溫哥華港灣（Bcbay.com）綜合：癌癥一直是人類生命和健康的殺手，如何才能減少患癌癥的幾率和提高治愈率呢？哈佛研究人員在一份報告中指出，只要擁有健康的生活方式，患上癌癥和因癌癥死亡的機率就可以下降一半。

《每日郵報》的報道稱，在這份發(fā)表在《美國癌癥醫(yī)學(xué)期刊》上的報告里，哈佛大學(xué)的科學(xué)家表示，如果人們戒煙、保持健康身材、一天只喝1杯或2杯酒、每周運動，那么男性因癌癥死亡的比例將下降67%，女性則將下降59%。此外，男性患癌率也將下降63%，女性則將下降41%。

雖然一直以來醫(yī)生們都在發(fā)出警告說，不健康的生活方式會增加患癌的風(fēng)險?？裳芯咳藛T發(fā)現(xiàn)，僅有20%的女性和25%男性會遵循醫(yī)生的健康建議。

哈佛的這項研究結(jié)果提醒大家，如果每個人都對自己的健康負責(zé)，那么可以挽救很多生命。

4種健康生活方式減少患癌幾率

哈佛醫(yī)學(xué)院科學(xué)家在調(diào)查136,000位美國人的健康紀錄后，公布了他們的發(fā)現(xiàn)。研究小組表示，所謂健康生活方式，包括以下四個方面。

1、戒煙

2、每周至少有兩個半小時的適度運動

3、女性一天喝酒不超過一杯，男性不超過兩杯

4、保持身體體重指數(shù)（body mass index，BMI）在18.5和27.5之間。

如果所有人都遵循上述健康忠告，變化將是巨大的。而肺癌患者和潛在的癌癥患者將受益最大：

*肺癌死亡人數(shù)將減少80%

*腸癌死亡人數(shù)將減少30%

*前列腺死亡人數(shù)減少21%

*乳癌死亡認識減少12%

哈佛大學(xué)的研究人員表示，上述四個健康標準，只要沒有做到其中任何一個，患癌風(fēng)險將大大提高。

在研究中，研究人員把滿足所有四個健康標準的人列為“低風(fēng)險”，其他人列為“高風(fēng)險”。令人擔(dān)憂的是，研究人員發(fā)現(xiàn)，只有18%的婦女和25%的男性全部達到四個健康標準，處于癌癥低風(fēng)險水平。

近年來，治療癌癥的技術(shù)迅猛發(fā)展。很多患者能夠用最好的新藥控制身體的免疫系統(tǒng)和破壞腫瘤細胞。但是，研究者們?nèi)匀粓猿址Q，“說服人們改善他們的生活方式比任何藥物可以挽救更多的生命?！?/p>

報告指出：“這些調(diào)查結(jié)果加強了決定癌癥風(fēng)險的占主導(dǎo)地位的生活方式因素的重要性?！?/p>

因此，一級預(yù)防應(yīng)該依然是癌癥控制的優(yōu)先考慮的預(yù)案。

英國公共衛(wèi)生專家也認可這樣的結(jié)果。

英國公共衛(wèi)生組織的健康和幸福副主任，安妮.麥基博士說：“眾所周知，飲酒、吸煙和肥胖這些因素能夠增加患癌的風(fēng)險?！?/p>

癌癥不是衰老過程中不可避免的部分，你可以采取很多簡單方式降低癌癥發(fā)生的風(fēng)險。