身體哪些功能越強(qiáng)暗示壽命越長(zhǎng)呢?在生活中，很多人都希望自己能夠健康長(zhǎng)壽，那么，你知道長(zhǎng)壽的秘訣有哪些嗎?身體長(zhǎng)壽的特征是什么呢?下面我們一起來(lái)看看哪些因素會(huì)影響壽命長(zhǎng)短?

這功能強(qiáng)暗示長(zhǎng)壽，快看看長(zhǎng)壽的特征你有幾個(gè)?

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當(dāng)人們作最大深呼吸后，再作最大呼氣時(shí)所呼出的氣量，便稱為“肺活量”。成人的肺活量平均值，男性為3500至4000毫升，女性為2500至3500毫升，而經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的人可達(dá)5000毫升。

肺活量隨著年齡的增長(zhǎng)而下降，我們能夠通過預(yù)測(cè)、考察自己的肺活量而對(duì)自己的健康與生命生存情況作出基本的估計(jì)。

相反，靜息心率大于80次，壽命就會(huì)縮短。這是因?yàn)樾穆试娇欤呐K的舒張期就會(huì)縮短，心肌供氧減少，從而引起心臟供血不足、心肌缺血;同時(shí)，心率增快也會(huì)直接導(dǎo)致心肌耗氧增加。長(zhǎng)此以往，會(huì)增加心肌梗死、慢性心衰的發(fā)生率。

手勁越大易長(zhǎng)壽

研究表明，日常生活中某些行動(dòng)，如手的握力、走路速度、從椅子上站起來(lái)的敏捷度、單腿平衡能力等，都是身體健康的指示器，在這些方面能力越強(qiáng)的人，往往越長(zhǎng)壽。

研究表明握力最弱者在跟蹤調(diào)查期間的死亡風(fēng)險(xiǎn)比握力最強(qiáng)者高出67%。據(jù)介紹成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力會(huì)隨著年齡的增大而減少，握力每增加1公斤，死亡風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)減少3%。

他們的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除雜念，調(diào)息入夢(mèng)多”。它如睡前洗腳、睡前不語(yǔ)、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。

在衣著方面，寬舒合體勿緊束，以利于血液循環(huán)。春衣慢慢脫，秋衣遲遲凍(俗言“春捂秋凍”)。他們喜歡“安步當(dāng)車”，多數(shù)老中醫(yī)古稀之年仍堅(jiān)持徒步上班，既散步，又散心。

簡(jiǎn)便易行的還有叩齒、咽津、摩足、揉腹、攏耳、甩手以及按壓保健穴等。有的喜靜不喜“動(dòng)”，但這種“靜”并非絕對(duì)不活動(dòng)，而是以自我調(diào)息代替肢體運(yùn)動(dòng)，即注重內(nèi)功?！叭粢?，天天練”。不管哪種鍛煉方法，持之以恒是保持身體有效代謝的關(guān)鍵。

3、飲食有節(jié) 以素為主

老中醫(yī)認(rèn)為，調(diào)節(jié)飲食以養(yǎng)脾胃，這是老年人健身的主要因素。他們喜愛吃當(dāng)?shù)厣a(chǎn)的五谷雜糧，更愛吃蔬菜、豆類、水果，而魚與肉吃的較少。雖有個(gè)別偏食魚肉的，也是葷素搭配，從不過嗜。

結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，你知道身體什么功能越強(qiáng)暗示壽命越長(zhǎng)了嗎?在生活中，健康長(zhǎng)壽是很多人的愿望，其實(shí)，想要有健康的身體，首先得有健康的生活習(xí)慣，積極鍛煉身體，希望上文的介紹能夠幫助到大家哦!