文：韓婧
責(zé)任編輯：歪井先生
題圖來源：unsplash

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曾經(jīng)有個女孩子因?yàn)楦星閱栴}找我咨詢，她的男朋友對她忽冷忽熱，關(guān)系好的時候感覺自己被寵上天，關(guān)系不好的時候覺得對方就是一塊千年寒冰。女孩子經(jīng)常覺得沒有安全感，不停去追問對方喜不喜歡自己，還時不時追問男孩子前任的事情。

后來不知什么原因，她找到了男朋友前任的微博，于是開始一發(fā)不可收拾--每天去看對方微博更新成了必修課，比上班打卡都積極的多。前任更新了歲月靜好的微博，她忍不住吐槽一番后再去找證據(jù)證明對方過的其實(shí)沒那么好；前任發(fā)了張自拍，她一邊告訴自己這個女人自己丑也比自己老一邊不自覺去百度對方項(xiàng)鏈的款式；前任發(fā)了和朋友聚會的照片，她開始腦補(bǔ)：這種耐不住寂寞的女人注定不安分，同時卻也很期待自己可以出去約個會；前任幾天不更新了，按理說女孩子應(yīng)該少關(guān)注對方一些，可是實(shí)際情況是等待的心情更迫切。

她很茫然也很痛苦："老師，我是不是很奇葩？我明明知道他們之間不可能了，卻沒有辦法停下來不去關(guān)注她。"

我認(rèn)真看著她："你在嫉妒那個女孩什么呢？"

她第一反應(yīng)很激烈："我怎么會嫉妒她？她什么都不如我，現(xiàn)在我男朋友也愛的是我不是她，我才沒嫉妒她。"只是話音越來越弱，終于她承認(rèn)到："可能是嫉妒他們之前在一起的美好吧，因?yàn)槲衣犇信笥颜f過他們是因?yàn)橐恍┰虿坏貌环质?，之前感情一直很好。我們現(xiàn)在的感情肯定不如當(dāng)初他們在一起的時候好。"

>>>02<<<

承認(rèn)嫉妒伴侶前任是一件很難的事情。

什么樣的人會被我們嫉妒呢？自然是基本條件和我們相似但是某一些方面優(yōu)于我們的人。我們會嫉妒從小一起長大的鄰居比我們薪水高，但是不會嫉妒王王健林一開口就是一個億的小目標(biāo)；我們會嫉妒曾經(jīng)的大學(xué)同學(xué)在工作中備受歡迎，但是不會嫉妒各大公眾號描述的在工作開掛的同齡人；我們會嫉妒昔日的舍友現(xiàn)在減肥塑形成了美女，但是不會嫉妒劉詩詩范冰冰。

前任是一種更為特殊的存在--他們在一定意義上和我們是一種競爭關(guān)系。承認(rèn)嫉妒前任意味著你承認(rèn)在某一段時間你的伴侶被對方所吸引甚至有過一段不錯的關(guān)系。你知道這樣一個現(xiàn)實(shí)，但是卻什么都不能做，因?yàn)槟切┻^往已經(jīng)變成了一種回憶。

你無法去抹掉伴侶的回憶，有的只是自己陷入復(fù)雜的情緒中：對自己在伴侶心中獨(dú)一無二的地位產(chǎn)生懷疑，為他們曾經(jīng)擁有的美好過往而羨慕和氣憤，對目前你們相處出現(xiàn)的問題耿耿于懷和不安。

這些復(fù)雜的情緒推動著你帶著好奇去窺視伴侶前任的信息，看似在去找尋對方那里不如自己的蛛絲馬跡來尋求內(nèi)心的平衡，實(shí)際上已經(jīng)承認(rèn)自己某些地方不如對方。盡管這些情緒你可能打死也不會在嘴上承認(rèn)，因?yàn)槌姓J(rèn)自己的負(fù)面情緒本來對大多數(shù)人來說就是一件困難的事情，更何況觸動我們的還是伴侶的ex。

>>>03<<<

為什么我們會嫉妒伴侶的前任呢？

首先，是對現(xiàn)階段親密關(guān)系的不滿意。不可否認(rèn)，我們在親密關(guān)系乃至所有人際關(guān)系中都是渴望在對方身上尋找自己需要的東西：你缺乏安全感，所以希望對方給你足夠的關(guān)注；你缺錢，所以你會通過各種努力換回更多物質(zhì)的滿足；你缺乏認(rèn)可，所以你會渴望對方給予充分的支持和肯定；你缺乏自己的時間和空間，所以你會期待保持一定的距離……問一問你自己：你目前缺乏的是什么？伴侶是否很好的滿足了你？

其次，是一種強(qiáng)烈控制伴侶的動機(jī)。"我不僅要他的人還要他的心，我不僅要他的心還要他心里只有我。"而這樣想法的結(jié)果注定是一次次失望，失望中我們看清一個事實(shí)：我們無法刪除伴侶腦子前任的記憶，甚至自己的歇斯底里還會讓伴侶感念前任的好。

最關(guān)鍵的是，自我認(rèn)可程度偏低，缺乏對自身關(guān)愛。在一段親密關(guān)系中，我們很容易陷入一個誤區(qū)：渴望對方用關(guān)愛補(bǔ)足自己的缺失。很多來訪者告訴我：我真的很愛TA，我做的一切都是為了TA好。可是，你有沒有想過，你有沒有很好的愛自己呢？如果自身是一種匱乏的狀態(tài)，如何更好的去滋養(yǎng)別人？你愛對方，無非是想讓對方看到你，最終更好的愛你。你完全可以先試著給自己更多關(guān)心，何必兜這么大一個圈子呢？

好在嫉妒伴侶的前任也有積極作用的（是的，你沒看錯，是有好處的）。當(dāng)我們承認(rèn)這樣一種情緒的時候，也是一個很好的自我覺察的機(jī)會：它讓我們直面和伴侶現(xiàn)階段出現(xiàn)的問題，接下來才有可能進(jìn)行良性的修復(fù)，你的親密關(guān)系才有機(jī)會更進(jìn)一步。

今日討論

如果你發(fā)現(xiàn)你伴侶手機(jī)里還存著

前任的照片、手機(jī)或微信號等等

你會要求ta刪掉嗎？