俗話說得好，一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨！是不是我們痛風(fēng)病友應(yīng)該在乎一下“晨”呢？個(gè)人覺得回答是肯定的。為什么呢？那就讓我們一起來瞅瞅痛風(fēng)上午的三宜吧！

一、晨起宜臥床活動(dòng)一下關(guān)節(jié)

中老年人關(guān)節(jié)較僵硬，尤其是我們痛風(fēng)患者僵硬度更甚。因此早晨醒來后，最好先不要著急起床，猛然站立很容易使關(guān)節(jié)受傷，最好能臥床活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，或是按摩揉搓一下關(guān)節(jié)部位，這樣可舒展筋骨，以便起床后能正常行動(dòng)。

二、晨起宜用熱水泡腳

熱水泡腳了促進(jìn)血液循環(huán)，增加尿酸排泄。痛風(fēng)患者每天早晨泡一次，是防治痛風(fēng)的好方法。但需要注意泡腳后，要立即擦干并穿上襪子，避免冷風(fēng)從腳底入體，增加痛風(fēng)的發(fā)病率。

三、一定要吃早餐

痛風(fēng)患者不吃早餐，沒有補(bǔ)充蛋白質(zhì)或夜間身體流失的水分，則可能導(dǎo)致尿酸結(jié)晶的增加，也容易得膽結(jié)石。因此痛風(fēng)患者一定要吃早餐，建議以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物為主，如保健粥（小米粥、薏米粥等）、牛奶、雞蛋等，不僅可為身體補(bǔ)充充足的熱量，而且還有助于防止尿酸形成。

這就是我們晨的三宜，其實(shí)痛風(fēng)很多病因都是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的生活習(xí)慣不好引起的。為了不痛“瘋”所以我們應(yīng)該從每天的早晨做起，養(yǎng)成好的和習(xí)慣。

關(guān)愛痛風(fēng)，這里只關(guān)注痛風(fēng)！