說到衛(wèi)生，你可能覺得自己已經(jīng)做的很好，但是那你認為的某些已習(xí)以為常的洗漱習(xí)慣其實是錯誤的。

隨著溫度漸漸升高，人們沖澡的次數(shù)也越來越頻繁了。洗澡的確是件愜意事，可洗澡不只是打開花灑沖一沖那么簡單。如果缺乏洗澡常識不但洗不干凈，還可能影響健康！

1、用過熱的水洗澡？

雖然現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，但氣溫還是有些低，勞累一天回家泡個熱水澡該有多舒服??！

停！

皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜，共同構(gòu)成了皮膚的屏障保護層。它們不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓，容易破壞這層保護膜。

皮膚科醫(yī)生介紹，如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

建議勤洗澡，用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗。在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可使用搓澡巾。

3、忽略膝蓋和胳膊肘？

你是否懷疑過，為什么你的膝蓋和胳膊肘看起來要比其他大方黑？這是因為這些地方?jīng)]有很好的去角質(zhì)，由于長時間的忽略，使角質(zhì)層積累。所以洗澡時，胳膊肘和膝蓋是可以放心大膽的去搓洗的

有人問，既然洗澡時不能使勁兒搓，那就多用沐浴露吧！沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露，這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收，就會與鈣、鐵結(jié)合，殘留在皮下組織中，引發(fā)干燥、過敏性皮炎等。

建議：盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露，每次用一元硬幣大小足矣。如果身上不臟，只用清水沖洗更好，洗后最好用保濕乳液涂全身。

5、洗澡前飽餐一頓？

大家都知道空腹時不能洗澡，但飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部。此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

此外，酒后也不宜洗澡，否則會導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。所以洗澡最好安排在飯后1~2個小時。

6、早起洗澡

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮。但如果沒吃早飯就洗，很容易引發(fā)暈眩，甚至低血糖性休克。若再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。

建議早起洗澡，要安排在早飯后半小時。

上面這幾點，在洗澡時要特別注意。同時，在洗漱時能注意以下幾點，可以促進身體的健康和長壽！

7、用噴頭水洗臉

洗澡時，有的人會先用淋浴頭出來的水洗臉，從頭澆到底。有這種行為的人請注意了：噴頭里的細菌，可能多到你想不到！

一天之中，基本上我們只會在晚上才會用到淋浴設(shè)施。兩次使用之間隔著24個小時，有些水變成“死水”留在蓮蓬頭里，流不出來，便容易滋生細菌。

即便你先放10分鐘，把“死水”放走，那些細菌也不一定會消失。如果你用淋浴頭出來的水洗臉，部分細菌就可能通過口腔進入呼吸道，引發(fā)相關(guān)疾病。

上面這幾點，在洗澡時要特別注意。同時，在其他的洗漱中也有容易被我們忽略的地方。如果你能按照下面的方式來洗漱，可以擁有健康的身體！

當洗頭時會很自然的上手抓洗頭皮，畢竟洗的越徹底，你便會覺得越干凈。頭發(fā)在濕的狀態(tài)下是很脆弱的，其次，用力抓洗會刺激頭皮產(chǎn)生過量的油脂。

建議在洗頭發(fā)時，配合洗發(fā)露，用指腹輕柔頭皮。

沖洗牙刷

我們每天都會認真的刷牙，但卻沒有同樣認真的清晰牙刷，刷牙時，細菌會從牙齒轉(zhuǎn)移到牙刷上，所以在刷完牙之后藥用熱水好好的清洗牙刷，甩干多余的水，讓它在空中自由風(fēng)干，注意，絕對不要講牙刷放在牙刷盒里，每三個月?lián)Q一次牙刷是必不可少的。

我們在洗澡搓揉腳指頭的時候，腳趾尖有時會感覺到疼痛，而有時也會覺得非常舒服。感覺到疼痛的時候，就說明我們的身體出現(xiàn)異常了。

經(jīng)常搓揉腳趾，可以促使我們的身體盡快恢復(fù)健康狀態(tài)，并且起到保健的作用。

很多人喜歡用棉簽清潔耳朵，但事實上當你嘗試清潔耳道時，可能會嚴重傷害耳朵，耳朵可能會感染，甚至?xí)犃κ軗p，實際上耳朵具有自我清潔功能，耳道中那些蠟質(zhì)物質(zhì)是保護耳朵的，他可以潤滑耳道并且阻止水的進入，還可以清理某些細菌。

但是外耳的話，可以用或者棉簽毛巾清理一下

責(zé)任編輯：小石楠