現(xiàn)在隨著生活條件的日益改善,人們反而出現(xiàn)這樣那樣的亞健康問(wèn)題,胃痛胃脹不消化就是其中一個(gè)。胃痛胃脹最常見(jiàn)的癥狀就是上腹部有飽脹、壓迫感,嚴(yán)重點(diǎn)的甚至?xí)屓烁杏X(jué)到惡心、嘔吐,還十分的想打屁,讓你既難受又尷尬。胃痛胃脹雖然也算不上什么大病,但卻十分讓人難受,那么我們到底有什么方法能緩解這個(gè)癥狀呢?其實(shí)只要改掉日常生活中的一些壞習(xí)慣,再多吃這幾種食物,讓你滋養(yǎng)腸胃更舒適。 1.夏天無(wú)冰不歡? 夏天到了,很多人都喜歡直接拿出一瓶冰水就往肚子了灌,這樣對(duì)胃是最不好的。冰水對(duì)胃的刺激十分的大,胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锎碳ざl(fā)作的,所以即使是夏天,剛從冰箱里拿出來(lái)的水最后放在室外,等稍微不那么冰了再喝。胃疼的時(shí)候我們可以適當(dāng)喝一些熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。 2.胃疼就躺著? 很多人胃疼的時(shí)候下意識(shí)的想平躺在床上放松自己,其實(shí)胃疼胃脹的時(shí)候我們平躺反而會(huì)使胃酸更容易待在胃內(nèi),所以小編建議大家胃疼胃脹的時(shí)候最好是保持直立狀態(tài)或坐在凳子上,如果你實(shí)在不舒服,可以在腰下放下東西支撐,降頭壩太高10-15厘米,使睡眠時(shí)略呈傾斜狀,以避免胃痛胃脹復(fù)發(fā)。 3.多吃3種食物 首先第一種食物就是加蘇打的大米粥,大米具有很好的養(yǎng)胃滋效,但由于大米是酸性的,所以我們?cè)谧龃竺字嗟臅r(shí)候可以加一些蘇打,這樣煮出來(lái)的大米粥不僅米粒柔軟易消化,還可以很好的緩解胃脹胃疼,非常適合胃部不適的人食用。 第二種食物就是山藥,山藥具有很好的健脾胃、益腎氣的功效,可促進(jìn)胃部更好的消化吸收,也有保護(hù)胃壁的功效,還能促進(jìn)食欲,胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃。 第三種食物就是生花生,生花生可以很好的修復(fù)胃的粘膜,但花生也不宜一次吃太多,以免過(guò)量攝入熱量。我們?cè)陲埱俺詡€(gè)4到6粒就可以了,吃多了反倒會(huì)反胃。 除了上述小編所說(shuō)的這三種天然食物,還有一些食材也能很好的緩解我們胃痛胃脹,下面小編就為大家精心挑選了出來(lái)。 胃脹很可能是因?yàn)槎舅囟逊e排不出來(lái)的原因,這時(shí)候就要多吃一些纖維素高的食物,而大麥若葉青汁就含有很高的食物纖維,還含有很高的葉綠素,可以很好的幫我們解決毒素堆積與便秘的問(wèn)題,大便通暢了,胃脹也就自然解決了。 上文小編已經(jīng)說(shuō)過(guò)山藥具有很好的健脾胃、益腎氣的功效,可促進(jìn)胃部更好的消化吸收,也有保護(hù)胃壁的功效,胃部長(zhǎng)期不適導(dǎo)致食欲不振的患者可多吃山藥,對(duì)緩解胃疼胃脹十分有好處。 胃脹胃疼的人一定要吃早飯,并且要吃好消化的東西,紅豆薏米粉就十分適合早上沒(méi)時(shí)間的時(shí)候來(lái)上一杯,天然谷物黃金配比,精選原料,十分容易被消化,對(duì)于胃疼胃脹的人來(lái)說(shuō)十分適合。 蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,也非常有利于胃腸的消化和吸收,多喝蜂蜜不僅能很好的緩解胃部的不適,還能幫你更好的調(diào)養(yǎng)身體,讓身體更健康。 生姜可以緩解寒冷天氣造成的胃痛,再加上紅糖性味平和具有溫中散寒補(bǔ)氣血的功效,它倆在一起不但養(yǎng)胃,還可以用來(lái)養(yǎng)生調(diào)理身體。胃疼胃脹的時(shí)候來(lái)上一杯暖暖的紅糖姜茶,一直暖到心里。 |
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來(lái)自: wzh5050293 > 《健康生活》
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