簡述

王夢瑤婚后不久，丈夫被調到日本工作，王夢瑤便跟著去了日本當起全職太太。由于語言不通，王夢瑤跟外界溝通很少。生完孩子后，王夢瑤精神壓力越來越大，經常一個人自言自語。經診斷，她患上了產后抑郁癥。其丈夫于上個月提出離婚。

法律專家說，鑒于兩人感情基礎不牢固，且男方離婚態(tài)度堅決，建議二人離婚，孩子可由男方撫養(yǎng)，女方如果確無獨立生活能力，可向男方要求給予一定的經濟補償。

我想說，新媽媽簡直比竇娥還冤！完全可以當第二個孟姜女！

辛苦的十月懷胎，興奮地迎接寶寶到來，可在孩子出生后，原本開朗的她們莫名其妙地變得越來越沉默、憂郁，有的甚至脾氣變得很壞。新媽媽得了產后抑郁癥，而新爸爸卻想離婚收場。

世界衛(wèi)生組織調查顯示：產后抑郁癥很常見，1/6的產后婦女受其影響。也就是說6個產后媽媽中，就有一個媽媽可能會患上產后抑郁癥。

但在很多人的概念中，抑郁癥只會發(fā)生在一個很內向、不愛說話的人身上。實則不然，就算是原本很開朗、很愛笑、性格隨和、生活無憂的人，也有可能被產后抑郁癥“盯上”。產后抑郁真的離我們很近！

產后抑郁的媽媽，可能會有以下這些表現：

持續(xù)悲傷；

對通常喜歡的活動失去興趣；

沒有能力從事日?；顒?，并且這些現象持續(xù)至少2周；

精力退減，總覺得身體很累；

食欲改變，什么都不想吃，或者暴飲暴食；

睡眠更多或更少；

感到焦慮；

注意力下降；

猶豫不決；

躁動；

感到一無是處、內疚或絕望；

以及有自殘或自殺念頭；

感到不知所措；

沒有明顯理由地持續(xù)哭泣；

與孩子沒有形成親密關系；

懷疑自我照顧和照顧寶寶的能力。

（以上內容參考世界衛(wèi)生組織官方資料）

新爸爸注意到媽媽的這些變化了嗎？如果沒有，請不要讓媽媽背鍋！首先，不關心老婆，連老婆產后抑郁都沒發(fā)現，還說人家脾氣暴躁；其次，不照顧孩子，連搭把手都感覺是皇恩浩蕩。這難道不是渣男老公嗎？

當媽媽被診斷為產后抑郁，明知道妻子是產后抑郁，丈夫應該做的，是理解她，體諒她，減輕妻子照顧孩子的工作量，讓她有更多的時間休息。只有妻子精力充沛了，才會有更多的能量趕走產后抑郁啊！光知道自己按下靜音鍵，屏蔽掉這一切，就可以認為自己完全沒有責任了嗎？這和“掩耳盜鈴”有什么兩樣？

在妻子最脆弱的階段選擇離開，這樣真的好嗎？并不是只有出軌才是渣男啊，老婆辛苦帶孩子而你在埋頭玩游戲，也是渣的一種好嗎！在老婆那么脆弱的時候，男人輕描淡寫的一句“離婚”，這也是渣的一種好嗎！

“產后抑郁癥”真的非常普遍，這個詞聽起來也有點可怕，但要避開它，也沒有大家想象的那么難。只有爸爸，才能更好地幫助自己的妻子遠離產后抑郁。

產后抑郁是指發(fā)生在女性產后的抑郁發(fā)作，起病時間是在產后4周內，可能會持續(xù)3-6個月，但嚴重的也會持續(xù)1-2年，有的甚至持續(xù)到孩子上幼兒園之前。造成產后抑郁的原因有很多，生理方面的內分泌失調，體內激素水平的急劇變化，變得易怒，歇斯底里；心理方面對產后當母親的期望過高以至不現實，而且在遇到困難的時候不愿意尋求幫助，增加壓力；環(huán)境方面家庭氛圍過度緊張，夫妻之間缺乏溝通等等，都會讓媽媽變得更加敏感多疑，情緒躁動不安，所以媽媽有一些相比孕期之前異樣的反應也是因人而異、司空見慣、習以為常的。

從妻子懷孕開始，丈夫就應給予妻子體貼的照料，除了現實生活中周全的照顧，更應注重情感上的支持。孕產婦的情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)火，男人應多理解擔當，把更多焦點集中在妻子身上，肯定妻子的付出。而不要把全部的注意力集中到孩子身上，忽略此時妻子的感受。

妻子產后的飲食應該以清淡且有營養(yǎng)為主，對于含有咖啡因和酒精這樣的食物，是一定要摒棄的。這樣可以保持產后敏感的身體不受到過度刺激。

老公可以將家里收拾得干干凈凈，東西擺放得體，使家里看上去安靜閑適、健康清潔，同時最好把電話關掉，為妻子和孩子營造一個安靜健康的修養(yǎng)環(huán)境，讓妻子不容易煩躁。

新媽媽本身的身體比較虛弱，還要照顧寶寶，十分疲勞，所以丈夫應該盡可能地幫助照顧孩子，讓妻子有充分的睡眠和休息，良好的睡眠能夠有效降低抑郁的情緒。

晚飯后和妻子一起散散步，讓妻子不要整天處于一個封閉的環(huán)境中，出去透透氣，呼吸新鮮空氣，可以緩解身心疲勞，讓精神頭更足。但是千萬不要去做一些強度高的運動，因為產后身體機能還沒有恢復，過量運動反而讓妻子更加疲憊。

如果中度或嚴重的產后抑郁，已經影響到媽媽和寶寶的健康，甚至影響到家人的生活了，這就需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。產后抑郁癥有一點和其他生理疾病一樣，越早干預，越快治愈。建議老公留意妻子的情況，如果她產生以下行為傾向，就應當進行治療：

1、產后抑郁的癥狀導致她無法進行正常的生活，對日常事務無法處理時，應進行治療。

2、表現出想傷害孩子的傾向，必須進行治療。

3、長時間處于焦慮恐懼狀態(tài)，精神極度緊張。

要進行產后抑郁癥的治療，一般采用藥物治療、物理治療和心理治療相結合的方法。從某個角度上講，沒有平白無故的產后抑郁，只有不夠細心體貼、關懷備至的丈夫。希望老公不要做甩手掌柜，能夠采用妻子期待的方式“坐月子”，一句話，一個眼神，一個動作，甚至一個包包有時候都可以讓妻子的抑郁情緒煙消云散。

張馨冉，國家二級心理咨詢師，應用心理學專業(yè)畢業(yè)，心理醫(yī)院實習經歷，在校期間豐富的心理咨詢與教育，團體輔導經驗。擅長青少年成長，親子溝通等心理健康問題的咨詢與輔導。

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