氣質(zhì)比美貌高級(jí)多了，這“四步曲”讓您變成真女神 居里夫人曾說：“17歲時(shí)你不漂亮，可以怪罪于母親沒有遺傳好的容貌；但是30歲了依然不漂亮，就只能怪自己，因?yàn)樵诼L(zhǎng)的日子里，你沒有往生命里注入新的東西?！?br> 新的東西，即氣質(zhì)。由內(nèi)而外散發(fā)的美，才能真正歷久彌香，因?yàn)榈鹊狡つ依先?，支撐著你底氣的就是氣質(zhì) 氣質(zhì)與容貌無關(guān)。西方有Kate Moss，中國(guó)有呂燕，她們的五官都算不上很標(biāo)致，能夠成為世界超模，靠的也是氣質(zhì)脫穎而出。  氣質(zhì)與年紀(jì)無關(guān)。五十多歲鐘楚紅還是那么靈動(dòng)，一顰一笑依舊牽動(dòng)人心，依然是眾人眼中的女神。  氣質(zhì)并非天注定，會(huì)隨著經(jīng)歷和不斷的修煉而改變。早年的張曼玉是純真無邪小白兔的氣質(zhì)。到如今她尋求自我，竟能蛻變成一個(gè)在音樂節(jié)上歌唱的搖滾歌手，又能搖身一變成為優(yōu)雅得體的女神?？梢姎赓|(zhì)是后天不斷修煉而成的。  如何才能擁有好的氣質(zhì)？其實(shí)，擁有氣質(zhì)您甚至不必花一分錢，只需注意自己的脾氣、充實(shí)自己的內(nèi)在、保持良好的儀態(tài)、注意著裝的得體。無形之中，您的談吐、態(tài)度、舉止都會(huì)烙印上一股清新而脫俗的標(biāo)簽。 一、體型（關(guān)注頭條號(hào)沉默小小孩兒） 時(shí)間真的是把殺豬刀嗎？ T臺(tái)上最年長(zhǎng)的模特卡門·戴爾·奧利菲斯，85歲的高齡還可以被稱為是凍齡女神，在眾多年輕模特中能依然成為最吸睛的一位，時(shí)間在她身上也只是陪襯。  有句話說：“千萬不要小看一個(gè)一直把身材保持的很好的人”。因?yàn)樗齻冏月?、懂得克制。與其羨慕別人的好身材，不如學(xué)習(xí)別人的身材管理之道。 1，飲食（關(guān)注頭條號(hào)沉默小小孩兒） 想要保持一個(gè)良好的體型，規(guī)律、清淡的飲食習(xí)慣是必須要做到的，少吃最好不吃高熱量食物，比如油炸食品、膨化食品；少油少鹽，不造成體內(nèi)油脂堆積，鹽分過多會(huì)使身體缺水，也不利于身心健康。  2，運(yùn)動(dòng)（關(guān)注頭條號(hào)沉默小小孩兒） 您也許不用像維密超模那樣對(duì)自己進(jìn)行“魔鬼式“訓(xùn)練，但是必要的運(yùn)動(dòng)還是不能少，有很多運(yùn)動(dòng)在家就能完成，比如鍛煉腰部的仰臥起坐，鍛煉背部曲線和手臂的平板支持等，這些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)卓雅君每天都會(huì)做上幾組，運(yùn)動(dòng)完，整個(gè)人都會(huì)神清氣爽哦！對(duì)了，還有一個(gè)妙招就是多走路、多爬樓、慢跑，不僅可以鍛煉“腿功”，還能起到減肥作用。  二、體態(tài)（關(guān)注頭條號(hào)沉默小小孩兒） 沒有良好的體態(tài)，何來氣質(zhì)可言呢？只有奢華的服飾，沒有優(yōu)雅的儀態(tài)，形象是乏味和缺少靈魂的。卓雅的世界，追求靈魂精美，也追求外表優(yōu)雅美麗，優(yōu)雅儀態(tài)少不了。 1，學(xué)習(xí)正確優(yōu)雅的體態(tài) 正確的體態(tài)會(huì)讓您的氣質(zhì)瞬間提升，從而會(huì)變得更加自信、從容。站有站相，坐有坐姿，怎樣學(xué)到正確優(yōu)雅的儀態(tài)呢？卓雅禮儀的“21天優(yōu)雅儀態(tài)養(yǎng)成計(jì)劃”中詳細(xì)分享優(yōu)雅儀態(tài)的21個(gè)知識(shí)點(diǎn)，詳情請(qǐng)點(diǎn)擊藍(lán)色字體鏈接。