胖，是每個女人都非常討厭的事情，擁有面條的身材可以讓你無論是在家里還是在外面，都有滿滿的自信和魅力。可一旦胖了，真的是連買衣服都成了一種痛！所以今天，小編就來給大家講講，究竟怎樣，才能讓自己慢慢變成吃不胖的易瘦體質(zhì)。

首先，想要變得易瘦，一日三餐定時定量非常重要，飲食上蔬菜要吃，肉類要吃，主食更要吃，只是蔬菜要多吃，肉跟主食要少吃，不然身體長期拒絕這類食物，正常的三餐規(guī)律被打亂，代謝水平就會大大下降，身體會累積更多脂肪和垃圾。

另外想要瘦，就千萬不能舍不得浪費(fèi)，無論在家還是在外面吃飯，如果有東西吃不完，絕對不能硬吃，要么喂寵物要么扔掉，自己的食量和食物的分量都一定要掌握好。吃飯的時候，切記細(xì)嚼慢咽，因?yàn)槌韵率澄镒钇鸫a要過20分鐘左右，厭食中樞才會下達(dá)指令，讓你產(chǎn)生飽腹感，而不再進(jìn)食。

再來，生活中一些小習(xí)慣也是變成易瘦體質(zhì)的關(guān)鍵。

平時記得早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，這樣才能讓體內(nèi)激素正常分泌，正常代謝，更容易變成易瘦體質(zhì)；沒事在家多動動，多做做家務(wù)，盡量不要老窩在床上不想動；平時上下班也可以提前一站下公交，以步代車；多爬爬樓梯，讓身體得到鍛煉和舒展。

除了上面這些生活習(xí)慣很重要，下面還為大家準(zhǔn)備了幾樣小食材，每天喝水時往里面加一點(diǎn)，讓你變成易瘦體質(zhì)妥妥的，身材也自然越來越苗條。

想要變成易瘦體質(zhì)，讓自己越來越苗條，那你一定要試試冬瓜荷葉茶，它是優(yōu)秀的腸胃清潔工，能夠促進(jìn)腸胃蠕動排泄，將體內(nèi)油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂，喝一段時間后，很多人自然而然就不愛吃油膩食物了，自然越來越瘦。

玫瑰花是個好東西，它美容養(yǎng)顏，抗病毒，活血化瘀的作用非常好，經(jīng)期喝還能鎮(zhèn)靜安神，緩解痛經(jīng)，很多女孩子喜歡用玫瑰花泡茶喝。對于想要瘦身的人來說，每天喝點(diǎn)它還能通過水分循環(huán)將身體里的垃圾和毒素全都排干凈，自然讓你越來越容易瘦。

蜂蜜是天然的養(yǎng)生保健佳品，除了美味之外，它還含有大量的維生素、礦物質(zhì)和酶等營養(yǎng)物質(zhì)，每天喝點(diǎn)不僅能改善消化系統(tǒng)，促進(jìn)身體排便、減肥、排除毒素、有效解決便秘和肥胖問題，每天早上喝點(diǎn)，還有助于提升免疫系統(tǒng)、減少心血管問題哦。

說到脂肪和肥胖的克星，紅豆薏米粉也不能不提，人體內(nèi)如果積存太多濕毒和垃圾，自然身材就會走樣得厲害，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)口臭、便秘等等問題。每天喝點(diǎn)紅豆薏米粉，去濕毒消水腫，讓你渾身輕松，不僅身材更苗條，皮膚也會更好哦。

別看燕麥看著不起眼，它可是瘦身清脂的一個好幫手，它含有大量膳食纖維，能夠促進(jìn)消化、抑制食欲、調(diào)節(jié)身體新陳代謝，最后消滅脂肪，而且它非常適合用來代餐，吃一點(diǎn)點(diǎn)就能讓你產(chǎn)生飽腹感，而且消化時還能幫你消耗更多能量哦。

檸檬真的是個寶，尤其是對于想要瘦身、變成易瘦體質(zhì)的人來說，每天喝點(diǎn)干檸檬泡水，就能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官里的廢物和毒素，然后促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，等于是給你的身體來個大掃除，還能讓你的皮膚越來越白嫩細(xì)滑哦。

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