許多中老年人一到冬天皮膚就癢，其實(shí)，每天按揉腿上的四個(gè)“止癢穴”就能緩解瘙癢癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，冬季瘙癢多因血虛生風(fēng)導(dǎo)致，與肝、脾、腎功能不足有關(guān)。

      脾經(jīng)——血海穴血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位，有“血之?！钡囊馑?，位于大腿內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣上兩寸。具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風(fēng)的作用。

      脾經(jīng)——三陰交三陰交是足少陰脾經(jīng)上的穴位，腎、肝、脾都必須經(jīng)過這里才能行走。位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置，具有活血通絡(luò)的作用。

      腎經(jīng)——太溪穴太溪穴是腎經(jīng)上的穴位，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。如果覺得太溪穴位置不好找，可以用涌泉穴來替代，它也屬于腎經(jīng)上穴位，位于足底腳心。需要注意的是，按揉涌泉穴的時(shí)候，必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后，再按揉3~5分鐘，才會(huì)有效果。

      肝經(jīng)——行間穴行間穴是肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風(fēng)、止癢的作用。

      這個(gè)冬天，不妨按揉這四個(gè)“止癢穴”，每次3~5分鐘，每天3~5次。

      許曉華 北京朝陽醫(yī)院針灸科醫(yī)師 謝衡輝