很喜歡周華健的《朋友》，“這些年，一個(gè)人，風(fēng)也過(guò)，雨也走，有過(guò)淚，有過(guò)痛，還記得堅(jiān)持什么……”，隨著年齡的增長(zhǎng)，更加體會(huì)了歌詞里的涵義，感情里的風(fēng)雨和成長(zhǎng)的痛楚，往往我們需要獨(dú)自面對(duì)與承受。

可我們常常看到，隨著感情的加深，我們就越容易去依賴(lài)對(duì)方，若我們的愛(ài)和幸福感都來(lái)源于對(duì)方，這種失衡的愛(ài)，就會(huì)非常危險(xiǎn)。因?yàn)樗o了你愛(ài)，他隨時(shí)也可以拿走愛(ài)。感情中的依賴(lài)者，最可怕的結(jié)局就是失去自我。

1.

依賴(lài)大致分為兩種情況：生活依賴(lài)和情感依賴(lài)。

生活依賴(lài)很好理解。

燈泡壞了，對(duì)方來(lái)?yè)Q；燃?xì)庥霉饬?，?duì)方去交；衣服臟了，對(duì)方拿去洗?？雌饋?lái)你的方方面面都被照顧的很妥帖，而事實(shí)上是，這種呵護(hù)只會(huì)讓你的生活能力接近于零。

就好比被父母過(guò)度溺愛(ài)的孩子，一旦離開(kāi)父母的懷抱就會(huì)備受打擊，陷入整個(gè)人都不好了的境況。

我認(rèn)識(shí)的一個(gè)姑娘，從小到大都被家里寵溺壞了，三十好幾的人了，她媽還特意從家鄉(xiāng)搬到她的城市，陪她吃飯逛街看電影，幫她洗衣做飯拾掇屋子，直到現(xiàn)在她也是跟媽媽住在一起，至今單身。

生活中被過(guò)度呵護(hù)的伴侶和倍受溺愛(ài)的子女基本是類(lèi)似的——喪失了獨(dú)立生活的能力，同時(shí)也失去了自我成長(zhǎng)的能力。

你過(guò)度享受并依賴(lài)別人的關(guān)愛(ài)，反而將自己退化成一個(gè)連基本生活技能都不具備的成年baby，同時(shí)你也將自我的力量感交付給了別人。

我這里說(shuō)的情感依賴(lài)是說(shuō)沒(méi)了愛(ài)會(huì)死的那種。

這類(lèi)人的生命中心就是愛(ài)情，或許更直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)，他們的世界是圍著另一個(gè)人轉(zhuǎn)的，一旦將這個(gè)人從他們的世界抽離，他們便覺(jué)得自己的世界都崩塌了。

相比生活依賴(lài)，情感依賴(lài)是最為可怕的。因?yàn)榍楦幸蕾?lài)的人會(huì)為愛(ài)沒(méi)有底線(xiàn)盲目付出而失去自我。

對(duì)方喜歡玩游戲，你討厭的要命卻依然為他熬夜刷比賽只為了建立共同話(huà)題討他歡心；對(duì)方不喜歡你的打扮，你為他放棄舒適休閑裝改成淑女裝，燙卷發(fā)學(xué)化妝；對(duì)方說(shuō)討厭你的朋友，于是你就跟朋友斷絕來(lái)往......

你為他改變你的一切，你變得不再像你，然后當(dāng)那句分手金句蹦出來(lái)了：“我還是喜歡原來(lái)的你”。

等你想再做回自己的時(shí)候，你才驚覺(jué)，早在你把自己的生活乃至生命都賭在另一個(gè)人身上時(shí)，你的「自我」就離你而去了。

你想要把它找回來(lái)，需要耗盡你幾年，甚至十幾年的努力與心血。

2.

感情里，總是聽(tīng)很多人說(shuō)自己的委曲求全不過(guò)是為愛(ài)犧牲，我真想問(wèn)，到底是哪個(gè)老師教的？

多年以前我來(lái)到這個(gè)城市認(rèn)識(shí)的一個(gè)小姐妹，學(xué)歷高，長(zhǎng)相好，工作好，但戀愛(ài)總是不成功，最長(zhǎng)的一段感情也超不過(guò)兩個(gè)月。

那一段時(shí)間，她在感情里沉浮，每一段感情的分開(kāi)她都要死要活的，她不明白，為什么她總是找不到她想要的愛(ài)情。

我問(wèn)她，分手有沒(méi)有共同點(diǎn)，或者共同分手的語(yǔ)言。

她告訴我，他們都說(shuō)過(guò)，我太粘人了。

她還反問(wèn)我：“難道相愛(ài)不就是要粘在一起的嗎?”

