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找到“排污口”把濕毒排出去 人就會(huì)少生病 不生病 其實(shí)這些排污口很好找 他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位 極泉穴是心經(jīng)的重要穴位 常常去按揉 拍打 可以祛除心臟的郁火毒素 當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘 咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍 失眠多夢(mèng)等問題 可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘 會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物
每周拍打一次 可以排出心肺毒素 膝窩又稱腘窩 在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位叫“委中穴” 走的是膀胱經(jīng) 平時(shí)每周可拍打此處5～10分鐘 直到有淤斑痧點(diǎn)顯出為止 膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道 委中穴是這個(gè)通道上的排污口 若不通暢濕氣排不出去 可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
陰陵穴是脾經(jīng)的合穴 從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入 可以健脾除濕 每天用手指按揉這里 一次10分鐘左右 在膝蓋下方沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋 向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷 就是陰陵泉所在
體內(nèi)有脾濕按這里會(huì)疼 但是只要堅(jiān)持按揉 你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕 說明你的脾濕在好轉(zhuǎn) 足三里是治脾健胃的第一穴 刺激的最好方法是艾灸 每天睡覺前用艾條灸 可以協(xié)助陰陵泉祛濕
人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌 引起水腫以及各種炎癥 而脾是管濕氣的 如果濕氣多了運(yùn)化不出去 就會(huì)變成痰 要從根本上解決生痰的問題就要健脾 晚上睡覺前 用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘 最好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘 承山穴是祛除人體濕氣最有效的穴位之一 其效果跟紅豆薏米粥一樣 因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上 刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣 排出人體濕氣
大多數(shù)人只要輕輕一按他的承山穴 都會(huì)有明顯的酸脹痛感 是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故 而按揉承山穴一段時(shí)間后 我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱 這是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用 身上的濕邪正隨著上升的陽氣向外發(fā)散
所以濕熱體質(zhì)者一定要注意 記住這一保健大穴 合理地在生活中使用 從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn) 連成一條線 然后取這條線的中點(diǎn) 接下來找到腿上的脛骨 脛骨前緣外側(cè)1.5寸 大約是你兩指的寬度 和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊在附近壓按 酸麻沉重或者痛感明顯的地方 就是豐隆穴 豐隆穴可以配合足三里一起按摩 每天按壓3分鐘左右 可以祛濕化痰 長期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕 像打雷下雨一樣排出去 民間有句話叫“揉腹治百病” 可見揉腹的好處 小腹是寒氣最愛聚集的地方 而手心的勞宮穴是火穴 有溫養(yǎng)的效果 經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱 可以有效地驅(qū)寒暖腹 養(yǎng)元補(bǔ)氣 滋陰培陽 在肚臍兩邊脂肪最豐厚的地方 雙手用力拍打10分鐘 大多數(shù)人都能拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的痧斑包點(diǎn) 這就是體內(nèi)淤滯的寒濕 拍完后馬上喝一杯溫水能加速排毒
每周堅(jiān)持拍打一次 就會(huì)發(fā)現(xiàn)拍出的痧斑逐漸減少 到最后基本上不會(huì)再出現(xiàn)了 濕寒排干凈了 減肥自然就快
天樞穴位于肚臍旁開三個(gè)手指的位置 連著大腸 可以通腸道 排宿便 是名副其實(shí)的減肥大穴 腸道通了 脂肪就不會(huì)堆積
每天敲打兩次 每次5-10分鐘 敲至小腹發(fā)熱為止
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