你喜歡巴西柔術(shù)嗎？你正在學(xué)習(xí)或準(zhǔn)備學(xué)習(xí)巴西柔術(shù)嗎？下面這些關(guān)于巴西柔術(shù)的注意事項(xiàng)，你應(yīng)該懂，并要能夠運(yùn)用到實(shí)際。這是對(duì)巴西柔術(shù)文化、格斗精神的一種基本尊重。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)一、保持清潔

　　道服和其它任何穿著都應(yīng)保持清潔干燥。應(yīng)該經(jīng)常洗澡，保持頭發(fā)清潔。任何人肯定都不想聞到令人惡心的味道。記著只有這樣才能和伙伴們近身訓(xùn)練。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)二、剪短指甲

　　大家肯定都不想劃傷別人。確保剪短手足指甲，并記得將指甲剪隨身放在訓(xùn)練包里。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)三、處理好傷口

　　狂犬病、蠕蟲、吸血鬼疾病，天知道這些會(huì)從誰的血液中抓到自己身上來。保護(hù)好既有的傷口不受感染，要么就趕緊離開墊子。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)四、洗凈雙足拒絕腳氣

　　奶酪、面包屑、面霜都是好東西，但僅限制在街對(duì)面的小店里，而不是出現(xiàn)在自己的臉上，或經(jīng)由別人的身體的某一部分弄到自己的臉上。來道館時(shí)帶上拖鞋，不要赤足到處走動(dòng)。上墊子之前一定要洗凈雙足，使用消毒水浸泡，并擦拭干爽。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)五、抵制口臭

　　訓(xùn)練前別吃大蒜之類的東西，否則想絞暈對(duì)練都不用碰觸他?？崭褂?xùn)練之后再填飽點(diǎn)可能感覺更好。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)六、卸下配飾

　　手表、戒指、項(xiàng)鏈、耳墜等配飾都能夠輕易掛住道服，從而發(fā)生意想不到的危險(xiǎn)。訓(xùn)練前必須統(tǒng)統(tǒng)摘掉。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)七、脫鞋浴足后上墊

　　道館在保持墊子清潔方面付出了很大努力。鞋底是不干凈的，即便是鞋底沾染的很小的塵沙也很容易將墊子搞壞。在某些訓(xùn)練中應(yīng)該穿摔跤鞋，但是摔跤鞋要是穿到了大街上那就不再是摔跤鞋了。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)八、整一套合適的裝備

　　如果道館里僅有一個(gè)人沒有道服，那他就應(yīng)該買一套了。否則這個(gè)人將無法學(xué)習(xí)和其他人一起揉的動(dòng)作。如果這個(gè)人沒有道服，那就應(yīng)該更加禮讓，不要試圖束扎道服去絞訓(xùn)練伙伴。在別人用道服絞或控制他的時(shí)候更不該驚訝，畢竟，這個(gè)人缺少了一個(gè)裝備。這個(gè)人如果真的沒有道服，那就趕緊在道館買一套吧。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)九、別穿臟道服

　　每次訓(xùn)練后都應(yīng)該將巴西柔術(shù)訓(xùn)練道服清洗干凈，沒人愿意在訓(xùn)練的時(shí)候嗅到對(duì)方的體味。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十、別穿爛道服

　　的確，用功練習(xí)是非常好的，但是看看自己比一下，找尋一下優(yōu)點(diǎn)，對(duì)了，就是這樣，要干凈整齊。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十一、別穿濕道服

　　一身干凈硬挺的道服一如清新整潔的內(nèi)心，訓(xùn)練前別把自己整得跟剛澆過冰桶一樣。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十二、穿一套合身的道服

　　除非有一夜能長(zhǎng)成的人，否則沒有理由穿著不合身的道服，這也包括長(zhǎng)短不合適的腰帶。因此，換好道服腰帶，確保公平開揉。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十三、集中注意力

　　在導(dǎo)師講解技巧的時(shí)候自顧旁騖或交頭接耳是很粗鄙的行為，不要期待導(dǎo)師會(huì)為這種學(xué)生再多教哪怕一遍。道館不是學(xué)制學(xué)校，如果來這里的人無視導(dǎo)師，那他們可能會(huì)將這種學(xué)生先絞暈一會(huì)。

　　別問導(dǎo)師一堆“如果…”的問題你，或質(zhì)疑這技術(shù)怎么就被輕易地破解了。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十四、照著做

