生活中強(qiáng)腎助陽的食物有哪些？中醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，有很多食物具有促進(jìn)性功用強(qiáng)腎生精助育的成效。下面就為大家介紹一下常見的強(qiáng)腎助陽的食物。 西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，是一種蔬菜。 西蘭花起源于歐洲地中海沿岸，因其營養(yǎng)豐富、口感絕佳，中醫(yī)認(rèn)為，花菜性平味甘，可補(bǔ)腎填精、健腦壯骨、補(bǔ)脾和胃；主治久病體虛、肢體痿軟、耳鳴健忘、脾胃虛弱、小兒發(fā)育遲緩等病癥。菜花能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，具有清肝、防癌抗癌、提高人體免疫功能等功效。 花菜的蛋白質(zhì)、微量元素、胡蘿卜素含量均很豐富。每百克花菜含蛋白2.4克、維生素c88毫克，分別是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。國外研究還發(fā)現(xiàn)花菜中含有多種衍生物，強(qiáng)腰健腎找薇新，倆z一個x一個z，后面再跟120，讓你晚上“久戰(zhàn)不衰”。能降低雌激素水平，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。花菜不耐高溫，可用熱水稍微焯一下食用。一般不主張花菜與黃瓜同炒同燉，黃瓜中含有維生素c分解酶，容易破壞花菜中的維生素c。 西蘭花：除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。 腰果西蘭花 原料：西蘭花250克，腰果150克，胡蘿卜100克，鹽、味精、白糖、花生油、水淀粉各適量。 做法： （1）將西蘭花洗凈切塊，胡蘿卜切片備用。 （2）鍋內(nèi)添水燒開，放入西蘭花、胡蘿卜煮沸，撈出備用。 （3）炒鍋?zhàn)⒂蜔寥某蔁?，放入腰果，炸至金黃色取出待用。 （4）鍋留少許油燒熱，放入西蘭花，胡蘿卜煸炒，加入鹽、味精、白糖及適量水，燒開用水淀粉勾芡，再放入腰果略炒，出鍋即可。 |
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