谷雨，源自古人“雨生百谷”之說(shuō)，是二十四節(jié)氣中第六個(gè)節(jié)氣?！扒迕鲾嘌扔陻嗨惫扔暌彩谴杭咀詈笠粋€(gè)節(jié)氣，它的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束，此時(shí)氣溫回升，陰雨頻繁，空氣濕度逐漸增大，肝強(qiáng)脾弱。

如果去醫(yī)院檢查，很可能也查不出什么身體疾病。可你仍然感到擔(dān)憂，因?yàn)槌陨习Y狀外，還可能面臨這些困擾：

①痰多咳嗽，嗓子不清爽

②腰酸關(guān)節(jié)痛，胸悶惡心

③頭發(fā)易油膩，脫發(fā)嚴(yán)重

④乏力倦怠，嗜睡易疲勞

⑤滿臉油光，長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘起濕疹

⑥舌苔厚膩，舌邊緣有明顯齒痕

⑦食欲不振，食物不消化易積食

⑧白帶有異味，對(duì)房事不感興趣

⑨水腫肥胖，眼袋下垂，黑眼圈加重

中醫(yī)將齒痕舌或舌苔厚膩，大便不成形，滿臉油膩，困乏無(wú)力等這些癥狀表現(xiàn)稱為濕氣重。如果你有以上一種或者多種情況，說(shuō)明濕氣已經(jīng)在體內(nèi)積累。

體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌邊緣受牙齒擠壓，時(shí)間久了就成為齒痕舌。溫度升高，喝水量少時(shí)，舌苔呈黃色，口干口苦也會(huì)更嚴(yán)重。

濕氣重絕非是肉眼可見(jiàn)的癥狀那么簡(jiǎn)單。濕氣入侵身體，在內(nèi)傷害五臟六腑，引發(fā)脾虛、胃弱、肺弱，而后呈現(xiàn)脾胃肺虛弱形成的外部表現(xiàn)。所以，如果任由濕氣長(zhǎng)期堆積，會(huì)加重其他問(wèn)題，甚至引發(fā)一系列疾病。

起初有濕氣帶來(lái)舌像異常，皮膚長(zhǎng)疹起痘，大便不成形的表現(xiàn)，再者會(huì)有胸悶乏力、體態(tài)倦乏；進(jìn)而發(fā)展，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，水腫肥胖；長(zhǎng)此下去，還可能會(huì)引發(fā)哮喘、高血壓、脂肪肝、心腦血管疾病，甚至惡性腫瘤。

濕氣一旦侵體，就是危害健康的強(qiáng)有力殺手！因?yàn)槠鋫穗[蔽而緩慢，一旦符合上面的1~2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了。

其實(shí)不少人都特別重視祛濕，可濕氣還是十分普遍，甚至有“十人九濕”一說(shuō)，這是為什么呢？

1. 很多人都有祛濕的意識(shí)，日常也常吃薏米、紅豆之類的利濕滲水食物，但一直沒(méi)什么效果。原因是濕氣的根源在于脾虛，所以脾虛不解決，濕氣就會(huì)一直滯留在體內(nèi)。

2. 還有不少人食用祛濕產(chǎn)品后，感覺(jué)身體的一些濕氣癥狀并沒(méi)有消除，便沒(méi)有堅(jiān)持服用，往往中途放棄了。

那么究竟如何才能擺脫濕氣？我們來(lái)看看中醫(yī)是如何祛除濕氣的。

中醫(yī)對(duì)祛濕氣有嚴(yán)密的邏輯和方法。早在東漢的《傷寒論》和金代《脾胃論》中都有論述，祛濕定會(huì)遵循這樣的原則：

1.調(diào)內(nèi)：健脾健胃，益腎宣肺。濕氣的根源在于脾虛，所以中醫(yī)祛濕時(shí)，一般會(huì)選擇健脾利胃的藥材，結(jié)合利水滲濕的藥材，達(dá)到兼顧脾、腎、肺的目的。

2. 顧外：同時(shí)針對(duì)濕氣引發(fā)的身體表癥用藥，短期消除表癥，從而給苦受濕氣折磨的人增強(qiáng)信心，使其堅(jiān)持長(zhǎng)期食用。

毋庸置疑，內(nèi)外結(jié)合祛濕更有效！所以，專家向我們推薦了一款祛濕良方：

紅豆薏米芡實(shí)粉

紅豆：行血補(bǔ)血，健脾祛濕，利水消腫

薏米：利水滲濕，健脾胃清肺熱止泄瀉

山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精

茯苓：利水滲濕，健脾寧心，固精消腫

蓮子：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神

芡實(shí)：益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶

中醫(yī)說(shuō)：濕氣首責(zé)之于脾，卻不限于脾。所以這款紅豆薏米芡實(shí)粉材料眾多，對(duì)內(nèi)調(diào)理脾、胃、肺、腎；于外消除濕氣引發(fā)的嗓子不適，口干口苦，皮膚油光，皮膚濕疹長(zhǎng)痘，大便不成形等表癥，且短期見(jiàn)效。這6種藥食同源的道地食材合用，清除濕熱、健脾祛濕之效顯而易見(jiàn)。