　　看過技術(shù)動(dòng)作演示之后就要照著做，別停！等導(dǎo)師說OK的時(shí)候再停下來休息。別才做了兩三次技術(shù)動(dòng)作就覺得哦了，要繼續(xù)思考做的不到位的地方。每個(gè)技術(shù)動(dòng)作都要花長(zhǎng)時(shí)間去領(lǐng)會(huì)，即使一晚上只學(xué)一個(gè)動(dòng)作，也將能體會(huì)到很多巴西柔術(shù)的技術(shù)思想。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十五、關(guān)心訓(xùn)練伙伴

　　巴西柔術(shù)有時(shí)候會(huì)有危險(xiǎn)，對(duì)練的雙方應(yīng)該互相尊重并時(shí)刻注意對(duì)方的安全。如果一方幾乎要迫使對(duì)方拍了，那么就要放慢節(jié)奏，給對(duì)方時(shí)間去拍。在控制并快要降服對(duì)方的時(shí)候注意要慢慢地用力，此時(shí)的對(duì)方應(yīng)該拍了，但是用力的一方一定要給對(duì)方時(shí)間去反應(yīng)。

　　同時(shí)還要注意周圍的環(huán)境。不要揉到別人的范圍內(nèi)去，也不要揉出了墊子的范圍。

　　訓(xùn)練中不小心碰疼了對(duì)練的膝蓋或手肘時(shí)要立刻道歉，并減慢動(dòng)作的節(jié)奏。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十六、病了就待在家里

　　或許墊子上有個(gè)病人是將所有來訓(xùn)練的人都整病最好的方法。朋友們總會(huì)時(shí)常想念道館、工作和花在墊子上的時(shí)光。即便離開墊子一小會(huì)兒也不會(huì)有所傷害，同伴們反倒會(huì)由此感謝自己將病菌控制在了自身范圍之內(nèi)。若是控制不了流鼻涕之類的，估計(jì)在訓(xùn)練伙伴中應(yīng)該沒人愿意互相交換體液，所以生病了就趕緊回家休息吧，康復(fù)之后的訓(xùn)練會(huì)更好。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十七、有能力就幫助對(duì)練伙伴

　　如果有人持續(xù)出錯(cuò)就要告訴他。別仗著自己的優(yōu)勢(shì)總讓人家一遍遍地因?yàn)橥瑯拥腻e(cuò)誤拍墊子。找個(gè)技術(shù)成熟的人來講解一下，或許大家都能從中受益。將對(duì)手的防御能力訓(xùn)練得越好，自己的進(jìn)攻能力才會(huì)更加進(jìn)步。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十八、刻苦練習(xí)

　　沒必要在墊子上逞強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)只尊重那些刻苦練習(xí)的人。特別累的時(shí)候別抱怨，鼓勵(lì)自己，放輕松，把握自己的極限。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)十九、別吹自己打敗了誰誰誰

　　訓(xùn)練場(chǎng)不是格斗場(chǎng)，對(duì)打練習(xí)甚至都不會(huì)是對(duì)等條件下的。想象一下一個(gè)滾了半小時(shí)的人和一個(gè)才上來的人對(duì)練，后者將前者降服了而歡呼雀躍！人都喜歡和技術(shù)好的同伴揉，覺得和新生揉太容易了。別和人打賭說自己把誰誰降服了，即便那誰誰曾經(jīng)無敵，否則在下一次揉時(shí)這種情況就可能發(fā)生在自己身上了。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)二十、學(xué)習(xí)要跟對(duì)人

　　別聽了誰說哪里有人會(huì)練就跑去跟風(fēng)。你知道他的傳承嗎？你知道他有資格教你嗎？你知道他自己就做的很標(biāo)準(zhǔn)嗎？

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)二一、學(xué)無止境

　　別說自己學(xué)了多久多久了。你還沒勒上黑帶吧。永遠(yuǎn)不要驕傲翹尾巴，不要試圖挑戰(zhàn)比自己段位高的同伴。踏踏實(shí)實(shí)地接受訓(xùn)練，安安心心地接受被虐。

　　學(xué)巴西柔術(shù)注意事項(xiàng)二二、保持積極的心態(tài)

　　能夠長(zhǎng)期訓(xùn)練巴西柔術(shù)的訣竅在于取樂其間，所以要盡情享受在墊子上的時(shí)光。在拍墊后別瘋狂滴一味只想著復(fù)仇，要微笑著繼續(xù)訓(xùn)練。要贊揚(yáng)那些值得贊揚(yáng)的，鼓勵(lì)那些需要指導(dǎo)的同伴。