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戌亥二時(shí)，上床仰臥，枕高四指，四肢宜伸，以鼻收氣于右腎，火從口中嘻出，默數(shù)百次。卻以右肋著席臥，蜷兩足，鉤兩腿，一手掩臍，一手掩外腎。古人云∶三焦須是臥嘻行。又云∶睡如貓，精不逃，睡如狗，精不走。是為養(yǎng)元之大法也。 中文：戌亥二時(shí)（晚7點(diǎn)-11點(diǎn)），仰躺在床上，枕高四指，四肢伸展，用鼻子收氣在右腎，火從口中嘻出，默數(shù)百次。再以右肋著席子睡，蜷縮雙腳，鉤兩腿，一手遮住肚臍，一只手捂住外腎。古人云：三焦必須是臥嘻行。又說：睡像貓，精不逃，睡覺像狗，精不走。這是養(yǎng)元的大法則。
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