想要快速瘦身的菇?jīng)鲆冉鉀Q便秘這個問題，小編推薦一款紅豆黑米粥，就是用黑米和紅豆這兩樣煮粥10天，每天2碗就能瘦13斤，紅豆本身就能加速代謝，有利尿作用。趕緊來看下做法。

材料：黑米100克，紅豆80克，紅棗10個，冰糖適量，燕麥適量。

1.紅豆浸泡十二小時以上，黑米浸泡一夜，泡米水留著。

2.把紅豆、黑米放入電飯鍋中，加足水開煮，浸泡好紅棗。

3.準備少許的燕麥，喜歡的可以多放，黑米粥開后加入一碗冷水繼續(xù)煮，煮至黑米和紅豆都軟爛后加入冰糖和紅棗。

4.最后加入燕麥，煮兩三分鐘即可，盛入碗內(nèi)，晾涼后轉(zhuǎn)入冰箱冷藏更好吃。

紅豆黑米粥是一款氣血雙補的美味粥點，此粥清甜軟糯，具有氣血雙補，滋陰暖肝的養(yǎng)生功效。