護(hù)士小劉在醫(yī)院兒科工作。近來她常心煩、愛發(fā)脾氣、不想上班，擔(dān)心自己有心理疾病，故前來心理咨詢，訴說了她的滿腹委屈：兒科工作繁雜，她盡心盡力，卻不時遭到患兒家長的冷嘲熱諷；工作中，她待人友善，付出很多，但同事不體諒，領(lǐng)導(dǎo)不賞識；她對男友非常關(guān)心，處處為他著想，男友卻說她粘人、管太多……

諸如護(hù)士小劉的情況，在我們的日常生活、工作、人際交往和婚姻戀愛等方面隨處可見。其實，這是心理學(xué)中的“托付心態(tài)”在作祟。有些人把自己的幸福或快樂寄托在他人身上，或者要求別人對自己的付出給予回報。這種心態(tài)一貫奉行的行為模式是：我為你付出了很多，你卻沒有滿足我的期待，讓我很不開心。

產(chǎn)生托付心態(tài)是因為我們成長過程中建立起來的自我價值（自信、自愛、自尊）不足，需要外界彌補和他人遷就。如果求而不得，則會在生活和工作的各個方面遭遇諸多問題，直接導(dǎo)致的結(jié)果就是抱怨和無助。

改變托付心態(tài)，才能使自己快樂。第一，應(yīng)正確認(rèn)識自身價值，提升自信心，減少對他人的依賴，才能成為主宰自己幸福和快樂的人；第二，應(yīng)有自己的理想和追求，并且不應(yīng)該將其建立在他人回報的基礎(chǔ)上。明確目標(biāo)并為此努力，生活才會充實起來，不再活在別人的世界里；第三，要勇于承擔(dān)。發(fā)生問題時，先反省自己，不能理所應(yīng)當(dāng)?shù)貙⒇?zé)任歸咎于他人。不抱怨、不逃避、不推卸，勇于面對，這樣才能真正獨立起來，找回屬于自己的幸福和快樂。

總而言之，要相信幸福和快樂的控制權(quán)本來就掌握在自己手中，把“不應(yīng)外求，亦無法外求”的思想植根于心，從自身改變，不再把自己“托付”給他人。 ▲