春夏升陽(yáng)，極易上火

春季肝木生發(fā)，至夏季陽(yáng)氣生發(fā)至極，天氣熱人生燥，吃睡都不安穩(wěn)，一不小心肝火、胃火、心火都上來(lái)了。

從中醫(yī)角度講，有“實(shí)火”、“虛火”之分。人體陰陽(yáng)失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。氣候季節(jié)更替變化，天氣干燥、濕熱連綿極易上火。

專家指出，人體自帶三大祛火穴位，經(jīng)常按摩，可起到祛火除燥的作用。

太沖穴——祛肝火

太沖穴是肝經(jīng)的原穴，排肝毒、消火氣。

按摩太沖穴對(duì)肝火旺盛引發(fā)的上火癥狀很有效果。如果把手放在太沖穴上，稍用力就感覺(jué)非常痛，說(shuō)明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個(gè)穴位。

【太沖穴定位】

在足背側(cè)，當(dāng)?shù)?、2跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

【快速找太沖穴】

第1步：坐位或仰臥位；

第2步：由第1、2足趾間縫紋頭向足背推；

第3步：至第1、2跖骨之間跖骨結(jié)合部前方，可感有一凹陷處，即為本穴。

少?zèng)_穴——祛心火

天氣一熱，人就會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、口舌生瘡、尿黃等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這是心火上炎所致，可通過(guò)點(diǎn)按少?zèng)_穴去火點(diǎn)緩解。

少?zèng)_穴是熱癥、上火的克星，用大拇指用力按壓此穴，以有酸麻脹的感覺(jué)為宜，持續(xù)1分鐘，兩手交替進(jìn)行，每日2次，可行氣活血、清熱醒神。

【少?zèng)_穴定位】

在手小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角旁0.1寸。

【快速找少?zèng)_穴】

俯掌伸指。沿手小指指甲底部與小拇指橈側(cè)緣引線（即掌背交界線，或稱赤白肉際處）的交點(diǎn)處，即為本穴。

內(nèi)庭穴——祛胃火

中醫(yī)認(rèn)為，胃火熾盛，會(huì)有煩渴多飲，或渴欲冷飲，口臭嘈雜，牙齦腫痛，大便秘結(jié)導(dǎo)等癥狀。內(nèi)庭穴可清胃泄火，堪比“清胃黃連丸”。

每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度，1~2分鐘，然后再按壓另一只腳，如此反復(fù)2~3次。

【內(nèi)庭穴定位】

足背第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。

【快速找內(nèi)庭穴】

第1步：坐位或仰臥位；

第2步：在足背第2、3趾的趾蹼緣略后一些（約半橫指）的地方，按壓有酸脹感處，即為本穴。

另外除了祛三火之外，還有一些好用又方便的穴位推薦給大家！

爛嘴角點(diǎn)按“厲兌穴”

早晨7點(diǎn)至9點(diǎn)可用小木棍點(diǎn)壓此穴，每次點(diǎn)壓100次，兩腳交替進(jìn)行2~3次，每日2次。有清熱利濕、通調(diào)腸胃的作用。

眼屎多點(diǎn)按“關(guān)沖穴”

關(guān)沖穴是雙穴，有瀉熱開(kāi)竅、清利頭目的功效。點(diǎn)按沖關(guān)穴力度以能感到明顯酸麻脹為宜，并堅(jiān)持30秒至1分鐘，然后再按壓另一只手的關(guān)沖穴，每日2~3次。

鼻子冒火點(diǎn)按“魚(yú)際穴”

魚(yú)際穴可清熱利咽，調(diào)理肺氣的作用。經(jīng)常點(diǎn)按對(duì)搓，至發(fā)熱，意想熱氣沿手臂進(jìn)入胸腔，連續(xù)搓3分鐘，每日2~3次。

頸椎酸脹揉捏“風(fēng)池穴”

揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每晚睡前按摩此穴后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。