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腳扭傷了 先冷敷還是先熱敷？
日常生活中，腳扭傷經(jīng)常發(fā)生，我們應該如何去處理呢？這個說熱敷，那個說冰敷，還有人說抬高，到底什么時候熱敷，什么時候抬高，抬多高，敷多久，你真的很清楚嗎？下面就給大家科普一下關于腳扭傷的小知識。 判斷傷勢輕重 如果腳扭傷后能持重新站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可在家處理和修養(yǎng)。一旦考慮骨折應立即去醫(yī)院根據(jù)情況進行治療。 冷敷熱敷的區(qū)別 敷腳又分為冷敷和熱敷。一般受傷24小時內(nèi)采用冷敷，為的是抑制出血腫脹，減少疼痛。過了24小時之后才可以采取熱敷，用來改善血液循環(huán)。 盡量在扭傷幾分鐘之內(nèi)進行冷敷。用冰袋或者涼濕毛巾冷敷。冷敷可使血管收縮，減少內(nèi)出血、腫脹、疼痛及痙攣。如果身邊沒有冰袋，可以用涼水浸濕毛巾敷在扭傷腳的部位，或者直接取來半盆涼水把腳放進去。冷敷時間一般在半個小時，中間停一個小時之后進行第二次冷敷。 扭傷24小時之后才可以熱敷。熱敷的辦法和冷敷差不多，溫度正好相反，用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位。也可以用熱醋、熱酒等進行熱敷，以活血通絡、消腫止痛。熱敷時間不能太長，每天兩次，每次在二十分鐘即可。
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