤的買,買上半斤能煲好幾次呢。


**羅漢果在藥店和超市都可以買到。洗凈后,微微敲開一個(gè)口,再放入湯中,記得要帶殼一起煲哦,這樣羅漢果的藥效才能更充分的揮發(fā)出來。




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