只要把這些儀態(tài)要點(diǎn)每天練習(xí)，您也可以擁有女神的優(yōu)雅儀態(tài)。  2，學(xué)會(huì)自律并堅(jiān)持 想要優(yōu)雅的儀態(tài)變成您身體的一部分，成為您慣性的行為模式，少不了前期的訓(xùn)練。分享一個(gè)卓雅君練習(xí)儀態(tài)的方法：貼墻站。后腦勺、肩膀、臀部、腳后跟在一條直線上。從今天開始，把下班后窩在沙發(fā)上看電視的時(shí)間改為貼墻站看電視吧，堅(jiān)持一個(gè)禮拜，您會(huì)驚喜自己的改變。  3，減少小動(dòng)作（關(guān)注頭條號(hào)沉默小小孩兒） 一位優(yōu)雅的女士應(yīng)該端莊、大方、從容。在任何場(chǎng)合，都要避免不必要的小動(dòng)作，比如撓頭、抖腿等不雅的動(dòng)作。 三、得體著裝 楊瀾說：“沒有人有義務(wù)透過您邋遢的外表，去發(fā)現(xiàn)您優(yōu)秀的內(nèi)在”。一個(gè)人的名字，是一個(gè)品牌；一個(gè)人的形象，是TA的第一張名片。衣著得體、外表端莊是對(duì)他人的尊重，也是展示了自己的品味和審美。 1，得體比漂亮更重要 一位有氣質(zhì)的女士，在任何場(chǎng)合都能很好的扮演自己的角色，著裝打扮能把握分寸，又讓人過目不忘。 得體的著裝須遵循TPO原則，即T（time時(shí)間）、P（place場(chǎng)合）、O（objact目的），在選擇服裝時(shí)，同時(shí)兼顧這三點(diǎn)，相信您就不會(huì)出錯(cuò)。  2，搭配得體 真正有氣質(zhì)的女士一定是精致的。這里的精致就可以從服裝搭配上面體現(xiàn)出來，要簡(jiǎn)潔大方，顏色不要堆砌。 在搭配過程中，全身顏色最好不要超過三種，尤其對(duì)于職場(chǎng)女性來說，會(huì)給人留下更加專業(yè)、更加可靠的印象。 飾品不要超過三件，卓雅禮儀提倡less is more，少就是多，簡(jiǎn)約而不簡(jiǎn)單。搭配時(shí)選擇同質(zhì)同色的飾品，數(shù)量得當(dāng)，會(huì)令人覺得您更加有品味。  卓雅禮儀2017《亮出最好的自己：國(guó)際禮儀和魅力形象管理》課堂中會(huì)有更加系統(tǒng)的著裝搭配課程，點(diǎn)擊藍(lán)色字體，了解課程詳情。 四、談吐（關(guān)注頭條號(hào)沉默小小孩兒） 氣質(zhì)修煉的另一個(gè)方面，是自信、高雅的談吐，說該說的話，做該做的事情，有自己的處事風(fēng)格。也許歲月會(huì)在您的臉上留下了痕跡，但是當(dāng)人聽到您的談吐，會(huì)更為您的氣質(zhì)著迷?！案褂性?shī)書氣自華”，說的就是這個(gè)理。所以女性想要培養(yǎng)氣質(zhì)，要多讀書，多旅行，對(duì)世界有自己的觀點(diǎn)，表達(dá)言之有物也是氣質(zhì)修煉的一部份。有底蘊(yùn)，您的眼神才會(huì)有變化，行為也會(huì)有變化，氣質(zhì)也就跟著改變了。 每個(gè)人都有兩次生命。第一次是活給別人看的，第二次是活給自己的。第二次生命，往往從覺悟開始！更自律，更自由。 努力一些，讓自己更好一些，不僅是為了讓自己增加砝碼從而去遇見更優(yōu)秀的對(duì)方，更是為了有主動(dòng)選擇的自由，有獨(dú)立的人格，可以依照自己內(nèi)心，去選擇真正想要的生活。想提升自己就必須主動(dòng)尋找挑戰(zhàn)，不斷改變自己完善自己，從心態(tài)到行為到習(xí)慣。您會(huì)擁有更高質(zhì)量更精彩的生活！ |
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