我問(wèn)她怎么個(gè)粘法？

她說(shuō)：工作空余的時(shí)間都在一起啊，早、中、晚定時(shí)報(bào)備，每次視頻電話(huà)，說(shuō)話(huà)時(shí)間不能少于半小時(shí)。一旦沒(méi)做到，她就會(huì)覺(jué)得對(duì)方不愛(ài)她了，于是各種作，各種抓取，控制，直至對(duì)方害怕開(kāi)始逃跑，于是她就開(kāi)始妥協(xié)……

說(shuō)到這我想大家都明白了，這個(gè)女人就是典型情感依賴(lài)者。

這樣的依賴(lài)者是很常見(jiàn)的。

在一段感情里，她時(shí)刻想跟對(duì)方在一起，當(dāng)不在一起的時(shí)候，她會(huì)開(kāi)始恐慌、不安、胡亂猜測(cè)，各種災(zāi)難性畫(huà)面開(kāi)始呈現(xiàn)，開(kāi)始感覺(jué)到一種強(qiáng)烈的失控感。

接下來(lái)一種屬于大概會(huì)被拋棄的感覺(jué)洶涌而至。

于是開(kāi)始打電話(huà)，希望有人陪吃晚餐，希望有人陪說(shuō)話(huà)，她無(wú)法一個(gè)人待在哪里，有很多委屈和悲傷需要傾訴。

她總是在尋找著每一個(gè)人；她總是在尋找著那一個(gè)人，他就像是在你溺水的時(shí)候你可以抱住的一根木頭，當(dāng)他能夠愛(ài)她，她會(huì)覺(jué)得自己充滿(mǎn)榮耀，神采奕奕……

而這一切對(duì)愛(ài)索取的狀態(tài)，只是因?yàn)樗陉P(guān)系和愛(ài)的保護(hù)層里，她是愛(ài)情里的依賴(lài)者。

3.

心理學(xué)家霍妮在分析依賴(lài)型人格時(shí)，指出其對(duì)親近與歸屬有過(guò)分的渴求，在生活中會(huì)不斷演變扭曲，這種渴求是強(qiáng)迫的、盲目的、非理性的，與真實(shí)的感情無(wú)關(guān)的。

具備依賴(lài)型人格的人寧愿放棄自己的個(gè)人趣味、人生觀，只要她能找到一座靠山，時(shí)刻得到別人對(duì)她的溫情就心滿(mǎn)意足了。

這種處世方式使得她越來(lái)越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創(chuàng)造性。

由于處處委屈求全，依賴(lài)型人格障礙患者會(huì)產(chǎn)生越來(lái)越多的壓抑感，這種壓抑感阻止著她生命力的綻放與愛(ài)的流動(dòng)。

那么，情感依賴(lài)者的內(nèi)心到底是怎樣的一個(gè)世界，又如何找到求生的階梯呢？

（1）害怕被拋棄，有過(guò)類(lèi)似創(chuàng)傷的體驗(yàn)

當(dāng)我們?cè)缒赀€屬于一個(gè)孩子的時(shí)候，我們只能依賴(lài)于我們的撫養(yǎng)者和重要他人，我們活下去的機(jī)會(huì)和求生的意愿都交給了他們的手上。

如果在幼年的記憶里，你承受過(guò)無(wú)望的等待，被拋棄的創(chuàng)傷以及沒(méi)有被預(yù)告的離別，那么在你成年之后，可能建立一份不成熟的愛(ài)情觀。

你將一生都在渴求的路上，渴求愛(ài)而看不到自己，就像高濃度的精神鴉片，你知道那種快樂(lè)無(wú)法真正的填補(bǔ)你，只能暫時(shí)撫平你的傷和你的痛苦，但這一生你可能都是在尋尋覓覓，尋一個(gè)愛(ài)你、懂你、可以讓你安全依賴(lài)的人。

（2）即刻滿(mǎn)足和尚未學(xué)會(huì)延緩滿(mǎn)足

延遲滿(mǎn)足孩子的作用在于：可以讓孩子慢慢懂得，還有比TA的要求更重要、更緊急的事情，從而學(xué)會(huì)理解和包容他人，學(xué)會(huì)控制自己的沖動(dòng)。

而人際關(guān)系的矛盾往往是由于不能彼此體諒和理解，不能站在對(duì)方的立場(chǎng)來(lái)看待和考慮問(wèn)題造成的。

回想到童年時(shí)自己與父母的關(guān)系，也許你常常受到父母的過(guò)度保護(hù)與溺愛(ài)，或者被關(guān)注被保護(hù)的需求常常不被滿(mǎn)足。

