編者按：本文來自微信公眾號“紅杉匯”（ID：Sequoiacap），編輯洪杉；36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。

絕大多數(shù)人都經(jīng)歷過工作中的負(fù)面情緒，但絕大多數(shù)人——尤其是領(lǐng)導(dǎo)者——從未學(xué)習(xí)過如何應(yīng)對它們。

本文作者Christine M. Pearson是被譽(yù)為“國際管理教育第一?！钡睦坐B全球管理學(xué)院的教授，她針對“負(fù)面情緒如何影響公司運(yùn)營”這一話題進(jìn)行了長達(dá)二十年的調(diào)查，她的研究顯示，負(fù)面情緒會極大影響組織運(yùn)作，大大減少員工投入工作中的精力和時間，降低績效標(biāo)準(zhǔn)，削弱忠誠度。而當(dāng)公司出現(xiàn)危機(jī)時，負(fù)面情緒甚至可能成為“致命一擊”，直接威脅公司生存。

為此，她在本文中分享了認(rèn)識和應(yīng)對職場中負(fù)面情緒的一些方法，至少包含以下這些要點：

• 約20%的受訪者表示，在他們的職業(yè)生涯中，從未出現(xiàn)過能有效管理負(fù)面情緒的上司。大多數(shù)管理者都承認(rèn)自己根本不知道該如何處理負(fù)面情緒。

• 領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該明白：千萬不要將員工的負(fù)面情緒作為公司的禁忌。

• 消極情緒是會傳染的。如果消極情緒持續(xù)醞釀，人類的生理本能會傾向于模仿那些情緒低落的同事，使他們的動作、姿勢和面部表情趨向一致。

• 憤怒、恐懼、悲傷是職場中最危險的三種負(fù)面情緒。

“我們被收購了，裁員70%，每個人現(xiàn)在的工作量都是過去的兩倍，但獲得的資源卻大大縮水。各個級別的員工都對他們的未來感到沮喪、憤怒和焦慮，而我們所有的新高管似乎都對這種情況毫不在意。

組織的自豪感已枯竭，人們肩上的壓力太大，士氣空前低落，一走進(jìn)辦公室就能感覺到這種壓抑感。然而，我們的新領(lǐng)導(dǎo)得知有人想辭職時，竟然大吃一驚。為什么會這樣？”

許多高管都試圖無視員工的負(fù)面情緒，結(jié)果適得其反。

請明確一點，杜絕職場的消極情緒是不可能的。無論引起消極情緒的是糟糕的決策、不幸的遭遇還是雇員個人的問題，任何組織都不能完全免受其困擾。而這種困擾會煽動更大規(guī)模的負(fù)面情緒。對于一切皆處于不穩(wěn)定狀態(tài)的創(chuàng)業(yè)公司，這樣的情況尤其危險。

首先，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該明白：千萬不要將員工的負(fù)面情緒作為公司的禁忌。

在職場中，消極情緒有多種成因：

• 上級和員工之間的默契缺失；

• 工作的要求越來越高而收獲卻越來越少；

• 令人措手不及的變化。

二十多年來，我一直在研究引起消極情緒的職場環(huán)境——從那些極端的個案：如職場兇殺案或商業(yè)犯罪，到同事之間的日常問題，我們把這一現(xiàn)象定義為“職場不文明行為”。通過調(diào)查和訪談，數(shù)以千計的受訪者向我們描述了他們曾經(jīng)歷過的職場消極情緒及相關(guān)原因。

在我們的研究中，有兩個關(guān)鍵的發(fā)現(xiàn)：首先，很少有領(lǐng)導(dǎo)可以妥善應(yīng)對負(fù)面情緒；其次，負(fù)面情緒不僅不會成為阻礙，甚至還能帶來機(jī)會。當(dāng)高管們加快步伐，試圖解決員工日益高漲的不滿情緒時，也正是他們建立彼此信任的好時機(jī)。

束手無策的高管

多數(shù)高管通過向員工施壓來壓制這些情緒。更有甚者，把正在苦惱的員工推給人力資源部處理。有一小部分領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)為情緒對公司運(yùn)營有害，堅定地認(rèn)為職場中應(yīng)該避免情緒的產(chǎn)生。對此，我的一名受訪者道出了一個具有代表性的理由：“我們的CEO不想聽到任何負(fù)面消息?！?/p>

