很多人老說(shuō)自己陰虛陽(yáng)虛，其實(shí)自己都分不清到底是什么，小編今天就來(lái)告訴大家什么是陰虛，什么是陽(yáng)虛。

第一：什么是陰虛

它是因?yàn)殛幰翰蛔?，不能滋?rùn)，不能制陽(yáng)引起的，也分肺陰虛證、心陰虛證、胃陰虛證、脾陰虛證、肝陰虛證、腎陰虛證等。

陰虛的癥狀：

陰虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)低熱，躁妄不安、渴喜冷飲，或面色潮紅、舌紅而干、脈細(xì)數(shù)無(wú)力，呼吸短促，有時(shí)會(huì)咳嗽無(wú)痰，形體消瘦，頭暈眼花，兩目干澀，視力減退，腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)，這些都是陰虛的表現(xiàn)，會(huì)一癥狀來(lái)判斷是陰虛中的哪種。

如何預(yù)防陰虛：

陰虛是由于人體營(yíng)養(yǎng)不良造成的，所以可以多吃一些滋補(bǔ)腎陰的食物，像豆腐、螃蟹、綠豆、銀耳、桃子、西瓜等一些偏涼性的食物，也可以用藥膳來(lái)調(diào)理，不要吃辛辣，煎、炸、烤的食物，因?yàn)殛幪摰娜巳菀咨匣?，所以要保持愉悅的心情?br>

第二：什么是陽(yáng)虛

陽(yáng)虛是指指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如果陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象，陽(yáng)虛也分胃陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。

陽(yáng)虛的癥狀：

陽(yáng)虛時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃寒怕冷，四肢不溫，精神不振，心胸憋悶疼痛，失眠多夢(mèng)，心神不寧，惡心呃逆，大便稀溏小便頻數(shù)或癃閉不通，陽(yáng)痿早泄，性功能衰退，頭暈?zāi)垦?，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑郁等癥狀。

如何預(yù)防陽(yáng)虛：

可以根據(jù)癥狀來(lái)辨別自己是陽(yáng)虛中的哪一種虛，然后在對(duì)癥去調(diào)理，平時(shí)可以多吃一些有熱量的食物，像雞、鴨、魚(yú)之類的，少吃寒性食物，每天可以泡泡腳，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，要保持充足的睡眠。

看完這些，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)分的清自己到底是陰虛還是陽(yáng)虛了吧，可以根據(jù)自己的癥狀去吃那些適合自己的食物，不過(guò)，嚴(yán)重時(shí)一定要趕緊去醫(yī)院檢查。