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Hey~ 又見面啦~今天，你練功了嗎？ 記得關(guān)注我們哦！  2017.05.10 手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng) 與 健 身 氣 功 文/鞏黎輝 中醫(yī)理論是健身氣功的重要理論基礎(chǔ)，而中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說是健身氣功功法動(dòng)作創(chuàng)編設(shè)計(jì)的重要依據(jù)。學(xué)習(xí)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，可以更好的理解和體會(huì)健身氣功之妙，不斷提升自己健身氣功習(xí)練水平。   1 手太陰肺經(jīng) 手太陰肺經(jīng)起于中焦，循行方向是從胸走手，與手陽明大腸經(jīng)相交接。 具體路線是：從腹部起，往下連接大腸，然后返回，沿著胃的上口，穿過膈肌進(jìn)入肺部，然后沿氣管和喉嚨到胸壁外上方，橫出到腋窩，然后沿上臂前緣向下到肘中后，再沿前臂橈側(cè)下行到手腕，又沿手掌橈側(cè)緣到拇指外側(cè)末端。 支脈從腕后橈骨莖突上方分出，經(jīng)手背虎口一側(cè)到食指末端，與手陽明大腸經(jīng)相接。 手太陰肺經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官是肺、大腸和胃。主治咳嗽、氣喘、咽喉腫痛、咯血、胸部脹痛等呼吸系統(tǒng)疾病，及肩背痛、肘臂攣痛，手腕痛等經(jīng)脈循行部位病癥。 本經(jīng)有11個(gè)穴位，健身氣功功法動(dòng)作常刺激的穴位主要是中府、云門、尺澤、太淵、少商穴。 在健身氣功功法動(dòng)作中，對(duì)手太陰肺經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有：反復(fù)開閉云門、中府穴的易筋經(jīng)出爪亮翅勢(shì)；轉(zhuǎn)肩夾脊，刺激肺俞穴，調(diào)練心肺的易筋經(jīng)倒拽九牛尾勢(shì)；聳肩、沉肩，團(tuán)胸開合增強(qiáng)呼吸功能的五禽戲猿提；塌腰舉臂，拇指、食指上翹緊繃的五禽戲鳥伸、鳥飛勢(shì)；呼出肺之濁氣的六字訣呬字訣；坐腕開弓，調(diào)節(jié)肺經(jīng)之氣的八段錦左右開弓似射雕；側(cè)屈揉脊，疏理肝氣，宣發(fā)肺氣的大舞揉脊勢(shì)；伸臂挽弓時(shí)，意走肺經(jīng)中府、尺澤、少商穴的馬王堆導(dǎo)引術(shù)挽弓勢(shì)；翹腕屈腕，刺激手三陰、手三陽經(jīng)的十二段錦搖轉(zhuǎn)轆轤；展臂開胸，暢通肺經(jīng)的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法乾元啟運(yùn)和雙魚懸閣；展胸勾手、做兩商相接勾動(dòng)作的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法老驥伏櫪和鳳凰來儀；疊腕卷指，按摩肺經(jīng)原穴太淵穴的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法老驥伏櫪；持杖轉(zhuǎn)腕，刺激腕部原穴的太極養(yǎng)生杖艄公搖櫓和神針定海。 2 手陽明大腸經(jīng)  手陽明大腸經(jīng)起于食指橈側(cè)端，循行方向是從手走頭，上接手太陰肺經(jīng)，下接足陽明胃經(jīng)。 具體路線是：起自食指橈側(cè)端（商陽），沿食指橈側(cè)上行通過第1 、第2 掌骨，向上進(jìn)入兩筋（拇長(zhǎng)、短伸肌腱）之間的凹陷處，沿前臂橈側(cè)，向上到肘外側(cè)，再沿上臂外側(cè)前緣上行至肩端，向后與督脈在大椎穴相會(huì)，然后進(jìn)入鎖骨上窩，聯(lián)絡(luò)肺臟，向下通過橫膈，入屬大腸。 它的支脈從鎖骨上窩走向頸部，通過面頰進(jìn)入下齒齦，回繞至上唇，交叉于人中，分布在鼻孔兩側(cè)（迎香），與足陽明胃經(jīng)相接。 手陽明大腸經(jīng)聯(lián)系的臟腑器官 是大腸、肺、鼻、下齒、口唇。 主治齒痛、咽喉腫痛、鼻衄、口眼歪斜、 耳聾等頭面五官疾患， 熱病昏迷、眩暈、癲狂等 熱病、神志病， 腹脹痛、腸鳴、泄瀉等腸胃病， 手臂酸痛、麻木，半身不遂等 經(jīng)脈循行部位病癥。 本經(jīng)有20個(gè)穴位， 健身氣功功法動(dòng)作常刺激的穴位 主要是商陽、合谷、陽溪、肩髃、迎香穴。  在健身氣功功法動(dòng)作中，對(duì)手陽明大腸經(jīng)和主要腧穴有重要刺激作用的有：八字手坐腕立指拉弓的八段錦左右開弓似射雕；握固沖拳，旋腕握固的八段錦攢拳怒目增氣力；后坐伸臂拱背時(shí)，意走大腸經(jīng)商陽、曲池、迎香穴的馬王堆導(dǎo)引術(shù)引背勢(shì)；輕輕叩齒，略帶咬勁，防治牙科疾病的十二段錦叩齒鳴鼓；旋臂分掌，疏通兩臂經(jīng)脈的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法乾元啟運(yùn)勢(shì)；疏通手三陰、手三陽經(jīng)，潤(rùn)腸化結(jié)的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法芙蓉出水；抓勾上舉，變掌下按，疏通大腸經(jīng)原穴的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法金雞報(bào)曉；屈腕勾手，刺激手三陰、手三陽經(jīng)井穴、原穴的導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法鳳凰來儀；旋腕轉(zhuǎn)肩，刺激手三陰、手三陽經(jīng)的太極養(yǎng)生杖輕舟緩行。 ○  ▲向上滑動(dòng) 中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)微信號(hào)  chaq_org 中國(guó)健身氣功協(xié)會(huì)官網(wǎng)  http://www. 許每日相伴，健康與你同享 |
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