1、將花生殼剝掉，選出顆粒飽滿的花生，不能有蟲孔，用溫水浸泡一夜。

（圖片作者：零海岸線  來源：新浪博客）

2、種子浸泡后，濾掉水分，在盆中在倒入適量的清水，清水沒過花生的四分之一就可以，然后用干凈的毛巾浸濕水分，覆蓋到花生表面。

（圖片作者：傅聯(lián)網(wǎng)來源：豆果美食）

3、每天早晚換水一次，換水的時候要小心，不要弄斷花生芽。

（圖片作者：傅聯(lián)網(wǎng)來源：豆果美食）

4、幾天后，花生芽便能長出來啦。

（圖片作者：傅聯(lián)網(wǎng)來源：豆果美食）

5、食用的時候，要將根系部分去掉，只食用白花花的莖和種子就行。

（圖片作者：傅聯(lián)網(wǎng)來源：豆果美食）

一盤花生炒肉，健康美味又營養(yǎng)，想不想現(xiàn)在就嘗嘗？

1、把蘿卜種子用溫水水浸泡一段時間，一般浸泡一夜即可。

（圖片作者：真水無香cx 來源：浴花谷）

2、找一個大小合適的托盤，在托盤的底部墊一張大小合適的紙張或紗布，用噴壺把紙噴濕。

（圖片作者：真水無香cx 來源：浴花谷）

3、將我們泡好的種子均勻的放在育苗紙上，注意種子最好平鋪在育苗紙上，不要重疊。每天早中晚噴水一次，保證育苗紙和種子的濕潤。

（圖片作者：真水無香cx 來源：浴花谷）

4、蘿卜種子發(fā)芽很快，天氣暖和溫度高的話，兩三天就能長出小芽。

（圖片作者：真水無香cx 來源：浴花谷）

5、養(yǎng)護期間注意保持種子和育苗紙的濕潤度，不要太干也不能太濕潤。等到種子發(fā)芽后，便可以放到散射光處。

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6、蘿卜苗比較喜歡光照，但養(yǎng)護時，不要突然見強光，見光時要由弱到強，如果直接放在太陽底下暴曬，蘿卜苗會很快萎焉。

（圖片作者：真水無香cx 來源：浴花谷）

7、等到蘿卜苗長到十厘米左右時，便可以采收了，如果讓其長得再旺盛，吃起來會很苦辣，不怕辣的花友們，可以嘗試一下。

（圖片作者：真水無香cx 來源：浴花谷）

8、減下來的蘿卜苗可以拌涼菜，根據(jù)自己的口味添加調(diào)味料，開胃又營養(yǎng)。

（圖片作者：真水無香cx 來源：浴花谷）

1、挑選顆粒飽滿的大黃豆，種子越健康，發(fā)芽率越高。

2、把挑選好的黃豆放在溫水里浸泡一夜，浸泡時，一些干癟的生長不良的豆子，就會漂浮在水面，這部分黃豆是沒法發(fā)芽的，直接挑出來扔掉就行。

3、種子浸泡好后，可以找一個塑料瓶，剪掉上面的瓶口，在塑料瓶底部挖幾個洞，然后將浸泡好的種子放到塑料瓶中，然后用不透光的布蓋住。

4、將塑料瓶放到陰涼的地方，每天早中晚在塑料瓶內(nèi)澆一次水，讓水流緩緩?fù)ㄟ^豆芽，一段時間后，豆芽變會長出來啦。

豆芽中含有豐富的維生素C，膳食纖維，能有效的預(yù)防某些疾病，并且豆芽的熱量很低，水分纖維含量很高，經(jīng)常食用，還能達到減肥的效果呢。

1、準(zhǔn)備好要發(fā)芽的豌豆，將干癟的蟲蛀的豌豆剪掉，然后將剩下的豌豆清洗一下，之后放到溫水里浸泡，水位沒過種子。