發(fā)展心理學(xué)上認(rèn)為0-3歲的孩子父母要給到無(wú)條件的滿(mǎn)足，3歲以后父母要學(xué)會(huì)延遲滿(mǎn)足，依賴(lài)型人格的形成。

正是這個(gè)時(shí)候，把時(shí)間段錯(cuò)亂，在生命的早期沒(méi)有得到足夠的依戀滿(mǎn)足，內(nèi)心的愛(ài)和滿(mǎn)足感自然是匱乏的。

這種缺失感自然會(huì)帶到成年后的親密關(guān)系當(dāng)中，從對(duì)方身上想加倍的得到，這也是依賴(lài)形成很重要的一個(gè)因素。

（3）安全感不夠，用依賴(lài)來(lái)滿(mǎn)足控制的自戀感

現(xiàn)在的都市女性，看了太多的悲歡離合，安全感似乎成為奢侈品。

一個(gè)女人的幸福感往往與安全感是聯(lián)系在一起的，安全感在某種程度上可以理解為“確定感”，當(dāng)她能確認(rèn)一個(gè)穩(wěn)定客體的存在，她內(nèi)心極度渴望獲得對(duì)方穩(wěn)定的支持、幫助、給予、被看見(jiàn)、被關(guān)注到，她才會(huì)覺(jué)得有存在感，覺(jué)得心安。

費(fèi)洛伊德在講人格結(jié)構(gòu)里有這么一個(gè)觀點(diǎn)：“所有對(duì)象選擇很有可能都在一定程度上受自戀這一心理現(xiàn)象的影響”。

也就是說(shuō)，我們之所以會(huì)選擇一個(gè)目標(biāo)認(rèn)同和依賴(lài)，其實(shí)是在對(duì)方身上看到了自己沒(méi)有活出來(lái)的部分特質(zhì)，其實(shí)是執(zhí)著于對(duì)自我的一種依戀，即自戀。

惡性自戀者心中是沒(méi)有別人的，更不會(huì)站在對(duì)方的角度去共情對(duì)方的感受。

因此，情感依賴(lài)者更注重的是自我的情感滿(mǎn)足。而不在乎對(duì)方正在經(jīng)歷著什么，長(zhǎng)此以往，對(duì)方處于一個(gè)長(zhǎng)期被情感忽視的狀態(tài)，他自然會(huì)翩然遠(yuǎn)去。

（4）過(guò)度容忍，討好者的溝通姿態(tài)

情感依賴(lài)者一旦遇上一個(gè)能夠懂自己的人，你無(wú)條件的去滿(mǎn)足那個(gè)你愛(ài)的人，因?yàn)槟愫ε虏粷M(mǎn)足他，他就會(huì)離開(kāi)你，你也害怕你留下一個(gè)不完美的印象在對(duì)方心里，往往因?yàn)槿狈ψ孕牛偸且髣e人為你拿主意。

由于把過(guò)多的心思都放在依賴(lài)關(guān)系上，這會(huì)造成注意力狹窄，容易導(dǎo)致偏激，往往沖突的發(fā)生就會(huì)讓你產(chǎn)生毀滅性的感覺(jué)，以為這就是人生的全部，陷在情緒的深淵里無(wú)法自拔。

處在保護(hù)層里的依賴(lài)者，你可能體會(huì)到不信任感，你的內(nèi)心有一個(gè)不值得被愛(ài)、不值得得到一段不離不棄的愛(ài)情和呵護(hù)的信念，如果不努力地去爭(zhēng)取，不付出，不為對(duì)方著想，你將被拋棄。

（5）成長(zhǎng)，你會(huì)活得更好

當(dāng)你想要真正獨(dú)立的走自己的人生道路，你必須深入面對(duì)到自己的內(nèi)心，需要穿越一層被叫做創(chuàng)傷和傷痛的名義，反復(fù)地體驗(yàn)到回歸到你潛意識(shí)里始終存在的創(chuàng)傷。

承認(rèn)和接納這些傷痛是你的一部分，你才會(huì)得到成長(zhǎng)和自由，你才會(huì)有力量去為你的選擇去負(fù)責(zé)任。而不是成為感情里的受害者，把責(zé)任都推給外界。

在面對(duì)自我的傷痛里，你有多大的能量去親近你的創(chuàng)傷，你就有多大的能量去療愈自己，穿透那一層療愈，你會(huì)真正觸摸到充滿(mǎn)真愛(ài)的溫馨!

成年人的世界是可以自由選擇，并有能力為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任。

在生活上自力更生、精神上獨(dú)立自主，不過(guò)分依賴(lài)，不拋棄自我。

之前看到有句話(huà)說(shuō)理想中的戀愛(ài)是什么樣子，這句話(huà)我十分贊同，

保持獨(dú)立，適當(dāng)擁有。

- The End -