另外一些高管抱怨，應(yīng)對員工消極情緒會耗費(fèi)大量的時間和精力。有些人擔(dān)心，他們的干預(yù)可能會加劇而非改善這種情況，嘗試解決情緒問題可能會引起更強(qiáng)烈的反應(yīng)，使情況超出掌控。此外，高管們擔(dān)心，讓員工釋放消極情緒是極度危險的。

還有許多高管報告說，他們沒有接受過有效管理負(fù)面情緒的訓(xùn)練，而且沒有可以效仿的榜樣。我最近的一項研究證實了這種說法。

我曾向124位經(jīng)理和高管提問，讓他們說出和職場負(fù)面情緒有關(guān)的個人經(jīng)歷。約20%的受訪者表示，在他們的職業(yè)生涯中，從未出現(xiàn)過能有效管理負(fù)面情緒的上司，大多數(shù)管理者都承認(rèn)自己根本不知道該如何處理負(fù)面情緒。

我想改變這種情況。我們對職場危機(jī)和不文明行為進(jìn)行了研究，觀察到兩者所產(chǎn)生的影響和人們的反應(yīng)?；讷@得的結(jié)論，我們提出了一些建議。此外，考慮到消極情緒的敏感性，我咨詢了服務(wù)于經(jīng)理人和高管的臨床心理學(xué)家，對以下建議進(jìn)行了驗證。

會傳染的負(fù)面情緒 

我們的研究表明，忽視或抑制負(fù)面情緒可能會使組織生產(chǎn)力下降，人心渙散，效率變差，造成上百萬的經(jīng)濟(jì)損失。

在一項以137名高階主管企管碩士班的管理者學(xué)員為對象的研究中，喬治城大學(xué)的克莉絲汀·波拉思（Christine Porath）和我有一個共同的發(fā)現(xiàn)：消極情緒會極大影響組織運(yùn)作，大大減少員工投入到工作中的精力和時間，降低績效或質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，削弱對組織的忠誠度。那些試圖掩蓋負(fù)面情緒的員工會失去熱情，甚至把自己的負(fù)面情緒轉(zhuǎn)嫁給下屬、同事、上級或無關(guān)人員。

我們在不文明行為的早期研究中發(fā)現(xiàn)，消極情緒不但容易產(chǎn)生，而且極易“傳染”：當(dāng)情緒高漲時，上下級間的針鋒相對通常會導(dǎo)致事態(tài)升級，造成惡性循環(huán)。如果消極情緒持續(xù)醞釀，人類的生理本能會傾向于模仿那些情緒低落的同事，使他們的動作、姿勢和面部表情趨向一致。

情緒預(yù)警機(jī)制

是否有個別員工投入到工作中的時間和精力變少了？參與度是否下降了？那些可自行決定是否參加的活動——例如非強(qiáng)制性的會議或?qū)W習(xí)——報名的員工是不是變少了？這些行為都預(yù)示了潛在的負(fù)面情緒，還有一些硬數(shù)據(jù)和趨勢指標(biāo)：比如遲到、曠工和離職率。

這時候，你需要找出陷入困境的員工，提出簡單的問題，比如“你今天覺得怎么樣？”或“一切都好吧？“員工可能不樂意對你訴說自己的悲傷，但他們可能會告訴你，他們正感到沮喪或失望。

一家制造企業(yè)的高級經(jīng)理解釋說：“用輕松的態(tài)度來表達(dá)我的擔(dān)憂，然后等待回應(yīng)。我還會小心行事，避免扮演父母的角色?！蓖瑫r，幫員工找出他們?nèi)穗H關(guān)系網(wǎng)中的核心人物，讓他們來幫助提供支持。

當(dāng)消極情緒源于員工之間的沖突時，切記不要轉(zhuǎn)移話題，而應(yīng)該促成討論，讓他們認(rèn)識到，如果不能解決分歧，會耗費(fèi)許多個人和集體的成本。

千萬不要以為這些情況只在極少數(shù)的公司里出現(xiàn)，不信的話，你現(xiàn)在放眼辦公室，也許就能發(fā)現(xiàn)一些“預(yù)警信號”。

