談起脂肪，胖子們總是深惡痛絕

瘦子也唯恐招惹脂肪而發(fā)胖

每天為了減肥

幾乎是本能地逃離含脂肪的食物

但是！不吃脂肪就能瘦了嗎？

難道脂肪真的對(duì)身體沒(méi)有好處嗎？

脂肪的委屈你們?cè)靻幔?/span>

 小編要幫你解開(kāi)對(duì)脂肪的誤會(huì)！ 

道理很簡(jiǎn)單，脂肪是三大供能營(yíng)養(yǎng)素之一，如果你不吃脂肪，而身體依然會(huì)本能地想要獲取能量，這會(huì)讓你情不自禁地想要吃更多食物來(lái)填補(bǔ)能量的空缺。

另外，許多參與代謝的維生素都只溶于脂肪，如果你不攝入脂肪，這些維生素就不能被吸收，身體正常的營(yíng)養(yǎng)與能量代謝就會(huì)受阻，你不僅會(huì)胖，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。

脂肪其實(shí)是亦好亦壞的產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素，壞的脂肪不僅造成肥胖，還會(huì)提高罹患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，而好的脂肪反而能保護(hù)心血管健康。是不是很神奇呢？

主要存在于植物和深海魚中，足量的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇，調(diào)節(jié)血脂，幫助心血管維持健康，提高身體免疫力。即使是在減脂期，這類健康脂肪也很容易被人體消化，從而提供很好的飽腹感，幫助身體加快代謝。