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指甲上沒月牙,就不健康?月牙少,做5件事補(bǔ)回來!

 泉城賢人 2017-04-01

電視節(jié)目當(dāng)中,一些專家教授,會(huì)一再強(qiáng)調(diào),指甲上的月牙與健康是直接相關(guān)的,月牙多代表身體越健康,但是有些朋友就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是個(gè)手指的指甲上都沒有半月牙,那么身體上是有什么疾病嗎?該怎么進(jìn)行調(diào)理呢?

指甲上沒月牙,就不健康?月牙少,做5件事補(bǔ)回來!

指甲上沒月牙,就是不健康?

手指甲根部白色月牙部分,為半月痕,又稱甲半月。一般而言,半月痕的數(shù)量,雙手要有8-10個(gè)為好,甲半月占整個(gè)指甲的1/5是最佳狀態(tài)。指甲半月太大或數(shù)量過多的人容易發(fā)生高血壓、甲亢、中風(fēng);而甲半月太小或數(shù)量過少則說明血壓太低,完全看不到半月甲的人,大多有貧血或者神經(jīng)衰弱的癥狀。

月牙少,做5件事補(bǔ)回來!

第一、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

指甲中蛋白質(zhì)的含量非常的高,指甲沒有月牙的人精力一般較差,可能就是蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,通過食用富含蛋白質(zhì)的食物能達(dá)到調(diào)理的目的。

富含蛋白質(zhì)的食物有奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品,另外如魚類、肉類含蛋白質(zhì)都比較豐富,可以選擇食用。

第二、多吃補(bǔ)充氣血的食物

指甲上半月痕不明顯,或是沒有達(dá)到正常的人的標(biāo)準(zhǔn)的,也可能是人體氣血不足。

多吃補(bǔ)氣血的食物能改善體質(zhì),調(diào)高人的精氣神,增強(qiáng)免疫力。補(bǔ)氣血的食物有當(dāng)歸(可做藥膳)、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。

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第三、多吃健脾養(yǎng)腸胃的食物

當(dāng)人的消化功能受損時(shí),人容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)吸收不良的狀況,指甲上的月牙也不明顯,這時(shí)可以食用健脾養(yǎng)腸胃的食物來調(diào)理。

常用于健脾養(yǎng)腸胃的食物有花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。

第四、多吃有益肝腎的食物

人體肝腎功能衰弱,則毒素容易積聚,指甲月牙也呈現(xiàn)不健康的狀態(tài),通過食用補(bǔ)益肝腎的食物有一定的調(diào)理效果。

補(bǔ)肝的食物有莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。

補(bǔ)腎的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。因?yàn)楦文I衰弱也分陰陽,宜根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇。

第五、多多注意休息

熬夜傷身,尤其對(duì)肝臟損害很大,容易肝火旺。許多細(xì)心的朋友,可能會(huì)發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期熬夜,指甲上的半月牙會(huì)逐漸減少,最后消失不見。所以每天保證八個(gè)小時(shí)以上睡眠,晚上11點(diǎn)前睡覺是很有必要的。

另外,從指甲能看出3種??!

1、貧血

貧血的癥狀不僅僅可以從嘴唇看或者臉上看出來,其實(shí)手指甲上也會(huì)流露出這樣的訊息。指甲要是中間凹陷,兩甲邊緣翹起向上的話就說明了身體出現(xiàn)不健康的狀況,就是貧血的現(xiàn)象。

指甲上沒月牙,就不健康?月牙少,做5件事補(bǔ)回來!

2、免疫力下降

手指甲的甲面突然變的粗糙還沒有任何的無光澤,并且又出現(xiàn)明顯的縱條紋,摸起來凹凸不平,這就是在提醒人們,此刻身體正處在疲勞狀態(tài)中,體質(zhì)也會(huì)變的虛弱、精神疲乏、免疫力下降等,就會(huì)出現(xiàn)感冒等癥狀。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

指甲上的健康圈就是大家俗稱的指甲底部的月牙,要是白色的月牙在指甲上從大拇指到小拇指都消失不見的話,就表示人體的營(yíng)養(yǎng)不良,身體技能就會(huì)變得不能夠正常運(yùn)作,人體的新陳代謝也會(huì)變得緩慢。

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