應(yīng)對憤怒、恐懼和悲傷

憤怒、恐懼和悲傷是職場中常見的三種主要消極情緒。

憤怒

這是工作中最普遍的負(fù)面情緒，也是最容易接受的。

與憤怒的人一起工作是很累人的：它使他人筋疲力竭，破壞人們的積極性，抑制他們的認(rèn)知能力。即使人們敢于對憤怒做出回應(yīng)，大腦的化學(xué)反應(yīng)也會讓他們難以順暢地溝通或清晰地思考。遺憾的是，低下的回應(yīng)會使得憤怒者信心更加膨脹，強(qiáng)化憤怒情緒。

作為領(lǐng)導(dǎo)者，你應(yīng)當(dāng)對團(tuán)隊里的那些“危險分子”有所防備。

一個公共服務(wù)機(jī)構(gòu)的高管建議，“要讓員工意識到，憤怒不能解決任何問題，如果他們不支持團(tuán)隊，他們就要付出更高的個人成本，于人于己均無益處。”

恐懼

全面的組織性危機(jī)，令人沮喪的季度業(yè)績，甚至是那些隨意說出口的消極評論都會引發(fā)職場的恐懼情緒。這常常發(fā)生在創(chuàng)業(yè)公司中。

當(dāng)恐懼襲來，生存的本能會讓人們做好戰(zhàn)斗，逃跑，或者僵持的準(zhǔn)備，而組織仍會期望員工堅持工作。即使面對不堪設(shè)想的危機(jī)，雇主依然期待員工們繼續(xù)努力實現(xiàn)一貫的績效目標(biāo)。 

事實上，我們研究了二十多年的負(fù)面情緒后發(fā)現(xiàn)，恐懼最容易引起員工辭職的念頭。

職場焦慮的一個常見來源就是流言散布。我和同事們觀察到，經(jīng)理和高管會試圖隱瞞當(dāng)前公司變化的細(xì)節(jié)，導(dǎo)致信息不透明。然而，這會引起員工的猜測，而猜測出來的結(jié)果往往比實際更糟糕。為了驅(qū)除恐懼并避免這一問題，管理者應(yīng)該充分溝通。

一位高管描述了他是如何成功應(yīng)對職場恐懼的：“我允許覺得害怕的員工發(fā)泄情緒，我仔細(xì)傾聽他們的擔(dān)憂，坦率地告訴他們我能說的所有實際情況?！?nbsp;

即使公司面臨危機(jī)，領(lǐng)導(dǎo)者也應(yīng)當(dāng)誠實以對，不要用虛假和不切實際的熱情來鼓舞員工，你甚至可以適當(dāng)分享公司當(dāng)下的焦慮，讓他們知道，我們是站在一起的。

悲傷

悲傷可能是職場中最不受歡迎的情緒了。

我們的調(diào)查和訪談數(shù)據(jù)顯示，處于悲傷情緒中的員工上經(jīng)常到得晚但走得早，愛逃避那些可能會引起不快的會議，主動要求完成外出任務(wù)，并緊緊抓住那些遠(yuǎn)程辦公的機(jī)會。有17名曾深陷悲傷的員工最后都變得十分冷漠。

但正如我在組織危機(jī)中觀察到的結(jié)果，陪伴是最好的解藥。

如果員工遭受了嚴(yán)重的個人損失，那就給他們提供幫助，讓他們暫時把工作放在較低的優(yōu)先位置，這樣員工就可以專注于處理自己的悲傷問題。讓員工按照自己的節(jié)奏來克服悲傷，包括提供數(shù)天休假或者縮短工作時間，允許員工遠(yuǎn)程辦公，找一些合理的途徑來把他們的部分職責(zé)轉(zhuǎn)移給其他同事，并允許他們推遲或取消工作安排。

在艱難時期，公司領(lǐng)導(dǎo)者的支持會對員工的士氣產(chǎn)生巨大的影響。一家互聯(lián)網(wǎng)公司的創(chuàng)始人兼前總裁把同理心視為他企業(yè)在困難時期取得巨大成功的關(guān)鍵因素。他說，“我特別希望用自己艱難經(jīng)歷來幫助我的團(tuán)隊成員走出困境，畢竟我們都經(jīng)歷過困難。”