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緩解學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的方法
一、學(xué)校方面：應(yīng)充分重視新生的適應(yīng)性問題，并積極開展多種形式的學(xué)生活動和心理健康教育。 1.對入校新生進(jìn)行集體心理講座。 2.對同一反應(yīng)的學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體咨詢或個體輔導(dǎo)。 3.開展多種形式的心理健康教育宣傳，進(jìn)行新生心理健康狀況測查。 4.開設(shè)相應(yīng)的家長培訓(xùn)班。 二、教師方面：
1.創(chuàng)造良好的“第一印象”，穩(wěn)定學(xué)生的情緒。首先，班主任初次與學(xué)生見面，要注意組織好語言，講話時面部表情不要太嚴(yán)肅，做到和藹可親，要熱情洋溢地歡迎同學(xué)們的到來；語言要盡量具有親和力、吸引學(xué)生、穩(wěn)定學(xué)生緊張的情緒和緊張的心理，給學(xué)生一個良好的初步印象，讓學(xué)生一開始就有點歸宿感。另一方面，小學(xué)升入初中，所有學(xué)生都會有新生活的適應(yīng)問題，而對新學(xué)校、新老師、新同學(xué)，自己要主動積極地與之適應(yīng)，熱情與之交往，爭取較好的外部環(huán)境和人際關(guān)系。 2.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)和行為習(xí)慣，重視學(xué)生非智力因素的發(fā)展。新學(xué)期一開始就應(yīng)該扎扎實實地培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣。所謂學(xué)習(xí)習(xí)慣，包括預(yù)習(xí)習(xí)慣、作業(yè)習(xí)慣、復(fù)習(xí)習(xí)慣、課外閱讀習(xí)慣等等，這些習(xí)慣學(xué)生都知道，也在做，能否堅持，是否做到位就很難說。比如聽課習(xí)慣，絕不是簡單的認(rèn)真聽課，還要做到注意力集中，思維積極、主動配合、認(rèn)真筆記，善于歸納總結(jié)，當(dāng)堂鞏固所學(xué)的知識。如果能這樣聽課，效果肯定好。如果只是被動地做聽話的學(xué)生，當(dāng)一塊海綿去吸水，效果肯定打折扣。另外，通過善始善終地實行“值日班長制度”和“星級小組競賽”活動，讓學(xué)生自己管理班級，實行班級自治，通過這樣的途徑，使學(xué)生心甘情愿、不知不覺地規(guī)范了自身的行為，成為班集體的主人。 3.要關(guān)注學(xué)生的心理變化，調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)。根據(jù)理論知識與初步實踐體驗，具體做法主要是從了解學(xué)生的心理入手的。為了深入了解學(xué)生，對學(xué)生心理狀況心中有數(shù)，一開始我們就利用一切機(jī)會，一切場所和學(xué)生開展談心，盡可能傾聽學(xué)生的訴說。通過學(xué)校家庭聯(lián)系本，讓學(xué)生將自己一周或最近的表現(xiàn)作自我評價，把內(nèi)心的苦惱和困擾告訴老師，把對班級、對老師的要求也反映出來；大多數(shù)同學(xué)逐漸向老師敞開心扉，渴望得到老師的指導(dǎo)和幫助。 4.激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，樹立自信心。是激發(fā)自覺學(xué)習(xí)的內(nèi)動力。這可以從幫助孩子深刻認(rèn)識學(xué)習(xí)的社會意義，學(xué)習(xí)對人生的意義出發(fā)，使孩子感覺到學(xué)習(xí)是一種自我需要。和孩子一起分析自身的學(xué)習(xí)優(yōu)勢，分析初中的學(xué)習(xí)特點，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使孩子從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)為“我要學(xué)”。有了這種變化，孩子就有學(xué)習(xí)的自覺性，就有克服各種困難的勇氣和動力。培養(yǎng)學(xué)生自信心的最有效手段就是組織學(xué)生參加喜聞樂見的活動，如演講、表演等，擴(kuò)大學(xué)生交往的范圍，為學(xué)生提供表現(xiàn)自我的機(jī)會，引導(dǎo)學(xué)生超越自我。比如課堂上有意識地安排自信心不足的同學(xué)到臺前演講，為孩子提供表現(xiàn)自我的機(jī)會，及時進(jìn)行表揚、鼓勵。 三、家長方面：要盡量做到“三多”和“三不要”。
1.“三多”：多觀察子女的表現(xiàn)，多和老師交流，多和子女討論學(xué)習(xí)、生活和交往。 2.“三不要”：不要時時刻刻提醒孩子的成績，不要夸大子女在這一時期的表現(xiàn)，不要當(dāng)著子女的面把孩子與其他人相比。 四、學(xué)生自己：
1.自我分析，自我認(rèn)識。造成學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的原因是多方面的。一旦產(chǎn)生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良，首先要根據(jù)自己的情況，分析產(chǎn)生的原因。分析要比較客觀，不能把責(zé)任都推御到別人身上或客觀環(huán)境中去。在自我認(rèn)識較正確的基礎(chǔ)上，根據(jù)客觀情況進(jìn)行一定的調(diào)適，從而很好地進(jìn)行學(xué)習(xí)，獲取優(yōu)異成績。 2.調(diào)整人際關(guān)系。和父母關(guān)系緊張時，首先要站在他們的角度來考慮，努力理解父母的苦心。當(dāng)觀點不致時，應(yīng)想辦法心平氣和地向他們講明你的想法，增進(jìn)相互理解，使彼此間的感情融洽。切記不可粗魯、頂撞，那樣會傷害父母的自尊心。與同學(xué)關(guān)系比較緊張時，凡事多從他人利益著想，自己有錯時應(yīng)主動承認(rèn)、道歉，對同學(xué)的缺點也要給予寬容。平時多參加集體活動，多和同學(xué)交往，“化干戈為玉帛”。 3.調(diào)整情緒，化解焦慮，宣匯抑郁。生活中沒有十全十美的事。如果為某事不高興或感到焦慮，找個朋友、親人或老師一吐為快。如果長時間感到心情抑郁，可以參加一些大運動量的體育活動，如打籃球、踢足球、長跑等，使抑郁得以宣泄。 4.改變不良個性特征。不良的個性會給學(xué)習(xí)成績帶來很大的影響，要想獲得優(yōu)異成績，必須改變不良的個性。及時診治身心疾病，因為身體、心理上的疾病都會給學(xué)習(xí)帶來不良影響。對于心理障礙，可以通過咨詢門診進(jìn)行心理咨詢，使障礙得到及時排解，盡快回到健康、快樂的天地。軀體有疾病，也要盡快找醫(yī)生治療，恢復(fù)健康的體魄，從而進(jìn)一步刻苦學(xué)習(xí)。 |
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