頭發(fā)是一個人的門面，擁有一頭茂密的秀發(fā)是每個人都想要的。但是往往因為不同的原因導致很多人都出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象，而且還有些人頭發(fā)光掉不長，更顯的稀少，那么頭發(fā)光掉不長怎么辦呢?　生活中最有效的生發(fā)偏方是什么呢?生發(fā)吃什么食物好呢?下面就隨之小編一起去詳細了解下吧。

　　其實在生活中有很多的食物是可以幫助生發(fā)的，而且沒有副作用，吃對了，不僅養(yǎng)身體還能夠長頭發(fā)，一舉兩得，那么吃什么長頭發(fā)呢?下面就去看下吧。

　　頭發(fā)光掉不長怎么辦 就吃它

　　1.猴頭菇

　　猴頭菇是一種高蛋白低脂肪的食物，猴頭菇中富含了非常豐富的礦物質以及維生素，營養(yǎng)價值非常豐富，同時還可以有效地補充體內(nèi)缺乏的多種氨基酸，經(jīng)常食用對于頭發(fā)的生長效果非常不錯，可以使自身的頭發(fā)長得更快，變得更加烏黑。

　　2.鯉魚

　　對于那些頭發(fā)光掉不長的朋友們可以選擇多吃一些鯉魚。因為鯉魚具有很好的滋補功能，不僅可以幫助提高人體的免疫力還能夠幫助促進頭發(fā)生長。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻中富含了非常豐富的油酸，葉酸，蛋白質以及多種營養(yǎng)物質，能夠達到一個非常不錯的潤澤肌膚，滋養(yǎng)頭發(fā)的效果，不僅可以有效地促進頭發(fā)的快速增長，對與改善很多女性朋友出現(xiàn)的頭發(fā)干枯，容易折斷的問題，也可以達到一個很好的改善功效。

　　4.核桃仁

　　核桃仁是一種營養(yǎng)價值非常豐富的食物，核桃仁可以達到一個非常不錯的益腦補腦的功效。尤其是一些中學生常常因為用腦過度，導致自身出現(xiàn)的脫發(fā)問題，多吃一些核桃仁可以達到一個最佳的改善效果。

　　5.海參

　　海參屬于海鮮品的一種，其中富含了非常豐富的抗衰老物質，可以達到一個很好的滋陰補腎的功效，同時海參中的碘元素含量非常高，可以使自身的頭發(fā)快速生長，使頭發(fā)變得更加烏黑光亮。

　　如果自身出現(xiàn)了頭發(fā)生長緩慢或者是脫發(fā)的問題，不妨可以多吃一些以上介紹的食物，既可以幫助大家領略不一樣的美味，又可以擺脫頭發(fā)過少給自身帶來的尷尬問題。最主要的還是大家在日常千萬不要有太大的負擔壓力。

　　最有效的生發(fā)偏方

　　1、最有效生發(fā)的外用偏方

　　生姜生發(fā)

　　生姜生發(fā)也是很常見的一種偏方，最為常見的就是將新鮮的生姜涂抹在脫發(fā)的地方，可以起到生發(fā)的作用，因為生姜具有一定的生發(fā)效果。

　　方法:生姜皮(焙干)、人參各30克,共為細末,將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處涂抹,隔日一次。主要用于精神因素導致的脫發(fā),生發(fā)效果明顯。或將生姜切成片,在斑禿的地方反復涂抹,每天堅持2-3次,能刺激毛發(fā)的生長。

　　鹽水洗頭

　　鹽,在我們的生活中不僅僅是日常調味品,還是有效的生發(fā)不可缺少的呢!

　　方法:每次洗頭,加入一勺鹽,既可以防治脫發(fā)、頭發(fā)斷裂等問題,又能刺激頭皮,對生發(fā)大有好處的。

　　2、最有效生發(fā)的食療偏方

　　黑芝麻過量炒熟、研粉,與等量炒熟的面粉混淆,用開水調成糊狀,可加些紅糖調味,逐日吃一次。

紅棗或黑棗6-7枚、雞內(nèi)金3克,水煎飲湯食棗。

　　生發(fā)黑豆。黑豆500克,水1000毫升(夏日各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,參加水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后掏出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次6克,逐日2次飲后食用,溫開水送下。

　　黑芝麻粥。黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發(fā)處,逐日數(shù)次。

　　蒲公英黑豆糖。將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,逐日吃100克。

　　3、最有效生發(fā)的中醫(yī)偏方

　　首烏豬腦湯

　　材料:何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個。

　　做法:將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調味服食,每天1次,直至長出新發(fā)。

　　提醒:這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,同時還是一道美味佳肴!

　　枸杞黑豆燉羊肉

　　材料:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、鹽適量。

　　做法:先將開水氽去羊肉腥味,再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi),加水適量,煲2小時,加入味精即可食用。

　　提醒:適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

　　生發(fā)吃什么食物好

　　1、富含維C的柑橘

　　柑橘促進頭發(fā)生長,防止脫發(fā)柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,促進膠原合成,可起到促進頭發(fā)生長的作用。

　　2、促進頭皮血液循環(huán)吃葡萄干

　　吃葡萄干防止脫發(fā)促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。

　　3、牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)

　　平常吃牛排可防止脫發(fā)養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。

　　4、維生素E和鋅的大杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6.維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫發(fā)的超級食品。