一区二区三区日韩精品-日韩经典一区二区三区-五月激情综合丁香婷婷-欧美精品中文字幕专区

分享

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

 zyhww130 2017-05-03

腹肌是美化身體最好的部位,如果一個(gè)人能練出腹肌,那ta的身材一定非常好,也非常的迷人,腹肌不但讓身材好看完美,同時(shí)也是一個(gè)人最好的形象名片,據(jù)研究證明人的腹肌是最吸引異性的部位,所以當(dāng)腹部擁有完美的腹肌,在任何場(chǎng)合都會(huì)得到異性的傾迷,

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

不管男女只要你想提升個(gè)人魅力,那就趕緊下定決心訓(xùn)練腹肌,將腹部那厚厚的脂肪減去,厚重多余的脂肪不但是身體的負(fù)擔(dān)累贅,同時(shí)也是美與性感最大的敵人,一個(gè)人只要腹部堆積了厚厚的脂肪,不管ta的臉蛋是多么的漂亮,那厚厚的脂肪也會(huì)直接降低ta的魅力指數(shù),這一點(diǎn)在女性身上體現(xiàn)更為清晰,

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

而且脂肪過(guò)高還會(huì)影響身體健康,給身體帶來(lái)很大的壓力,所以減脂行動(dòng)是勢(shì)在必行,今天小編為大家整理一套非常全面的腹肌訓(xùn)練計(jì)劃,主要針對(duì)腹肌部位最難訓(xùn)練的內(nèi)外腹斜肌的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,加強(qiáng)內(nèi)外腹肌的訓(xùn)練,可以讓腹肌更加具有立體美感,同時(shí)讓腹肌具有流線之美,腹斜肌是腹肌必練的部位,如果腹斜肌練不好,腹肌整體就會(huì)缺乏美感,所以健身健美者一定不能忽略對(duì)腹斜肌的訓(xùn)練,

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

下面16個(gè)非常全面的內(nèi)外側(cè)腹肌訓(xùn)練動(dòng)作,大家可以根據(jù)訓(xùn)練需要選出一些動(dòng)作,加入到自己的腹肌整體訓(xùn)練當(dāng)中,也可以選出7-8個(gè)動(dòng)作進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的強(qiáng)化訓(xùn)練,由于動(dòng)作較多大家在訓(xùn)練時(shí)可以每次選擇不同的動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,選出的動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作2-3組,每組15-20次。

動(dòng)作1

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作2

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作3

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作4

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作5

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作6

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作7

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作8

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作9

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作10

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作11

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作12

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作13

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作14

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作15

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

動(dòng)作16

內(nèi)外腹斜肌全面訓(xùn)練合集16個(gè)最全面的內(nèi)外腹肌訓(xùn)練讓腹肌更完美

    本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點(diǎn)。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購(gòu)買(mǎi)等信息,謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻(xiàn)花(0

    0條評(píng)論

    發(fā)表

    請(qǐng)遵守用戶 評(píng)論公約

    類(lèi)似文章 更多

    国产精品欧美激情在线| 精品欧美一区二区三久久| 国产精品免费视频专区| 久久精品蜜桃一区二区av| 亚洲精品黄色片中文字幕| 激情内射日本一区二区三区| 日韩无套内射免费精品| 日韩一区二区三区在线日| 麻豆视频传媒入口在线看| 亚洲欧美日韩另类第一页| 国产91麻豆精品成人区| 午夜视频成人在线免费| 中文字幕一区二区熟女| 国产又粗又硬又长又爽的剧情| 欧美高潮喷吹一区二区| 国产综合一区二区三区av| 91麻豆视频国产一区二区| 国产又粗又猛又爽色噜噜| 国产传媒欧美日韩成人精品| 国产成人精品一区二区三区| 一级片黄色一区二区三区| 国产精品流白浆无遮挡| 超碰在线播放国产精品| 国产精品夜色一区二区三区不卡| 久久经典一区二区三区| 国产对白老熟女正在播放| 在线观看免费无遮挡大尺度视频| 熟女乱一区二区三区丝袜| 人妻熟女欲求不满一区二区| 欧美日韩国产另类一区二区| 人妻少妇久久中文字幕久久| 精品人妻精品一区二区三区| 日本久久中文字幕免费| 欧美一区二区三区高潮菊竹| 国产精品国产亚洲区久久| 在线日韩欧美国产自拍| 五月天综合网五月天综合网| 观看日韩精品在线视频| 国产一级一片内射视频在线| 亚洲中文字幕视频在线播放| 欧美一级特黄特色大色大片|