脾胃出了問題，很可能連累五臟。中醫(yī)講，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)猓B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命，脾胃健康是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。

脾和胃，都是屬于消化系統(tǒng)的，在中醫(yī)看來，它們本來是相表里的（互為表里的還有肝和膽、心和小腸、肺和大腸、腎和膀胱）。

脾胃不和就是脾胃兩個(gè)不能合作了，本來一個(gè)管接受的，另一個(gè)是幫助吸收的，但是如果能接受不能吸收，不能運(yùn)化，不能向全身輸動(dòng)，就是脾胃不和。

如果脾胃不和了，比如說胃強(qiáng)脾弱，胃亢進(jìn)，胃口特別好，特別能吃，但是吃了不吸收，不能運(yùn)化——脾弱了，吃了就腹瀉或者吃了以后肚子越來越脹，這就是胃強(qiáng)脾弱。

還有一種情況，是脾胃和外界不合。比如說你突然到了一個(gè)地方，水土特別不服，吃了什么東西，喝了比較硬的水，之后鬧肚子，這也叫脾胃不和，是脾胃跟外界不合，跟當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境不合。

脾胃不和最明顯的表現(xiàn)就是腸胃不舒服，當(dāng)然肝氣不舒、情緒不好會(huì)引起脾胃不和。

脾胃不和的5大表現(xiàn)：

1、黑眼圈：脾胃血?dú)鉁啙?/strong>

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈，這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。

中醫(yī)方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜；少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣食物。

2、嘴唇無光澤：脾氣虧虛

如果一個(gè)人脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

中醫(yī)方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。

3、鼻翼發(fā)紅：脾胃有熱

如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

中醫(yī)方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

4、肌肉松弛：脾胃虛弱

如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

中醫(yī)方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。

5、便秘：因胃熱腹瀉多虛寒

胃熱者，食物殘?jiān)滦芯徛?，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘，而與此相對(duì)的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

中醫(yī)方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)南滦?。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

此外，還應(yīng)該注意積食。積食是脾胃虛弱里邊的一個(gè)類型。積食會(huì)引起脾胃虛弱，脾胃虛弱又會(huì)引起積食，它們之間是互為因果的。如果積在胃里，可能吃點(diǎn)山楂之類的就消掉了，沒事了。但是當(dāng)積在脾以后，脾的功能被傷了，這是經(jīng)過一個(gè)長(zhǎng)期過程形成的，是積食發(fā)展到后來的更嚴(yán)重后果。需要及時(shí)看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，以免損傷身體，影響健康。

李鐵紅：北京陽(yáng)光萬物中醫(yī)研究院院長(zhǎng)，北京健行中醫(yī)醫(yī)院專家，首都知名中醫(yī)特診部特約專家?？申P(guān)注微信 李鐵紅大夫，或加微信beijinglitiehong